| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Даже если вы будете регулярно расслаблять массажем и упражнениями кисти рук, вы можете ощущать усталость в пальцах. Всему виной мышцы плеч. Если они слишком устали, то пальцы не будут справляться с работой - возникнет так называемый синдром перегруженной кисти. Расслабить мышцы плеч можно следующим образом: Сидя на стуле, обопритесь локтем согнутой правой руки на какой-либо подходящий по высоте предмет. Давите локтем вниз в течение 8 секунд. Выполните это упражнение 3 раза. Перед каждым повтором отд Сядьте на стул лицом к стене. Согните правую руку. Предплечьем - то есть и локтем и ладонью - обопритесь на стену. Кистью давите на стену что есть силы 8 секунд. Выполняйте упражнение по уже привычной схеме - 3 повтора с интервалами в 3 секунды. То же самое с левой рукой. Сидя, выпрямите спину. Тыльной стороной кисти правой руки давите на спину в области поясницы в течение 8 секунд. Повторите трижды и сделайте упражнение правой рукой.
автор: Алгри 1 |
вход
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- у вас уже продают черешню?
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- у вас есть желание переехать в другой город?
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- почему такие лица считаются красивыми ?
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол?
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- дарить ремень к разрыву отношений?
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- есть ли удачное фото?
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- назлвите любое число от 0 до 21.
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- как вам такой свитшот?
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|