| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот сидела в прошлом году на этой диете. Сидела около месяца, и результат сразу был виден. Главное захотеть, хотя, знаю трудно, очень... Наверное, все знают, что это такое, ноль углеводов. Никаких конфет, шоколадок, хлеба, соков, всё ограниченно. Набираем минимум за день, после 18:00 желательно вообще не есть. Сейчас я сижу на ней опять. 8 дней и без проблем можно сбросить около 6 кг и более. Просто всё ограниченно. На завтрак можно съесть 1 яйцо и чай без сахара, в обед куриный бульон, ужин можно исключить. Кстати, на яблоки налегать нежелательно, так как в них много у. е., точнее 18, а надо набирать не более 40 в день. Удачи! К. С. СУТЬ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ: На диетах сейчас сидят все - от домохозяек до кремлевских чиновников. Но главная проблема большинства модных систем питания - изнуряющее чувство голода, которое мешает несчастным худеющим работать и чувствовать себя счастливыми. «Комсомолке» удалось разузнать секреты особой диеты, которую, как нам намекнули, с успехом, но в глубокой тайне опробовал один из самых влиятельных людей в государстве, несколько ключевых министров. А московский мэр Юрий Лужков сам признался в прошлом году, что с ее помощью похудел на 15 килограммов. С ЧЕГО НАЧАТЬ? Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться - возможно, у вас есть противопоказания для такого рациона. Обязательно сдайте анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов. И через несколько месяцев сравните результаты при повторном анализе. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество единиц до минимума - организм должен получать все необходимое. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Не отказывайтесь совсем от овощей, фруктов - иначе вам будет не хватать витаминов. В ЧЕМ СУТЬ ДИЕТЫ? Налегайте на мясцо - И уменьшится пузцо Это главный лозунг парадоксальной диеты. Он в корне пр А эта диета, как ни странно, требует обратного - есть вволю мясо, но ограничить потребление углеводов. И тысячи читателей «Комсомолки» сообщают в редакцию: наглядные результаты есть уже в первые недели. ЧТО ДЕЛАТЬ? Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, друзья, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете. Что же тогда есть? Мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью» - см. таблицу на стр. 4. В ней каждый продукт оценен в очках, или «у. е.» - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов. ПОЧЕМУ ВЫ ХУДЕЕТЕ? У этого феномена есть научное объяснение. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского. СКОЛЬКО ОЧКОВ НУЖНО НАБРАТЬ? Для похудания - до 40 у. е. в день. Для сохранения веса - от 40 до 60 у. е. Увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг. КОМУ ДИЕТА ПРОТИВОПОКАЗАНА? Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Кому точно не рекомендуется садиться на кремлевскую диету, так это людям с болезнями почек и беременным женщинам. Евгений ЧЕРНЫХ по материалам сайта: Комсомольская правда www.kp.ru
автор: Anonymous |
начало
-
Всем привет!!Я вчера села на Кремлевку-сегодня -700гр,конечно не много но все же приятно что процесс пошел
-
ответ для: petya190
daj mne silku mne interesno
ti voobse molod4inka tak poxudet -
ответ для: Иринка371
все верно, можешь. Я уже неделю сижу, но пока все минус 1кг, но уходят объемы (на работе все это заметили), я сначала по таблице считала, потом иду в магазин и смотрю допустим творог сколь углеводов (углевод=у.е.) набираю рацион на день до 20у.е. Есть на ней сладкого вообще не тянет. Расстраивает то, что за неделю всего 1кг. -
-
Привет!Вот решила сесть на кремлевскую диету...только я не поняла,расчет у.е....получается если брать например творог(обежир.)100гр. в у.е 1.8 ??я могу сама придумать меню свое из любых продуктов(кроме сладкого,мучного).....очень жду ответа....спасибо....
-
ответ для: Настена85
с удовольствием вас поддержу!!!
так как сама сейчас худею,но не на кремлевке так как на ней больше 2 недель сидеть не стоит,могут начаться проблемы с организмом,у меня так было,да и не только у меня.
лучше посмотрите в интернете передачу среда обитания серия “праздник живота“ она действительно вдохновляет,я сейчас худею как Светлана Ахтарова.посмотрите передачу должно помочь -
ответ для: tanusha_dikaprio
Девочки поддержите, решительно настроилась на кремлевку... думаю себе , я что слабачка...!!! сейчас вес80 кг. -
снова на диету!!!
кто со мной????? -
ответ для: iLichevskaya
спасибо) -
ответ для: Жесток@Я
Насколько я помню, первые 2 недели лучше держаться до 20 (для большего эффекта), а потом можно увеличивать. Но не переходить 40 баллов! -
ответ для: iLichevskaya
Спасибо за ссылку на сайт,вы не могли бы подсказать 40 или 20у.е. надо набирать чтобы худеть -
ответ для: petya190
хочу ссылку,привет!
вход
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- сколько сантиметров у меня талия?
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- как вам такие лосины с вб?
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- как вам куртейка? купили бы такую?
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- как вам такая фигура?
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- как вам такая сумка?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- как жить, если ненавидит родная мама?
- есть ли удачное фото?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- сколько лет ему, а сколько ей?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- все темы» новые темы»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|