| ||||||
| ||||||
|
вход
Этот совет дала мне когда-то моя подружка, откуда он у нее я не знаю, но очень эффективный и абсолютно не сложный.
Зарядка для сброса веса и подтяжки лишней кожи: 1. Поднимитесь на носочки - 40 раз. 2. Поднимитесь на пяточки - 40 раз. 3. Втягивайте ягодицы в себя и так оставайтесь на несколько секунд - 40 раз. 4. На выдохе втяните как можно глубже в себя животик и останьтесь в таком положении на 5-10 секунд, сделать нужно 15 раз. 6. Руки в стороны параллельно полу сжимаем кулачки - 40 раз. 7. Повороты головы направо и налево - 40 раз. 8. И последнее упражнение, тянем подбородок вперед, при этом стараясь не двигать головой - 40 раз. Вся зарядка занимает всего несколько минут, но ее можно делать как стоя так и сидя, несколько раз в день. И уже через три дня вы заметите, что тело становится более упругим и подтянутым, а через несколько дней стрелка на весах начнет падать вниз. У меня с 90 сползла до 81 за короткое время чуть больше месяца. И к этому иногда стала делать разгрузочные дни и прыгать на скакалке, мой гинеколог сказала, что такие прыжки очень полезны для женского здоровья и улучшают работу яичников. Желаю всем успехов!
автор: sv551 |
начало
-
Спасибо за зарядочку - буду делать!!!
-
Девочки, начала делать эту гимнастику две недели назад. Делаю один раз в день - утром. Эффект потрясающий. Про вес ничего не скажу, так как я разбираюсь с ним по другой методике, но мышцы подтянулись великолепно. Спасибо огромное автору этой темы! Девочки, не сомневаейтесь, что это поможет стать вам тройными и подтянутыми. Сделайте это ПРЯМО СЕГОДНЯ! И ЗАВТРА:)))
-
Делаю..Думала легко..не,нифига. Потом тело ломит, особенно после носков и лопаток)
-
слышала такую теорию, чо если пару раз в день так нагружаться, то доложен быть эффект, потому как мышцы работают.
-
ответ для: martinibjanco
уже прошло еще две недели , как ваши результаты? -
класс) уже хочу попробывать)
-
-
-
с первого взгляда,кажется,что все легко,но мне вот свою тушку на носочках оказалось тяжеловато подымать и голова слегонца закружилась!!!так что эффект будет от зарядки,только я считаю,что постепенно количество упражнений нужно будет увеличивать!!!
-
Присоединяйтесь, лично я поверила и проверила — зарядка работает. Делаю упражнения утром, в середине дня и вечером. Тело подтянула, животик не висит, руки и пречики приняли симпатичные очертания. Спасибо автору за размещение на сайте.
-
НЕ ЗНАЛА, ЧТО ТАК ПРОСТО БУДЕТ! ПОСМОТРИМ! Я НАЧИНАЮ!
-
прикольно!надо попробывать!
annatomiya
вход
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- как понять что мужчина врет?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- на что вам постоянно не хватает денег?
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- чем питались сегодня?
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- а вам это знакомо?
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- что с этим фото не так?
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- какой цвет вам нравится больше?
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- все темы» новые темы»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|