вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я перепробовала множество диет и придумала свою!



Благодаря ей я теряю 500 грамм за день!

Я занимаюсь спортом и вам советую -
вес будете терять быстрее!

Мой вес был 117 кг при росте 164 см. Сейчас 68 кг.


Диета

Завтрак:


- кофе без сахара, 100 грамм сыра


Перекус:

- чай без сахара, кусочек вареной колбасы



Обед:

- овощной салат с маслом, мясо вареное, кусочек ржаного хлеба, суп


Ужин:

- нежирные молочные продукты: творог, кефир, йогурт, теплое молоко

Воду пью за полчаса до еды или через два часа после.




Из спорта:

- кручу обруч

- качаю пресс

- бегаю



смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru