| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: 
автор: leno4ek-22-07 |
начало
-
А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
-
-
я извиняюсь, а где можно увидеть разницу???
-
ничего не заметно
-
да,действительно разницы не ощетимо.Фото другое бы.а так не видно.
-
-
чепуха и не заметно
-
Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
-
Пахнет “Славянской клиникой“
-
-
-
вход
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- сколько сантиметров у меня талия?
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- почему рыбы такие нерешительные?
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- вы крепко спите или что-то мешает?
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- что пьёте в жару? просто воду?
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- какая фотка самая удачная?
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- как часто вы убираетесь дома?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку,
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- в какой стране вам понравилось?
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- как вам фото? нравится или нет?
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- сколько кг судя по фото?
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- все темы» новые темы»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|