| ||||||
| ||||||
|
вход
|
О правилах хорошего сокопития рассказывает психолог Московского института медико-социальной реабилитологии Елена Александровна ВЕРИГО. Солидная часть нашего рабочего дня "разбавлена" привычными жидкостями: работа - кофе - работа - чай - работа. Допустим, в холодное время года это простительно. Чашечка горячего чая пасмурным зимним днем - мелочь, а приятно. Но лето нам для того и дано, чтобы радоваться богатству красок, ароматов и вкусов. А все эти унылые "рабочие" напитки заменить на палитру ярких, пестрых, вкусных, "сочных" соков. Причем баловать себя надо не какими-нибудь подозрительными напитками из пакетов и бутылок, а живыми соками с живыми витаминами. Ведь в процессе консервирования теряется более 40% биологической ценности фрукта-овоща, сушка "истребляет" практически весь витамин С. Заморозка действует мягче, и все-таки стопроцентной пользы уже не получишь. Живой же сок... он живой. Все, что может вам дать, - отдаст в каждой капельке. По статистике, апельсиновый сок - самый любимый в нашей стране. И не зря. Это лучший источник витамина С. Он также укрепляет кровеносные сосуды. Рекомендован при атеросклерозе, гипертонии, болезнях печени. В живом томатном соке много лимонной, яблочной кислот, плюс щавелевая. Они важны для хорошего обмена веществ. Но важны только в сыром соке. При консервировании или варке кислоты из органических превращаются в неорганические. Пользы не приносят в лучшем случае. В худшем - могут быть одной из причин камней в почках и мочевом пузыре. Мораль такова: танцуй, пока молодой, а томатный сок пей, пока он живой. Свежий томатный сок - это натрий, магний, калий и кальций. Сердечникам лучше выбирать виноградный сок. Он предотвращает образование тромбов. Считается, что эффект от него не хуже, чем от аспирина. Сердечную мышцу также хорошо укрепляет абрикосовый сок. Он же выводит лишнюю жидкость из тканей. Но следует помнить, что в нем много сахара. Диабетикам и желающим похудеть лучше от него отказаться. При сахарном диабете очень рекомендуется смесь соков брюссельской капусты, морковного, салатного и сока стручковой фасоли. Диабетикам также очень полезен смородиновый сок. Он действует практически так же, как инсулин. Кроме того, это отличное общеукрепляющее средство. Потогонное и противовоспалительное. Для улучшения пищеварения и работы кишечника подойдет грушевый сок. В нем много клетчатки и пектиновых соединений. Поможет он и тем, кто страдает заболеваниями системы кровообращения. Сок груши может быть использован и как мочегонное средство. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта рекомендуется сливовый сок. Он выводит из организма воду и поваренную соль. Курильщики пусть остановят свой выбор на яблочном соке. Он "заботится" об органах дыхания. Выводит из организма шлаки и почечные камни. Полезен при малокровии, так как содержит много железа. Богат железом и вишневый сок. В его состав входит еще и фолиевая кислота. Он укрепляет стенки кровеносных При заболеваниях почек и ангинах незаменим ананасовый сок. Сок рябины - это аскорбиновая кислота и каротин. Мочегонное и желчегонное средство. Очень полезен при геморрое, ревматических болях. Избытки холестерина выводит сок арбуза. Он же хорошее мочегонное средство при отеках у людей с проблемами сердечно-сосудистой системы и почек. Каждая мама, кормящая грудью, должна обязательно пить морковный сок. Он улучшает пищеварение, поможет сохранить крепкие и здоровые зубы. О зубах и костях позаботится и сок из клубней и листьев репы. Красоту волос доверьте огуречному соку. Он борется с расщеплением и выпадением волос. Для очищения организма очень подойдет смесь соков моркови и капусты. В сок капусты ни в коем случае не добавляется соль - он становится вредным. Во время менструального цикла очень полезно пить небольшими порциями свекольный сок. Любой сок чем-нибудь да полезен. Так что лучшее - в разнообразии. А вот злоупотреблять соками не стоит. И если благие побуждения велят вам выпить еще стаканчика три, лучше все-таки остановиться и проконсультироваться с врачом. Для того чтобы ни один ценный элемент сока не пропал даром, нужно помнить одно-единственное правило. Сок лучше выпить сразу после приготовления, минут за 30 до еды. Так не потеряются ни витамины, ни микроэлементы и все это лучше усвоится. В меню многих ресторанов сейчас присутствуют так называемые соки fresh. То есть свежевыжатые. Так почему бы вам не заказать вместо неживой кока-колы стакан свежего сока? В разных заведениях предложить вам смогут как знакомые апельсиновый и яблочный, так и необычные соки из сладкого болгарского перца или имбирный. Удовольствие не сказать что дешевое. Рублей сто, а то и поболее придется за стаканчик выложить. Но, поверьте, ради этого лучше сэкономить на лишнем пирожном. Не мучайте организм заморскими фруктами. В их соках, безусловно, присутствуют полезные элементы. Но гораздо больше полезного в овощах и фруктах-соотечественниках. Тех, которые росли в одних с нами климатических условиях. И почаще "принюхивайтесь" к солнечным плодам. В аромате главный показатель пользы. Отборные "химические" фрукты, которые красиво разукрашены, но абсолютно без признаков запаха и вкуса, - нам ни к чему. Толку от них никакого. Отнеситесь к выбору плодов творчески. С душой. Почувствуйте тот фрукт, которого хочется вам именно сегодня. И приятного сокопития! Советуем: покупая фрукты, понюхайте их: полезные плоды ароматны, а "пустые" - ничем не пахнут. Источник : MEDICUS - По материалам "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ" - ПРАВДА.ру
автор: Anonymous |
вход
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить дальше?
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- можно ли перевоспитать взрослую собаку?
- в этой паре много химии?
- вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- успели с утра заняться интимом?
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не любит?
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- чем вы сейчас занимаетесь? я ем картошку с селёдкой и луком.
- хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства.
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё
- есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не мыться
- почему так обманывают людей на распродажах? какая же это
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит фильм?
- я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после драки?
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете?
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о
- вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю.
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатлила?
- почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только
- вам нравится его внешность?
- стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была
- стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока я за
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем
- этот музыкант похож на участника форума?
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и
- почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- какой костюм лучше выглядит?
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- какие замечания делали вам бывшие?
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до
- какое пальто лучше? длина цвет, сам вид.
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого
- все темы» новые темы»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|