| ||||||
| ||||||
|
вход
Хочу поделиться своей диетой с вами! Я похудела на 7 кг и вы похудеете медленно, но верно! Это даже не диета, это - система питания, вы должны понимать, что если вы хотите выглядеть всегда в хорошей форме, то вы должны придерживаться этого питания. Главное правило в этой диете: вы должны отказаться от хлеба, от сладкого и от алкоголя, не есть после 18 00! Я завела себе тетрадь, чтобы записывать и контролировать, что я ем. Итак, что можно: - кушать все вареное; Мне было сложно не есть после 18.00 и я пила кефир 1 %. - можно есть творог обезжиренный. Единственно от чего я не отказалась - это от кофе со сливками и сахаром. Плюс в том, что вы сами составляете для себя рацион питания на каждый день. Один раз в неделю нужно делать разгрузочный день: выбираете любой. Мое меню: Завтрак - 250 гр творога с вареньем, кофе с молоком/cливками и сахаром Полдник -любые фрукты Обед - 250 гр куриной грудки, рыбы на пару, овощной салат, вареное яйцо (раз в неделю можно есть макароны из твердых сортов пшеницы, рис, гречку) Ужин - фруктовый салат, кефир После 18.00 пью кефир, если очень хочу есть. Этого питания нужно придерживаться хотя бы месяц, но строго, потом раз в месяц можно позволить себе шоколадку, выпить бокальчик вина, но на следующий день обязательно разгрузочный день. Я уже полгода придерживаюсь этой диеты и не жалею. Главное - захотеть и вы все сможете!
автор: vikavikavika |
начало
-
a varen'je iz chego - iz pomidorov? raz sladkoe to nel'zja!
-
-
-
-
-
-
-
странно, отказаться от сладкого, а на завтрак творог с вареньем. Слышала, что сочетание сахара и жира сильнее накапливает жир, то есть конфеты там, печенья, торты - самые опасные враги стройности. Так что просто варенье без творога было бы лучше. А в творог можно добавить сухофрукты и немного орехов, вкуснотища!
-
-
-
-
Пятерочка-хорошо ,что не сильно голодная диета Обязательно попробую А как ты отказалась кушать после 18.00-было очень сложно?
вход
- как вам такие образы? нравятся?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- чем питались сегодня?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- у меня ведь большие глаза?
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным?
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отвечали: я
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- были в испании?
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- во сколько планируете ложиться спать?
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|