| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Моя история похудения делится на 2 этапа. 1 этап Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом. В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг. После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год. 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг. ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ: 2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00) 3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды 4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды (это примерно 1 стакан) 5. Больше ходить пешком 6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино) 7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.) 8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка 9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю) Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил! Мое фото до и после: 
Источник: удалена по просьбе участницы 05.02.2019
автор: Ангелина Шмидова |
вход
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- серая мышка - кто это для вас?
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- какое фото лучше и больше вам нравится?
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- каждые 5 лет буду что-то в себе менять у хирурга! виниры уже есть, на очереди грудь.
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- да или нет, скажите просто
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не получу?
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- какое из этих фото лучше?
- оцените образ и меня!
- как вам такое фото? нравится или нет?
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- плоский живот за 12 часов!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|