| ||||||
| ||||||
|
вход
Очень хочу сбросить вес до 50 кг, просто мечтаю.
Мой вес постоянно колеблется от 76 до 77 и ни шага в ту или другую сторону. Делала упражнения по 20 минут, ела все в небольших количествах, старалась меньше есть мучного. Теперь я поняла, что упражнения надо увеличить вдвое и есть больше клетчатки, меньше сидеть у компьютера и смотреть фильмы. Мой рацион состоит из: - отварная рыба и курица; - овощи; - хлеб пшеничный; - могу позволить себе кусочек сыра; - употребляю йогурт. Пью много зеленого чая и делаю салатики, только без колбасы и майонез добавляю низкокалорийный в маленьких количествах, салат накладываю на блюдце. Хлеб ем в день: 2 маленьких кусочка. 
Мне очень приятно, что за неделю я похудела с 77 до 72 кг. Буду продолжать в том же духе!
автор: Anonymous |
начало
-
Да самое главное не есть после 18-19:00 и на ужин что то низкокаллорийное и желательно белок,ну а если только белковая пища на ужин,то вообще классно!На себе проверено годами!
-
шикарно!!!!!!
-
-
ответ для: REALISSTKA
Лучше всего и по чуть чуть чем потом будет тот самый хлеб снится ночами.(У меня вседа так!шоколад никогда не ела,НО стоило сесть на диету и он стал запрещен-тут уже твикс и сникерс снятся ) -
Хороший результат! Так держать.
-
молодец!
-
я также почти сейчас питаюсь)
удачи! -
Вы молодец! Но от майонеза надо отказаться, попробуйте заливать ряженкой, очень вкусно!
-
НА МАЙОНЕЗЕ С ПШЕНИЧНЫМ ХЛЕБОМ 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ-ДЕВУШКА ВЫ МЕЧТУНЬЯ!
-
ты умница!)))
-
-
вход
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- как часто меняете гардероб?
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- как осенью не набрать вес?
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- что ели на завтрак?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- вы внушаемый человек?
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- на что вам постоянно не хватает денег?
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- интуиция или прабабушка-ведьма?
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- все темы» новые темы»
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|