СТАЛА ЗАМЕЧАТЬ, ЧТО ВЫПОЛНИМ КОМПЛЕКС НА НОГИ, А НА ПРЕСС И РУКИ НЕ ДАЕТ! ТАК НЕТ ЖЕ! СИДИМ НА РЕСЕПШЕНЕ!

начало

• marina_ b 31.05.21 11:13
  
  У Вас масса вопросов по теме своей физической формы и тренировок. И это здорово! Их надо брать и задавать, тем более, как Вы говорили, Вы взяли услугу “ персональный тренер“.
  Ваши вопросы вполне уместны, и если человек не видит, что Вы в сомнениях, что хотите о чем то спросить, ну так это и есть ваш ответ - хорошего ли взяли тренера, или плохого.
  Их надо брать и шевелить, а посидеть, посмотреть ТВ, он может и дома.
• звезда давида 31.05.21 10:26
  
  Если не устраивает тренер - только менять.Искать подходящего,чтобы нравился.
• БесконечноеВремя 31.05.21 09:50

  ответ для: Казень

  
  

  Казень писал(а): Мадам если будете жрать все подряд то у вас будет жир увеличиваться,а для набора мышц едят белок,белок,и ещё раз белок,и протеин!а углеводы обязательно но утром!

  протеин это и есть белок в переводе с английского)
• БесконечноеВремя 31.05.21 09:50

  ответ для: Казень

  
  

  Казень писал(а): Мадам если будете жрать все подряд то у вас будет жир увеличиваться,а для набора мышц едят белок,белок,и ещё раз белок,и протеин!а углеводы обязательно но утром!

  при наборе массы жир тоже будет набираться это неизбежно, но и мышечная масса тоже. Чтобы минимизировать жиронабор надо тренироваться. Мышцы строятся не только из белка, из одного белка и 1 фрукта и углевода до 12 не получится создать профицит калорийности. Финк эбаут ит.
• Казень 31.05.21 09:47

  ответ для: БесконечноеВремя

  
  Мадам если будете жрать все подряд то у вас будет жир увеличиваться,а для набора мышц едят белок,белок,и ещё раз белок,и протеин!а углеводы обязательно но утром!
• БесконечноеВремя 31.05.21 09:25

  ответ для: Казень

  
  

  Казень писал(а): Менять тренера,вы платно ходите,удобно должно быть вам а не ему,если цель нарастить мышцы то вам нужно увеличить белок и протеиновый коктейль,протеин сразу после тренировки,углеводы утром 100 гр в сухом виде,убрать сахар, мучное,фрукты до 12 часов дня-один фрукт, и не забывайте про кардио, чередование:день силовые,день кардио.Глпвное найти хорошего тренера,он должен не только говорить что делать и но прежде всего как это делать ,понаблюдайте за другими тренерами как они тренируют.

  от ваших советов только исхудать можно, а чтобы набрать массу необходим ПРОФИЦИТ калорийности, а одним белком этот профицит не закроешь, углеводы необходимы и жиры причём и утром и вечером, не распространяйте дезинфу, плиз
• БесконечноеВремя 31.05.21 09:23
  
  ПРОСТО откройте спортвики и найдёте ответы на все свои спортивные вопросы
  зачем платить деньги за инфу, которая находится в свободном доступе для всех?
  А вопросы по части тренерства я бы задала непосредственно ему: “почему мы сидим а не занимаемся время оплачено ОЛО“
• Briana Dance 31.05.21 08:41
  
  Придется поменять тренера.
  Возможно вам попался “не правильный“
• Казень 31.05.21 08:39
  
  Менять тренера,вы платно ходите,удобно должно быть вам а не ему,если цель нарастить мышцы то вам нужно увеличить белок и протеиновый коктейль,протеин сразу после тренировки,углеводы утром (100 гр в сухом виде),убрать сахар, мучное,фрукты до 12 часов дня-один фрукт, и не забывайте про кардио, чередование:день силовые,день кардио.Глпвное найти хорошего тренера,он должен не только говорить что делать и но прежде всего как это делать ,понаблюдайте за другими тренерами как они тренируют.
• Фиялка 31.05.21 08:30
  
  Когда я пришла в зал, одна из первых вещей, которую мне сказали: не стесняйтесь менять тренера. Вы платите деньги и должны быть довольны услугой, за которую вы платите.
• Osa Mozgoed 31.05.21 08:12
  
  Всегда неудобный момент, менять тренера. В теории просто, а на практике реально неудобно. Но сделать это придётся. Ну или не делать и получать некачественную услугу.
• kana 2 31.05.21 07:54
  
  Я меняла тренера три раза чтоб нормально понять как заниматься. Хотя я посто любитель мне нормативы не нужны