вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Если ты не любишь заниматься спортом или просто у тебя нет времени на тренировки, не стоит опускать раньше времени руки. Возможно, ты тратишь больше калорий, чем те девушки, которые занимаются каждый день спортом.

Итак, давай посчитаем калории:

Утро. Встаем рано утром, одеваемся и едем на работу. Если на машине 65 ккал за час сжигается, если надо пройтись пешком 150 ккал. Работа с бумагами, поиск нужных документов 50 ккал. Если твой начальник подкинул тебе сложную работу, где требуются твои творческие идеи 80 ккал. Рассказать все новости коллеге по
работе 40 ккал.

После работы, если ты решила прогуляться хотя бы 30-40 минут 150 ккал. Если ты решила пройтись по магазинам и примерить несколько красивых платьев 230 ккал.


Дома: приготовить вкусный ужин 125 ккал, помыть посуду 55 ккал, убрать квартиру 205 ккал.

Давай подведем итоги: Итак, за сутки примерно ты тратишь 1150 ккал.

Но не стоит забывать, физические нагрузки помогут быстрее сбросить лишние килограммы и изменить твою фигуру. Если ты решишь заниматься аэробикой или шейпингом, то за час потеряешь еще около 400 ккал.

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

новые

  • Anonymous 05.07.04 22:12
    Для грамотного рассчета калорий положено 16 ккал на каждый килограмм веса + 1/6 от этой суммы при неактивном образе жизни или 1/3 если активная работа, а еще и спорт. Это медицинские рекомендации для хорошего самочувствия, а не так - "Я сегодня ходила час пешком - сожгла 150 ккал". Каждый вес сжигает свое количество и не надо себя насиловать какими-то крошечными цифрами, от них только вес прибудет.
  • bиталина 06.07.04 10:35
    Мне очень помогают эти "крошечные" цифры, которые показывает мой пульсометр после того, как я позанималась. Мне важно, что сегодня этих кал на 10 больше, чем в прошлый раз...Не насилие, а чувство удовлетворённости испытываю. Возможно, прибор глуп и не учитывает каких-то индивидуальных особенностей, но мне всё равно приятно видеть цифры, динамику, результат. И вес уходит, хоть я и не ставила целей именно по весу.
  • mariar 06.07.04 11:33
    Считается, очевидно, что "девушки, занимающиеся спортом" не тратят калорий вообще целый день, то есть лежат на диване и не дышат :)), а только пару раз в неделю вскакивают и бегут на спорт. Не понятно, как иначе они могут тратить меньше калорий, чем неспортивные :)
  • bиталина 06.07.04 13:06
    Я перечитала статью. :) Речь в ней об т.н. основном обмене. Т.е.. естественно, любая деятельность забирает калории. в том числе и дыхание и моргание глазами. Но больше, чем занимающиеся девушки никак не получается тратить. Ну, просто никак! Даже такие заняития, как простая ходьба, дополнительная, именно как тренировка (7 км в час), заберёт за час около 400 ккал. А чтобы сгорело 0,5 кг. жира нужно пройти со скоростью 5,5 км. в час расстояние в 107 км...Так что без спорта никак. Без спорта только наростить можно.
    Перечитала третий раз.:)) Всё-таки, это шуточная статья больше...
  • Anonymous 06.07.04 13:08
    Как-то надо подбодрить людей не занимающихся спортом -))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru