| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Моя история похудения делится на 2 этапа. 1 этап Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом. В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг. После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год. 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг. ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ: 2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00) 3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды 4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды (это примерно 1 стакан) 5. Больше ходить пешком 6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино) 7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.) 8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка 9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю) Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил! Мое фото до и после: 
Источник: удалена по просьбе участницы 05.02.2019
автор: Ангелина Шмидова |
вход
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- что вас удивило в последнее время?
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- что к 1 году умели ваши дети?
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- как вам внешность этого певца?
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- предпочитаете телевизор или проектор?
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- вам нравится эта певица?
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- любите винтажные вещи?
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными?
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- дарить ремень к разрыву отношений?
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- дружба. где вы нашли друзей?
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- все темы» новые темы»
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|