| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В выходные дни трудно удержаться от соблазна перекусить. Если на этой диете вы сможете придерживаться данного меню 3-4 выходных подряд, то вы сбросите как минимум 3-4 кг. Обязательно, между основными приемами пищи (завтраком, обедом, полдником, ужином), ешьте как можно больше овощей: брокколи, цветной капусты, брюссельской капусты, кабачков, огурцов, перца, шпината. Овощи лучше всего есть сырыми, без добавления масла и других соусов. Воды можно пить сколько хотите, кроме этого надо выпивать 500 мл. питьевого йогурта, кефира или молока. СУББОТА: Завтрак – яйцо, 30 грамм хлеба (1 кусок) 2 завтрак – кофе, обезжиренное молоко (кефир, питьевой йогурт), 1 фрукт Обед – 1 банка консервированного тунца в собственном соку (можно любую рыбу), 2 кусочка сыра, овощи, 1 фрукт Полдник: 2 кусочка сыра, 1 кусочек хлеба, 1-2 фрукта Ужин – 100 грамм нежирного мяса (говядина, курица без кожи), овощи Поздний ужин – кефир (питьевой йогурт, обезжиренное молоко) ВОСКРЕСЕНЬЕ: Завтрак – 100 грамм нежирного мяса, 1 кусочек хлеба 2 завтрак – овощи, 2 кусочка сыра, 1 кусочек хлеба, кефир (питьевой йогурт, молоко) Обед – 200 грамм овощного супа, 1 фрукт Полдник: йогурт (кефир, обезжиренное молоко) Ужин: Овощи (капуста), нежирный творог Поздний ужин – кефир (питьевой йогурт, обезжиренное молоко)
автор: Anonymous |
вход
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- какой костюм вам больше нравится?
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- как вам парень? мне безумно нравится.
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- почему люди осуждают безработных?
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- вы когда-нибудь начинали отношения с мужчинами, когда у вас было не в
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- как вам преображение девушки?
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- назлвите любое число от 0 до 21.
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|