вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Результат, который вы получите оправдывает мучения и ограничения.



Мое достижение - 10 кг.


Первые три дня

- дикий рис (лучше всего на пару), кефир, овощной салатик.


Вторые три дня


- вареное мясо/рыба, кефир,
овощной салатик.


Третьи три дня

- фрукты и овощи кефир. Как разнообразить меню этих дней:

- фруктовые салатики,

- йогурт,

- овощной салатик
заправить кефиром,

- перед сном стакан кефира.





Пить только воду и чай без сахара.

Калорийность не должна превышать 1200 калорий в день.

Пила витамины. Много ходила, крутила обруч и прыгала на скакалке.

Желаю всем удачи!



новые

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru