| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В выходные дни трудно удержаться от соблазна перекусить. Если на этой диете вы сможете придерживаться данного меню 3-4 выходных подряд, то вы сбросите как минимум 3-4 кг. Обязательно, между основными приемами пищи (завтраком, обедом, полдником, ужином), ешьте как можно больше овощей: брокколи, цветной капусты, брюссельской капусты, кабачков, огурцов, перца, шпината. Овощи лучше всего есть сырыми, без добавления масла и других соусов. Воды можно пить сколько хотите, кроме этого надо выпивать 500 мл. питьевого йогурта, кефира или молока. СУББОТА: Завтрак – яйцо, 30 грамм хлеба (1 кусок) 2 завтрак – кофе, обезжиренное молоко (кефир, питьевой йогурт), 1 фрукт Обед – 1 банка консервированного тунца в собственном соку (можно любую рыбу), 2 кусочка сыра, овощи, 1 фрукт Полдник: 2 кусочка сыра, 1 кусочек хлеба, 1-2 фрукта Ужин – 100 грамм нежирного мяса (говядина, курица без кожи), овощи Поздний ужин – кефир (питьевой йогурт, обезжиренное молоко) ВОСКРЕСЕНЬЕ: Завтрак – 100 грамм нежирного мяса, 1 кусочек хлеба 2 завтрак – овощи, 2 кусочка сыра, 1 кусочек хлеба, кефир (питьевой йогурт, молоко) Обед – 200 грамм овощного супа, 1 фрукт Полдник: йогурт (кефир, обезжиренное молоко) Ужин: Овощи (капуста), нежирный творог Поздний ужин – кефир (питьевой йогурт, обезжиренное молоко)
автор: Anonymous |
вход
- ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит:
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нравится, жду
- посоветуйте гостиницу в ярославле! где вы были и вам понравилось?
- во сколько планируете ложиться спать?
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- девушка заканчивает школу и начинаются отношения с
- заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё?
- выхухоль ест капибару. красавец?
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- как вам пара?
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать?
- как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое.
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг.
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло?
- как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали?
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент?
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через день после
- вам нравятся такие ярко выраженные тонкие талии? или более обычные?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- делитесь своими самыми последними покупками на валберис
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и
- как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- как вам такие шторки? купили бы?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- мужчины сходят с ума по этому?
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- как вам новые фото? критика принимается!
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- вам нравится роб дуган? какой трек любимый?
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- на обеих фотках одинаковый вес?
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- что вас раздражает в ваших вторых половинках? мой беседы ведет со
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 квартиры было
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- все темы» новые темы»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|