| ||||||
| ||||||
|
вход
Белковая диета поможет сбросить за 2 недели от 3-7 килограммов. Но учтите, что если после нее вы станете есть по-прежнему, и в особенности употреблять в немалых дозах сахар, соль, алкогольные напитки, мучные и кондитерские изделия, былой вес вы наберете довольно быстро.Белковая диета только для тех случаев, когда вам срочно надо сбросить пару килограммов. Самое главное в белковой диете - необходимое соблюдение точной последовательности. И не путайте дни, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ. Еште лишь те продукты, которые перечислены и диете. Не делайте исключения ни для чего, даже для одной конфетки или кусочка хлеба. Количество же продуктов зависит от индивидуальной переносимости. Не сможете съесть полкурицы - отварите четвертинку, три крупные вареные моркови при желании можно заменить на две, большой кабачок - на маленький. В течение дня пейте кипяченую воду или минералку, и не менее 1,5 литра. Главное - не сойти с дистанции. Вспомните об уже пройденных тяжёлых днях! Белковая диета построена по принципу белкового питания - много мяса и рыбы. Овощи и фрукты тоже присутствуют, но их количество не уравновешивают количество белков, а значит, организм получает мало углеводов. Поэтому не рекомендуется использовать эту диету всегда, и делать ее основой питания на длительное время. Она рассчитана на две недели, не дольше. Также не забывайте о физических упражнениях! ДИЕТА: 1 день - черный кофе или чай, салат из овощей с растительным маслом, томатный сок, рыба в любом кол-ве жареная или вареная. 2 день - черный кофе или чай, сухарик, рыба (можно мясо) жареная или вареная 200-300 г, салат из овощей с растительным маслом, 200 г вареной говядины, кефир. 3 день - черный кофе, сухарик, 1 большой кабачок (можно другой овощ), поджаренный в растительном масле, яблоки, 2 яйца вкрутую, 200-300 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 
4 день - черный кофе или чай, 1 яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом (можно другие овощи), 15 г твердого сыра, фрукты в любом количестве.5 день - фрукты, рыба в любом кол-ве, жареная или вареная, стакан томатного сока, фрукты. 6 день - черный кофе или чай, творог или йогурт 125 грамм, половина вареной курицы, салат из овощей, творог 125 грамм 7 день - чай, 200-300 г вареной говядины, фрукты, любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня. 8 день - чай, 200-300 г вареной говядины, фрукты, любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня. 9 день - черный кофе или чай, половина вареной курицы, салат из овощей, творог 125 грамм, стакан сырой моркови с растительным маслом. 10 день - овощи, рыба в любом кол-ве, жареная или вареная, стакан томатного сока, фрукты. 11 день - черный кофе или чай, 1 яйцо, овощи, 15 г твердого сыра, фрукты в любом кол-ве. 12 день - черный кофе или чай, сухарик, 1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки творог или йогурт, 200-300 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 13 день - черный кофе или чай, сухарик, рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом 200 г вареной говядины, стакан кефира. 14 день - черный кофе или чай, товрог или йогурт, салат из овощей с растительным маслом, стакан томатного сока, рыба жареная или вареная в любом кол-ве.
автор: Anonymous |
начало
-
-
не выход...
-
Галимая японка! Сбросишь и в два раза больше наберешь! Пичем сразу же!! Проходили!
-
-
ответ для: {koluchk@}
угу, так и есть! Я 4 кг потеряла, а 6 набрала потом -
-
кто пробовал???какие результаты???
-
не хочу я что последнее время мясо совсем
-
не хочу я что последнее время мясо совсем
-
-
-
кстати, вкусная диета:) овощи,фрукты, рыба!Что еще надо?Я всю жизнь так и питаюсь,правда, люблю икру красную с хлебом-маслои и картошку.А остальное-тоже самое!:)Сиди на ней хоть всю жизнь-сплошное удовольствие!
вход
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- вы чувствуете неискренность от людей?
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- хотели бы жить в таком доме?
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- сколько вы можете работать без отпуска?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- как вам платье?
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- видите ли вы разницу в улыбке?
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- какая рыба ваша любимая?
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- погода - шик! еще походим в платьях!
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- вы ревнивая?
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- для вас такая фигура естественная?
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- фотка вышла слишком тёмной?
- старомодный образ? на каблуках еще.
- все темы» новые темы»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|