| ||||||
| ||||||
|
вход
Моя история похудения.Я учусь в 11 классе и выпускной уже совсем скоро! А тело оставляло желать лучшего. И я решила привести себя в форму! Девочки, сразу вам говорю, на диетах я не сижу, т.к. не хочу портить здоровье. Вместо диет я сократила порцию потребляемой пищи вдвое, уменьшила потребление сладкого и мучного, выпиваю по 2 литра зелёного чая в день. Что касается моих тренировок. На фитнес центры у меня нет ни времени, ни денег. Я решила найти подходящие мне уроки по фитнесу в интернете. Искала я долго… И нашла! Полноценная тренировка для желающих похудеть! Делать нужно всё в комплексе, пропускать какую-либо часть нежелательно. Вот тренировки в той последовательности, в которой их нужно выполнять: Растяжка перед тренировкой Кардио разминка Упражнения на ноги Упражнения на руки Упражнения на пресс Растяжка после тренировки Упражнения выполняются каждый день (если вы не можете выполнять каждый день, выполняйте через день). Через день советую всем делать медовый массаж на проблемных участках тела. Этот массаж подтягивает контуры тела, убирает целлюлит (нужно достаточно долго делать его? чтобы был виден результат), способствует похудению. На ладони намазывается мёд и делаете похлопывающие движения по проблемным участкам тела до тех пор, пока у вас на руках мёд не станет белёсым (беловатого цвета). Потом смываете мёд и мажете тело кремом. До того как я начала худет весила 76 кг, на данный момент вес составляет 69 кг. Ну вот вроде всё рассказала и ничего не упустила.
автор: Anonymous |
вход
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- а вы носите скинни джинсы? как будто вышли из моды они уже!
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- вам мстили женщины? по какой причине?
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- у девушки узкая талия?
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- на что вам постоянно не хватает денег?
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- вы ревнивая?
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- а у нас на пруду творческий процесс!
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- а какое у вас реальное имя?
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|