| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для тех, кто не любит физические нагрузки предлагаю схему питания: 1)больше пить минеральной воды 2) есть фрукты, вощи 3) отказаться от булочек, пирожных Вообще думаю, что совершенство фигуры зависит от работы желудка. К сожалению, большой риск набрать лишние килограммы приходится как раз на зимний период, когда наш организм просит вкусной и калорийной пищи, и мы согласно инстинкту начинаем, есть много и вкусно, когда же наступит лето, мы начинаем расплачиваться за свое переедания в зимний период. Хотелось бы напомнить, какие нам правила надо соблю 1) ужинайте за 3-4 часа до сна , а перед тем как лечь спать выпейте стакан 1 % кефира 2) уменьшить потребление копченостей, сладостей, жирных продуктов, мучные изделия, шоколад 3) старайтесь в пищу класть меньше соли, иначе потом можете страдать от отложения солей ( проблема моей бабушки) 4) старайтесь не жарить, а варить пищу 5) если хотите, есть, то ешьте часто, но! маленькими порциями Старайтесь проанализировать свое питание, ведите свой дневник. Так вы быстро сможете определить свои ошибки и постепенно сможете ограничивать себя в еде!
автор: клубничка! |
начало
-
-
Ну и что? Плюс два кг за два мес., потому что на занятия времени нет. Так что, как не питайся, но обмен веществ все равно победит :-(
-
Это, наверное, опечатка (270 кг)? Может 70 кг? А какой у Вас рост?
-
Да у вас все сразу не получится, так как уже сложились определенные привычки. Старайтесь идти к правильному питанию шаг за шагом. На этой неделе замените свинину и др. жирное мясо на курицу или индейку, желательно отварную.
Затем потихоньку виесто слив. мороженого кушайте фруктовое. Вместо слад. газирован. вод соки без сахара. Вместо белого хлеба - черный. Желаю успехов! Главное ваше желание. -
Привет, если у вас действительно такой вес я бы посоветовала обратиться к врачу. Врач составил бы вам программу правильного питания для снижения веса.
А так если от себя совет, то можете есть много, сколько хотите, но желательно овощи и фрукты. Из фруктов можно сделать вкусный десерт ( все нарезать кубиками и добавить мед), а из овощей тоже вкусненькие блюда можно приготовить, например баклажаны с орехами и сыром. Надо найти для себя любимые рецепты, но не жирные продукты, а менее жирные желательно не более 5% жира на 100 грамм. -
Я вешу 270 кг. Хочу похудеть, но не могу отказаться от вкусной и обильной пищи. Помогите!!! Как похудеть, а есть ещё больше!?
вход
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- как вам куртейка? купили бы такую?
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- сколько сантиметров у меня талия?
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- как вам эта актриса? эмми россум
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- у вас уже продают черешню?
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- как вам платье? огонь, правда?
- где работали или работают ваши родители?
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- какое из платьев выбрать?
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- как вам фото? нравится или нет?
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- почему такие лица считаются красивыми ?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- все темы» новые темы»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|