вход
диета, только реально соблюдать если сидишь дома....
а сколько времени надо такого режима придерживаться?
| ||||||
| ||||||
|
|
Вчера рылась в своих старых дневниках и наткнулась на описание очень хорошей диеты. Она называется «Дробная». Эта диета помогла мне похудеть после рождения старшего сына 10 лет назад. Вес держался все эти годы. Сейчас я привожу себя в норму после второго ребенка. Окончательный эффект: снижение веса, нормализация обмена веществ, достигается через 3 месяца. Правила такие: 5 дней диеты, затем перерыв 10 дней. В дни перерыва питание обычное, но с ограничением мучного, сладкого, жирного, жаренного. Необходимо в эти дни постоянно контролировать свой вес. Если прибавили больше 500 г, то нужно снова сесть на 5-ти дневную диету, не дожидаясь 10-го дня отдыха. И так продолжаем 3 месяца. В диетную пятидневку уходит от 2 до 6 кг. Это зависит от индивидуальных особенностей. ВОТ ДИЕТА. Пищу принимать каждые 2 часа. 7.00 кофе черный или чай 9.00 тертая морковь с 1 чайной ложкой растительного масла 11.00 100 г отварное мясо или пресноводная рыба или куриная грудка 13.00 яблоко или апельсин 15.00 50 г сыр или крутое яйцо 17.00 капуста шинкованная или листья салата с 1 ч.л. растительного масла 19.00 10 шт. чернослив без косточек, размоченный в небольшом количестве горячей воды 21.00 1 стакан обезжиренного кефира
автор: alelik |
новые
-
-
поняла 3 месяца, спасибо
-
вот и хорошо, свежая диета, начну обязательно с понедельника, с сегодня, когда утром встану
-
особенно, что часто и понемногу. Вообще есть способ похудеть каждые 2 часа сьедать хоть что но только на 100 ккал. приемов пищи до 10-12. Вот и выходит те же 1200. А все сгорает. Так что и тут примерно так же. скопирую себе в документики.
-
Класс!
-
сама на подобной диете похудела почти на 20 кг. и вес держался более 3-х лет. А сейчас больше 10 кг. вернулись, а силы воли уже не хватает. ((
-
Вот читаю Ваши письма, и завидую! Молодцы девчонки! Какая сила воли. Я сколько не пыталась не получается, а как надо бы очень - очень похудеть.
-
на работе не реально, в 19-00 я еще в транспорте, в 13-00 на совещании - вот если бы дома - это мне кажется очень даже реально
-
klassnaya dietka sohranu ee Tolko mojno vmesto rast-go masla, ispolzovat olivkovoe? ili lu46e mojno voob6e bez masla?
-
Извините за тупой вопрос, но как статью скопировать? у меня не получается её выделить...
-
Мучалась сама долго патом уммные люди подсказали...
файл --> сохранить как -->тип файла: текстовый файл.... =) ну и фсё =) Удачи.
А диетку мамке сейчас спихну Не хочет на моей сидеть...боится сорваца...а эта вроде ничё так ...думаю понравица!!! -
только у меня вопрос - что кушать в эти 10 дней. Легко сказать - обычно.. У мня вот это “обычно“ как-то нет установленного
вход
- восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у меня
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- вы верите в приметы. какие?
- какое пальто лучше? длина цвет, сам вид.
- как вам образы? какие бы приобрели?
- к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- у меня непривычное утро!
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и потерял свою
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь!
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- каким человеком вы восхищаетесь?
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- у меня очень некрасивые ноги?
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- обиделись бы, если бы ваш мужчина сказал, что одним местом вы бы заработали
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- как жить с волосатым телом? темный пушок буквально везде: на плечах,
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно!
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- кто из участниц сайта вам снился?
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и
- как вам такие шторки? купили бы?
- что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом ниже
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их проблемы?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то грустно от
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все смеялись.
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за что
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- эта фигура ярко выраженные песочные часы?
- как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- все темы» новые темы»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|