| ||||||
| ||||||
|
вход
|
О правилах хорошего сокопития рассказывает психолог Московского института медико-социальной реабилитологии Елена Александровна ВЕРИГО. Солидная часть нашего рабочего дня "разбавлена" привычными жидкостями: работа - кофе - работа - чай - работа. Допустим, в холодное время года это простительно. Чашечка горячего чая пасмурным зимним днем - мелочь, а приятно. Но лето нам для того и дано, чтобы радоваться богатству красок, ароматов и вкусов. А все эти унылые "рабочие" напитки заменить на палитру ярких, пестрых, вкусных, "сочных" соков. Причем баловать себя надо не какими-нибудь подозрительными напитками из пакетов и бутылок, а живыми соками с живыми витаминами. Ведь в процессе консервирования теряется более 40% биологической ценности фрукта-овоща, сушка "истребляет" практически весь витамин С. Заморозка действует мягче, и все-таки стопроцентной пользы уже не получишь. Живой же сок... он живой. Все, что может вам дать, - отдаст в каждой капельке. По статистике, апельсиновый сок - самый любимый в нашей стране. И не зря. Это лучший источник витамина С. Он также укрепляет кровеносные сосуды. Рекомендован при атеросклерозе, гипертонии, болезнях печени. В живом томатном соке много лимонной, яблочной кислот, плюс щавелевая. Они важны для хорошего обмена веществ. Но важны только в сыром соке. При консервировании или варке кислоты из органических превращаются в неорганические. Пользы не приносят в лучшем случае. В худшем - могут быть одной из причин камней в почках и мочевом пузыре. Мораль такова: танцуй, пока молодой, а томатный сок пей, пока он живой. Свежий томатный сок - это натрий, магний, калий и кальций. Сердечникам лучше выбирать виноградный сок. Он предотвращает образование тромбов. Считается, что эффект от него не хуже, чем от аспирина. Сердечную мышцу также хорошо укрепляет абрикосовый сок. Он же выводит лишнюю жидкость из тканей. Но следует помнить, что в нем много сахара. Диабетикам и желающим похудеть лучше от него отказаться. При сахарном диабете очень рекомендуется смесь соков брюссельской капусты, морковного, салатного и сока стручковой фасоли. Диабетикам также очень полезен смородиновый сок. Он действует практически так же, как инсулин. Кроме того, это отличное общеукрепляющее средство. Потогонное и противовоспалительное. Для улучшения пищеварения и работы кишечника подойдет грушевый сок. В нем много клетчатки и пектиновых соединений. Поможет он и тем, кто страдает заболеваниями системы кровообращения. Сок груши может быть использован и как мочегонное средство. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта рекомендуется сливовый сок. Он выводит из организма воду и поваренную соль. Курильщики пусть остановят свой выбор на яблочном соке. Он "заботится" об органах дыхания. Выводит из организма шлаки и почечные камни. Полезен при малокровии, так как содержит много железа. Богат железом и вишневый сок. В его состав входит еще и фолиевая кислота. Он укрепляет стенки кровеносных При заболеваниях почек и ангинах незаменим ананасовый сок. Сок рябины - это аскорбиновая кислота и каротин. Мочегонное и желчегонное средство. Очень полезен при геморрое, ревматических болях. Избытки холестерина выводит сок арбуза. Он же хорошее мочегонное средство при отеках у людей с проблемами сердечно-сосудистой системы и почек. Каждая мама, кормящая грудью, должна обязательно пить морковный сок. Он улучшает пищеварение, поможет сохранить крепкие и здоровые зубы. О зубах и костях позаботится и сок из клубней и листьев репы. Красоту волос доверьте огуречному соку. Он борется с расщеплением и выпадением волос. Для очищения организма очень подойдет смесь соков моркови и капусты. В сок капусты ни в коем случае не добавляется соль - он становится вредным. Во время менструального цикла очень полезно пить небольшими порциями свекольный сок. Любой сок чем-нибудь да полезен. Так что лучшее - в разнообразии. А вот злоупотреблять соками не стоит. И если благие побуждения велят вам выпить еще стаканчика три, лучше все-таки остановиться и проконсультироваться с врачом. Для того чтобы ни один ценный элемент сока не пропал даром, нужно помнить одно-единственное правило. Сок лучше выпить сразу после приготовления, минут за 30 до еды. Так не потеряются ни витамины, ни микроэлементы и все это лучше усвоится. В меню многих ресторанов сейчас присутствуют так называемые соки fresh. То есть свежевыжатые. Так почему бы вам не заказать вместо неживой кока-колы стакан свежего сока? В разных заведениях предложить вам смогут как знакомые апельсиновый и яблочный, так и необычные соки из сладкого болгарского перца или имбирный. Удовольствие не сказать что дешевое. Рублей сто, а то и поболее придется за стаканчик выложить. Но, поверьте, ради этого лучше сэкономить на лишнем пирожном. Не мучайте организм заморскими фруктами. В их соках, безусловно, присутствуют полезные элементы. Но гораздо больше полезного в овощах и фруктах-соотечественниках. Тех, которые росли в одних с нами климатических условиях. И почаще "принюхивайтесь" к солнечным плодам. В аромате главный показатель пользы. Отборные "химические" фрукты, которые красиво разукрашены, но абсолютно без признаков запаха и вкуса, - нам ни к чему. Толку от них никакого. Отнеситесь к выбору плодов творчески. С душой. Почувствуйте тот фрукт, которого хочется вам именно сегодня. И приятного сокопития! Советуем: покупая фрукты, понюхайте их: полезные плоды ароматны, а "пустые" - ничем не пахнут. Источник : MEDICUS - По материалам "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ" - ПРАВДА.ру
автор: Anonymous |
вход
- какой на фото размер штанов?
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- у вас уже продают черешню?
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- как вам фото? нравится или нет?
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- как вам преображение девушки?
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- доброе утро. какие планы на день?
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- как вам такой стиль?
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- как вам платье? красная леопардесса.
- какой характер у этого мужика?
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами?
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- все темы» новые темы»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|