| ||||||
| ||||||
|
вход
Это очень здоровая диета, она не истощит мышечную массу, не испортит кожу, и ваше самочувствие будет отличным. Я сейчас вторую неделю практикую такой режим питания. За первые 6 дней сбросила 5 кг. Завтрак - берем 3-4 фрукта (яблоко, персик, киви, апельсин, мандарин, чернослив) любой на выбор кроме бананов и винограда. Очищаем, режем, заправляем нежирным йогуртом. Я брала йогурт Эрман 0,1% жирности. И весь этот полезнейший и наивкуснейший салатик едим. Если до обеда одолеет голод, можно перекусить зеленым яблоком, апельсином. Обед - берем кусочек граммов 300 обезжиренного мяса (куриное филе без кожи и жира, говядина) мелко режем, немного солим и готовим в микроволновке или на сковороде без масла/ Салат - помидоры, огурцы, капуста, сладкий перец (в любой модификации) немного посолить и заправить лимонным соком. Если вы не любите мясо вместо него подойдут: грибы, рыбу, творог низкой жирности или 4-5 белков яиц сваренных вкрутую. Далее - если после обеда опять захочется есть можно яблочка или стакан обезжиренного кефира. Ужин - Тушеные овощи - кабачок, баклажан, перчик, помидор (любые на ваш вкус, кроме картофеля). Тушить на пару. Немного соли и специй. Если лень готовить опять-таки можно заменить творогом. 125 гр. + К этому всему каждый день нужно принимать ванны. Утром желательно контрастный душ. + хорошо бы хоть какую-то зарядку делать и больше гулять. И то только потому, что один день ходила в кино, а там позволила себе попкорн и колу. Пишите тут о своих успехах, если решите стройнить вместе со мной и не только стройнеть, но и становиться здоровыми!
автор: Зойкин |
начало
-
10кг????? Сильно врят ли......
-
-
-
-
Сижу на похожем питании. Практически никогда не завтракаю, и перекусы фруктами. Зелённый чай и вода в течении дня. За первые 20 дней сбросила 10 кг, потом всё лето держалась +/- 1-2 кг. Сейчас опять стала строго следить, но вес уже быстро не уходит.
-
Привет всем! А я ем сколько хочу,но по принципу раздельного питания и занимаюсь аэробикой,а на диетах сидеть вредно и результат невсегда
-
-
заманчивая диета
-
ответ для: elenanitunen
Занималась!!! Офигительный тренажер, вот только за один прием больше минуты на нем вообще никак, Приходиться приемов 20 на весь день раскидывать. И еще, поначалу жутко внутренняя сторона бедра болит (ужас, я с кровати не могла слезть), но потом проходит, так что начинать нужно без фанатизма)))))) -
классненько надо попробывать
-
надо попробовать.заманчиво
-
Замечательная диета!
Буду пробовать.
вход
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- как вам на внешку ионел истрати?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- как понять что мужчина врет?
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- как вам образ девушки на фото?
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- как вам этот исполнитель? нравится?
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- все темы» новые темы»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|