| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот сидела в прошлом году на этой диете. Сидела около месяца, и результат сразу был виден. Главное захотеть, хотя, знаю трудно, очень... Наверное, все знают, что это такое, ноль углеводов. Никаких конфет, шоколадок, хлеба, соков, всё ограниченно. Набираем минимум за день, после 18:00 желательно вообще не есть. Сейчас я сижу на ней опять. 8 дней и без проблем можно сбросить около 6 кг и более. Просто всё ограниченно. На завтрак можно съесть 1 яйцо и чай без сахара, в обед куриный бульон, ужин можно исключить. Кстати, на яблоки налегать нежелательно, так как в них много у. е., точнее 18, а надо набирать не более 40 в день. Удачи! К. С. СУТЬ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ: На диетах сейчас сидят все - от домохозяек до кремлевских чиновников. Но главная проблема большинства модных систем питания - изнуряющее чувство голода, которое мешает несчастным худеющим работать и чувствовать себя счастливыми. «Комсомолке» удалось разузнать секреты особой диеты, которую, как нам намекнули, с успехом, но в глубокой тайне опробовал один из самых влиятельных людей в государстве, несколько ключевых министров. А московский мэр Юрий Лужков сам признался в прошлом году, что с ее помощью похудел на 15 килограммов. С ЧЕГО НАЧАТЬ? Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться - возможно, у вас есть противопоказания для такого рациона. Обязательно сдайте анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов. И через несколько месяцев сравните результаты при повторном анализе. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество единиц до минимума - организм должен получать все необходимое. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Не отказывайтесь совсем от овощей, фруктов - иначе вам будет не хватать витаминов. В ЧЕМ СУТЬ ДИЕТЫ? Налегайте на мясцо - И уменьшится пузцо Это главный лозунг парадоксальной диеты. Он в корне пр А эта диета, как ни странно, требует обратного - есть вволю мясо, но ограничить потребление углеводов. И тысячи читателей «Комсомолки» сообщают в редакцию: наглядные результаты есть уже в первые недели. ЧТО ДЕЛАТЬ? Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, друзья, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете. Что же тогда есть? Мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью» - см. таблицу на стр. 4. В ней каждый продукт оценен в очках, или «у. е.» - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов. ПОЧЕМУ ВЫ ХУДЕЕТЕ? У этого феномена есть научное объяснение. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского. СКОЛЬКО ОЧКОВ НУЖНО НАБРАТЬ? Для похудания - до 40 у. е. в день. Для сохранения веса - от 40 до 60 у. е. Увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг. КОМУ ДИЕТА ПРОТИВОПОКАЗАНА? Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Кому точно не рекомендуется садиться на кремлевскую диету, так это людям с болезнями почек и беременным женщинам. Евгений ЧЕРНЫХ по материалам сайта: Комсомольская правда www.kp.ru
автор: Anonymous |
начало
-
Всем привет!!Я вчера села на Кремлевку-сегодня -700гр,конечно не много но все же приятно что процесс пошел
-
ответ для: petya190
daj mne silku mne interesno
ti voobse molod4inka tak poxudet -
ответ для: Иринка371
все верно, можешь. Я уже неделю сижу, но пока все минус 1кг, но уходят объемы (на работе все это заметили), я сначала по таблице считала, потом иду в магазин и смотрю допустим творог сколь углеводов (углевод=у.е.) набираю рацион на день до 20у.е. Есть на ней сладкого вообще не тянет. Расстраивает то, что за неделю всего 1кг. -
-
Привет!Вот решила сесть на кремлевскую диету...только я не поняла,расчет у.е....получается если брать например творог(обежир.)100гр. в у.е 1.8 ??я могу сама придумать меню свое из любых продуктов(кроме сладкого,мучного).....очень жду ответа....спасибо....
-
ответ для: Настена85
с удовольствием вас поддержу!!!
так как сама сейчас худею,но не на кремлевке так как на ней больше 2 недель сидеть не стоит,могут начаться проблемы с организмом,у меня так было,да и не только у меня.
лучше посмотрите в интернете передачу среда обитания серия “праздник живота“ она действительно вдохновляет,я сейчас худею как Светлана Ахтарова.посмотрите передачу должно помочь -
ответ для: tanusha_dikaprio
Девочки поддержите, решительно настроилась на кремлевку... думаю себе , я что слабачка...!!! сейчас вес80 кг. -
снова на диету!!!
кто со мной????? -
ответ для: iLichevskaya
спасибо) -
ответ для: Жесток@Я
Насколько я помню, первые 2 недели лучше держаться до 20 (для большего эффекта), а потом можно увеличивать. Но не переходить 40 баллов! -
ответ для: iLichevskaya
Спасибо за ссылку на сайт,вы не могли бы подсказать 40 или 20у.е. надо набирать чтобы худеть -
ответ для: petya190
хочу ссылку,привет!
вход
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?
- у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали?
- вы сами рассчитываете рацион питания для диеты или
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал
- на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- изменение за месяц, минус 8 кг
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- вы любите мидии?
- вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!
- у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша мечта
- что у вас будет на обед?
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- что более обидно? корова или кобыла?
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому
- какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили?
- взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?
- какую выбрать кровать?
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете?
- какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни?
- что у вас сегодня на ужин?
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- с какого возраста вы стали запускать детей в манеж?
- дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте?
- пришла проверка, а начальник на больничном и в отпуске! предъявляют за
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер
- что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что изобьет
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- все темы» новые темы»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|