| ||||||
| ||||||
|
вход
Эта диета очень популярна у звезд Голливуда, недавно она пришла и в Россию. Ее суть - сбалансированное раздельное питание, приводящее к потере в среднем 2-4 кг за этап (5 дней).После этой диеты вы теряете как минимум 10 кг, если у вас вес большой, с маленьким весом худеют в среднем на 4-7 кг. Состоит диета из этапов, следующих строго друг за другом. Длительность диеты - 30 дней. После каждого этапа - «день расслабления» - до 12.00 часов съедается то, в чем вы себя ограничивали: шоколад, конфеты, кусок торта, НО НЕ БОЛЕЕ ЧЕМ НА 500 ККАЛ. После этого до следующего дня только травяной и зеленый чай. ЭТАП 1 ОЧИЩЕНИЕ Пьем как можно больше воды и зеленого чая. Можно есть: зеленые, красные овощи, несладкие фрукты, отруби, коричневый рис, гречка. Примерное меню: Завтрак: Салат из натертой сырой свеклы, моркови, яблока с лимонным соком. Обед: Коричневый рис с овощами Ужин: Салат из свежих овощей, фрукты В качестве перекуса - обязательно есть отруби. ЭТАП 2 БАЛАНС Пьем воду - около 1 литра в день. Можно: курица, рыба отварные, овощи кроме картофеля, творог, кефир обезжиренные, все фрукты, немного растительного масла. Примерное меню: Завтрак: Обезжиренный творог, стакан кефира Обед: Кусок вареной курицы, овощной салат Ужин: Фруктовый салат, заправленный нат. йогуртом ЭТАП 3 ПРОТЕИН Воды пьем совсем мало - 0,5 л. Можно: продукты, практически не содержащие жира и углеводов. Только белки. Это самый сложный этап. Можно: кефир, творог обезжиренные, яичный белок, рыба, мясо, курица отварные. На завтрак лучше пить коктейль: В стакан кефира добавить 2 взбитых белка. Примерное меню: Завтрак: Коктейль Обед: 100 гр. Вареной курицы или мяса Ужин: Яичница из 4 белков В качестве перекуса - кефир, творог. ЭТАП 4 ИНТЕНСИВ Эффект заключается в потреблении в пищу только жидких продуктов. Можно: кефир, молоко обезжиренные, бульоны нежирные, соки без сахара Примерное меню: Завтрак: 2 стакана кефира Обед: Бульон Ужин: Сок ЭТАП 5 СОХРАНЕНИЕ Воды можно 2-2,5 литра. Этап нестрогий, но основные срывы приходятся на него. Но им не надо пренебрегать - он самый важный. Можно: фрукты, овощи, мясо, рыба, курица, молочные продукты. Завтрак: Творог Обед: Курица с овощами Ужин: Рыба с овощами Перекус - фрукты. Удачи!
автор: Anonymous |
новые
-
класс
-
-
похоже на првду))))
-
по-моему то что надо а сколько каждый этап длится получается? каждый одинаковое кол-во дней?
-
А, 5 дней, проглядела послезавтра начну надеюсь найду с кем сесть на нее чтобы синхронно
-
а, нет, лучше после дня рождения, с 12, как раз и понедельник !!! Кто со мной с 12?
-
-
-
Все хорошо, НО фрукты нельзя смешивать с овощами в один прием!!!!!! Это важно!!!!
-
-
для меня это слишком
-
и после нее не поправишься???
вход
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- как вам джемпер и футболка?
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- вам от цистита быстро помогло это?
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- чем сейчас занимаетесь?
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- а какое у вас реальное имя?
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать?
- все темы» новые темы»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|