вход
диета, только реально соблюдать если сидишь дома....
а сколько времени надо такого режима придерживаться?
| ||||||
| ||||||
|
|
Вчера рылась в своих старых дневниках и наткнулась на описание очень хорошей диеты. Она называется «Дробная». Эта диета помогла мне похудеть после рождения старшего сына 10 лет назад. Вес держался все эти годы. Сейчас я привожу себя в норму после второго ребенка. Окончательный эффект: снижение веса, нормализация обмена веществ, достигается через 3 месяца. Правила такие: 5 дней диеты, затем перерыв 10 дней. В дни перерыва питание обычное, но с ограничением мучного, сладкого, жирного, жаренного. Необходимо в эти дни постоянно контролировать свой вес. Если прибавили больше 500 г, то нужно снова сесть на 5-ти дневную диету, не дожидаясь 10-го дня отдыха. И так продолжаем 3 месяца. В диетную пятидневку уходит от 2 до 6 кг. Это зависит от индивидуальных особенностей. ВОТ ДИЕТА. Пищу принимать каждые 2 часа. 7.00 кофе черный или чай 9.00 тертая морковь с 1 чайной ложкой растительного масла 11.00 100 г отварное мясо или пресноводная рыба или куриная грудка 13.00 яблоко или апельсин 15.00 50 г сыр или крутое яйцо 17.00 капуста шинкованная или листья салата с 1 ч.л. растительного масла 19.00 10 шт. чернослив без косточек, размоченный в небольшом количестве горячей воды 21.00 1 стакан обезжиренного кефира
автор: alelik |
новые
-
-
поняла 3 месяца, спасибо
-
вот и хорошо, свежая диета, начну обязательно с понедельника, с сегодня, когда утром встану
-
особенно, что часто и понемногу. Вообще есть способ похудеть каждые 2 часа сьедать хоть что но только на 100 ккал. приемов пищи до 10-12. Вот и выходит те же 1200. А все сгорает. Так что и тут примерно так же. скопирую себе в документики.
-
Класс!
-
сама на подобной диете похудела почти на 20 кг. и вес держался более 3-х лет. А сейчас больше 10 кг. вернулись, а силы воли уже не хватает. ((
-
Вот читаю Ваши письма, и завидую! Молодцы девчонки! Какая сила воли. Я сколько не пыталась не получается, а как надо бы очень - очень похудеть.
-
на работе не реально, в 19-00 я еще в транспорте, в 13-00 на совещании - вот если бы дома - это мне кажется очень даже реально
-
klassnaya dietka sohranu ee Tolko mojno vmesto rast-go masla, ispolzovat olivkovoe? ili lu46e mojno voob6e bez masla?
-
Извините за тупой вопрос, но как статью скопировать? у меня не получается её выделить...
-
Мучалась сама долго патом уммные люди подсказали...
файл --> сохранить как -->тип файла: текстовый файл.... =) ну и фсё =) Удачи.
А диетку мамке сейчас спихну Не хочет на моей сидеть...боится сорваца...а эта вроде ничё так ...думаю понравица!!! -
только у меня вопрос - что кушать в эти 10 дней. Легко сказать - обычно.. У мня вот это “обычно“ как-то нет установленного
вход
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- эта девушка лучше меня внешне?
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- полнят ли белые джинсы?
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- вам нравится такая фигура у девушки?
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- какое из платьев выбрать?
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- ко мне на тренировке стал клеиться мужчина! что нужно сделать, чтобы он
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- здорово, да? классный парень по общению?
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- как думаете, что во мне хорошего?
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- как вам такой макияж на женщине?
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- у вас дома есть телик?
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- как вам такая сумка?
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- все темы» новые темы»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|