| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для тех, кто не любит физические нагрузки предлагаю схему питания: 1)больше пить минеральной воды 2) есть фрукты, вощи 3) отказаться от булочек, пирожных Вообще думаю, что совершенство фигуры зависит от работы желудка. К сожалению, большой риск набрать лишние килограммы приходится как раз на зимний период, когда наш организм просит вкусной и калорийной пищи, и мы согласно инстинкту начинаем, есть много и вкусно, когда же наступит лето, мы начинаем расплачиваться за свое переедания в зимний период. Хотелось бы напомнить, какие нам правила надо соблю 1) ужинайте за 3-4 часа до сна , а перед тем как лечь спать выпейте стакан 1 % кефира 2) уменьшить потребление копченостей, сладостей, жирных продуктов, мучные изделия, шоколад 3) старайтесь в пищу класть меньше соли, иначе потом можете страдать от отложения солей ( проблема моей бабушки) 4) старайтесь не жарить, а варить пищу 5) если хотите, есть, то ешьте часто, но! маленькими порциями Старайтесь проанализировать свое питание, ведите свой дневник. Так вы быстро сможете определить свои ошибки и постепенно сможете ограничивать себя в еде!
автор: клубничка! |
начало
-
-
Ну и что? Плюс два кг за два мес., потому что на занятия времени нет. Так что, как не питайся, но обмен веществ все равно победит :-(
-
Это, наверное, опечатка (270 кг)? Может 70 кг? А какой у Вас рост?
-
Да у вас все сразу не получится, так как уже сложились определенные привычки. Старайтесь идти к правильному питанию шаг за шагом. На этой неделе замените свинину и др. жирное мясо на курицу или индейку, желательно отварную.
Затем потихоньку виесто слив. мороженого кушайте фруктовое. Вместо слад. газирован. вод соки без сахара. Вместо белого хлеба - черный. Желаю успехов! Главное ваше желание. -
Привет, если у вас действительно такой вес я бы посоветовала обратиться к врачу. Врач составил бы вам программу правильного питания для снижения веса.
А так если от себя совет, то можете есть много, сколько хотите, но желательно овощи и фрукты. Из фруктов можно сделать вкусный десерт ( все нарезать кубиками и добавить мед), а из овощей тоже вкусненькие блюда можно приготовить, например баклажаны с орехами и сыром. Надо найти для себя любимые рецепты, но не жирные продукты, а менее жирные желательно не более 5% жира на 100 грамм. -
Я вешу 270 кг. Хочу похудеть, но не могу отказаться от вкусной и обильной пищи. Помогите!!! Как похудеть, а есть ещё больше!?
вход
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?
- пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной?
- женская энергия - что это для вас?
- как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такси 1800
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- уже такие брюки карго только на выброс?
- отметили юбилей. объелись, обпились. и я не поправилась. у вас так бывает?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- если бы вы рожали от любовника для себя, вы бы требовали с него алименты?
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?
- барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там купили себе
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- вам нравится его внешность?
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- за что вы себя ругали в последний раз?
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в вашем?
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи?
- это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодильник?
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны снились?
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- вам нравится запах конюшни?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- я в шоке как люди худеют! увидела знакомую, похудела за месяц на 17 кг,
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет?
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную?
- как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем.
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- как проводите выходные? куда ходите?
- ваш партнёр покладистый и подстраивается под вас или нет? это хорошо или
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- как думаете, девушек какого роста и веса предпочитают
- как вам такие усы, борода и волосы? красиво?
- все темы» новые темы»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|