начало

• 6больнаякошка6 30.09.10 14:06

  »
• редисска 23.04.07 12:55

  »
• sporty 31.01.04 22:34

  »
  Хороший волрос.Постараюсь ответить вкратце.Оптимальное кол-во воды зависит от многих факторов: климата,состава массы тела, физич актив и.т.д Чтобы в организме не накоплялось высокое кол-во токсинов важно их выводить.Теперь кофе и чай сод. кофеин, который усиливает кол-во мочеиспуск - значит мы теряем жидкость,а так же соки: они более концентрированы чем жидкость в организме.Супы менее конц - ближе по составу к воде.
  Мин. кол-во воды для занимающ. спортом - стакан на каждые полч. занятий . В среднем европ климате зимой и осенью 8 стаканов, летом и весной -10
  на каждую чашку кофе или чая пейте дополн. стакан воды.Лучше лить порциями.
  Это рекомендация .Слушайте ваше тело - оно не врет! :)
• jane_f1 31.01.04 22:07

  »
  L-карнитин. Где купить?
• fantazy 31.01.04 22:05

  »
  Входят ли в то необходимое колличество жидкости ,что мы должны выпивать супы и т.д.?Или только вода или соки?
  И еще вопрос:какое колличество воды можо выпивать при тренировке?И как правильно пить?
• sporty 31.01.04 21:56

  »
  Теперь насчет изотон.Из моего опыта Изостар самый оптимальный. Можно достать почти что в любом магазине продающем спорт товары или по нету
  Успеха!
  Не путай изотонный с гипотонным ( он больше для инергии)
• sporty 31.01.04 21:48

  »
  Привет.Спасибо за вопрос. Из своего опыта как тренера и консулт по пищ добавкам , могу сказать,что все индивидуально. Основной функцией L-carnitinа транспортировать жиры в клеточные "фабрики энер-гии" - митохондрии, где и происходит переработка жиров в энергию, необходимую орга-низму.
  L-карнитин - это аминокислота, которая помогает улучшить энергетический баланс в организме и увеличить выносливость. Теперь,если у тебе он еще остался, то постарайся принять (капсулу или ст. ложку) за полч-час до аэробич !!! занятий(а не до неаэроб) .Если законч то не покупай - так как это больше для проф.Мне лично это не помогло,но может другим поможет. Продож следует
• Anonymous 31.01.04 20:20

  »
  sporty привет, а где эти напитки достать я про такие не слышала, только раньше л-карнитин покупала (правда так и не поняла помогает он похудеть?)
• sporty 31.01.04 15:25

  »
  Все зависит от цели.Если тебе важно только похудеть -это одно.Я лично не верю в похудение от чая.Если ты будешь верить в здоровый образ жизни и похудание не будет самоцелью, то употребление зеленого чая и других полезными добавок даст свои результаты in long term.Нельзя так же забывать о генетике. И О витаминАХ.... От них не худеют, но они влияют на организм.Не падать духом!
• ангелочек_f1 31.01.04 14:48

  »
  А я пила только зеленый чай больше полугода и ничего не почувствовала. Не похудела - это ладно, но по-моему никакого оздоравливающего эффекта он не имеет.
• sporty 31.01.04 14:09

  »
  Strigeli
  Если ты спрашиваешь о его эффектности как отличного антиоксиданта- это не влияет если он горячий или холодный.Зато его форма (в пакетиках или заварной) влияет на кол-во кофеина.Если ты хочешь снизить кол-во кофеина то лучше его заваривать самой.Успеха
• sporty 31.01.04 13:58

  »
  Разница между минер водои и кипяченой почти такая же что и между минер и дистирилизованной. В кип. и дист. кол-во минералов очень низкое, их почти что нет (дист. воду используют так же в карбюраторе). Поэтому чтобы вернуть телу потерянные им минералы - минеральная вода это оптимальный вариант.Успеха

начало