вход
Мне кажется, что эти доктора кое-что не учли. А не учли они того, что человек в повседневной жизни испытывает стрессы чаще всего связанные не с физическими нагрузками, а с психологическими.
Чтобы снять накопившиеся за день стрессы, может, даже неудовлетворения собой и ещё чем-то или кем-то, человек и идёт заниматься спортом. Ведь это помогает отвлечься.
А прыгнуть разок с парашютом - это не так уж и страшно, и полезно будет каждому.)))
Если уж и заниматься экстримом, то самому, без толкающих на что-то партнёров. Просто для развлечения или отвлечения. Зная свой предел, можно до него не доходить, а просто получать удовольствие от владения своим телом!!
| ||||||
| ||||||
|
|
По мнению директора Кельнского института физкультуры, профессора Хенинга Аллмера (Henning Allmer), занятия спортом могут перейти в манию. В принципе существует два типа подобного рода зависимости: постоянное стремление к положительному результату (например, во время групповых занятий аэробикой, когда необходимо выдерживать общий темп) и желание определить пределы своих спортивных возможностей. В последнем случае, желание пощекотать себе нервишки связано с неосознанным стремлением получить заряд гормонов, которые в огромном количестве вырабатываются при стрессе. Гормон стресса адреналин, а также дофамин и эндорфины, отвечающие за чувство страха и счастья, вырабатываются у любителей экстремальных ощущений: парашютистов, скалолазов и участников авторалли. К сожалению, любители острых ощущений слишком поздно приходят к мысли о том, что выбранные нагрузки для них просто непосильны. А в это время стресс приводит к сердечным заболеваниям, нервному истощению, повышению вероятности раковых заболеваний. И это еще не все. От длительного стресса страдает сердечно-сосудистая система, обмен веществ и, что самое страшное, иммунная система. Проще говоря, защитные реакции организма перестают срабатывать. Состояние иммунитета многих профессиональных спортсменов и не знающих усталости физкультурников сопоставимо с иммунитетом больных СПИДом, у которых повышена восприимчивость к инфекционным заболеваниям. По словам профессора Кельнского университета Герхарда Уленбрука (Gerhard Uhlenbruck), люди, постоянно подвергающие себя физическим нагрузкам на грани возможного, не осознают, какой вред они наносят своему здоровью. Почему же люди занимаются спортом как одержимые? По По словам Геннига Аллмера, серьезные проблемы возникают в тот момент, когда у человека формируется зависимость от занятий спортом, сопровождающаяся апатией при их отсутствии. Чем меньше у человека способность к глубоким переживаниям, тем больше ему требуется стрессовых ситуаций. В результате при отсутствии возможности заниматься спортом возникают физические и психические расстройства. Вот тут-то самое время обратиться за консультацией к психиатру. Но как же все-таки стоит поступать, если хочется и спортом позаниматься, и остаться при этом нормальным и, по возможности, здоровым человеком? Ответ простой: правильно выбирать тренировочную нагрузку. Три тренировки в неделю вполне достаточно для того, чтобы немного встряхнуть свой организм. Оптимальный дополнительный расход калорий - 300 - 400 ккал в день: можно, к примеру, практиковать часовые прогулки, 30 - 40-минутный бег трусцой или занятия плаванием. При этом частота сердечных сокращений не должна превышать 180 ударов в минуту (минус скидка на возраст). И помните простое правило: если после тренировки вы устали настолько, что уже не можете бегло говорить (на родном языке, разумеется), значит, нагрузка была чрезмерной.
автор: sporty |
новые
-
-
про парашют, экстрим экстримом, отец у моей подруги был профессиональным парашютистом, разбился когда она еще маленькая была...
не стоит так рисковать -
И не только любопытством. Адреналин в кровб-это и требует увеличения доз.
Я читала, что при занятиях спортом на 15 минуте вещество какое-то выделяется, кот вызывает сост. эйфории, вот и тянет человека всё больше в спортзал. -
и я что-то такое читала вроде как гормон счастья, даже сама стала замечать вчера позанималась ипочему то не чувствую усталость мышц (приятную усталость, которая для меня символизрует что я хорошо позанималась) и решила еще разок повторить... вообщем 2 часа прыгала, а сильной усталости нет, странно как то... я вот думаю, навернео так быстро мышцы привыкают к новой тренировке, а ведь всего-то 2-3 мес. занимаюсь по новой кассете (сначала сразу даже полкассеты не могал осилить).
-
Esli vi stavite trenirovki previshe vsego - togda vam nado k psyhologu
-
А с чего вы решили, что тренировки я ставлю превыше всего ?? просто без спорта тоже не могу, тело требует движения, а может это и к лучшему, чем целый день сидеть.
-
Vo-pervih ya ne imela Vas lichno vvidu.Vo-vtorih ya ne znau skolko i kak vi zanimaetes. I v-tret'ih ya Vam zelau udachi i u speha v Vashih zan'ati'ah.Ya govorila pro l'udei kotorie zanimau't'sa kazdii den po nesk. chasov
-
Когда я начала заниматься гимнастикой лечебной меня это начало затягивать, хотелось заниматься каждый день. Но я себе определила меру по рекомендации тренера-3 раза в неделю по часу. Занималась так месяцев10, потом добавила гимнастику специально для весонаблюдателей 1 раз в неделю, но всё равно получается в среднем три раза в неделю. Сейчас добавила танец живота два раза в неделю. Мне нравится.
-
а у меня как раз и получаетс примерно 2 часа за одно занятие, но не часто к сожалению -( так как бывает времени не хватает и сил на такие длитеьные тренировки или лень -( а почему 2 часа бывает занимаюсь, просто уже привыкла к нагрузке и поэтому увеличиваю время продолжительности тренировки, но сложно сразу осилить... обычно утром 1 час и вечером час.
-
Да, замечаю, что если перерывы редко делаю, занимаюсь больше 2х - 3х дней подряд, начинает болеть горло (какая-то хроническая инфекция присутствует) и немного лимфоузлы могут увеличиваться.
вход
- сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла судебная
- в течении какого бы времени использовали смесь только что
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разбитого
- кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через день после
- это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться
- поиграем в психиатров, кто хоть немного шарит в этой теме, знаю несколько таких
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему?
- привидите пример насыщенной жизни!
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины?
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у
- у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки.
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- а с этим согласны? с философской точки зрения мысль нематериальна
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- это ваш типаж мужчины?
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет назад?
- у вас густые хорошие волосы?
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- как поем тянет в сон. у вас также?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею
- был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся
- как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли причину
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- галчата! кто в тренде? выкладываем?
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- мне бывший сказал, что ему тяжело морально меня видеть. почему? до сих пор в
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной,
- ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому
- как вам глаза? какой характер у человека, как думаете?
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис!
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- все темы» новые темы»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|