| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: 
автор: leno4ek-22-07 |
начало
-
А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
-
-
я извиняюсь, а где можно увидеть разницу???
-
ничего не заметно
-
да,действительно разницы не ощетимо.Фото другое бы.а так не видно.
-
-
чепуха и не заметно
-
Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
-
Пахнет “Славянской клиникой“
-
-
-
вход
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии?
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступили?
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- какой макияж мне больше походит?
- коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- как часто меняете гардероб?
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить?
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- вы носите трусы высокие или низкие?
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- какой у вас гель для душа? или считаете это лишним?
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- 8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница около
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- вы за лето поправились или похудели?
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- все темы» новые темы»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|