новые

• smedina 22.06.16 23:45
  утром у меня также мюсли из овсянки и чуть изюм и сухофрукты 50 г всего , заливаю 100г молоко 1.5%, делаю омлет из 1 яйца и 50 г молоко 1.5%
  Перекус 11.00 из 1 литра чая из крапивы, ромашки, оригано, хвоща
  В обед у меня овощи и салаты. Овощи отваренные и 2 г олив.масла и посыпанных 5г тертого сыра сверху. Редко вместо овощей также делаю 25г сухого веса спагетти. Мясо до 20-30 г. Мякоть клубники или сок отжатых апельсин 200
  16.00 из 1 литра чая из крапивы, ромашки, оригано, хвоща
  Вечером делаю омлет из 1 яйца и 50 г молоко 1.5% и салат
  Яйца для поддержания женских гормонов

новые