вход
Я думаю даже если бегать немного все равно будет результат. Мы с подругой по утрам бегали (весной, летом), где-то 30-40 минут, этого вполне хватает.
Скоро будет тепло, опять побежим -)
| ||||||
| ||||||
|
|
Где-то прочитала про один интересный способ ходьбы, который помогает улучшить физическое состояние и похудеть. Если вы решили прогуляться, то попробуйте данный вид тренировки. Ходьба Скаутом или 20 на 20 Закончить тренировку надо ходьбой. Данная тренировка очень эффективна, так как мы все время меняем нагрузку.
автор: Anonymous |
начало
-
Vot toze dumaju sto nado begat, A vot skolko primerno km nado begat v den sto by byl rezultat?
-
так они там рассказывали о том как научить себя бегать. Для тех кто хочет заняться бегом, самое главное не потерять желание, а для этого советуют бегать через день. Начинать с хотьбы, например 60 сек, потом бег 30 секунд, так делать первую неделю. На вторую немного увеличить нагрузку. Так же мы можем выбрать два способа 1- дистанция, 2- время, которые мы будем по немногу увеличивать. :)
-
когда снег совсем растает. Попробую и этот способ. Спасибо.
вход
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что
- парень прислал цветы!
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- прошел год, сильно изменилась?
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- как вам платье? красная леопардесса.
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- какой макияж вам нравится больше?
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- эстетичная ли вышла?
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- в какой стране вам понравилось?
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- как вам парень? реально красивый?
- все темы» новые темы»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|