вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАКИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ ТОЛЬКО ДЛЯ ПОПЫ?

Какие физ. нагрузки предназначены ТОЛЬКО для попы?

следующая тема»
регистрация»

автор: Просто Юля, 15.01.14 22:44 все темы»
комментарии: +20, просмотры: +1403
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Обычные статические приседания. Присел на стулку, и пока в туалет не приспичит, не вставать. Где то через год попа будет плоской и квадратной.

  • ответ для: TYLERS BITCH


    HOLY* писал(а): тупая здесь вылол это тянет на скрин пхахаха
    я не собираюсь вам все разжевывать по кусочкам . если к вам не доходит - это ваши проблемы. и если вы заскрините , то выставите себя полнейшей дурой

  • Практически при всех упражнениях для ягодиц будут качаться и мышцы ног тоже. Приседания со штангой, если правильно их выполнять, разводя колени, не вставать до конца, попу максимально назад, упор на пятках, становая тяга в стиле сумо может быть будут более изолированно нагружать ягодицы. Но и ноги тоже учавствуют и в этом нет ничего страшного. Подтянутые, рельефные ножки - это же замечательно

  • ответ для: Просто Юля


    тупая здесь вы)лол
    это тянет на скрин пхахаха

  • ответ для: TYLERS BITCH


    HOLY* писал(а): приседания со штангой имеете ввиду?они везде, как бы, вы походу не читали даже статьи железная логика
    вы тупая?

  • ответ для: Просто Юля


    приседания со штангой имеете ввиду?они везде, как бы, вы походу не читали даже статьи
    железная логика

  • ответ для: TYLERS BITCH


    HOLY* писал(а): вы такая смешнаякак будто вам здесь посоветуют то, чего в инете нетсоображайте хоть немного, мб поможет
    все может быть.по крайней мере от остальных комментариев пользы больше чем от ваших

  • ответ для: Просто Юля


    вы такая смешная)как будто вам здесь посоветуют то, чего в инете нет)соображайте хоть немного, мб поможет)

  • ответ для: TYLERS BITCH


    HOLY* писал(а): у вас проблемы со зрением?там ТОЛЬКО для попы, лооол
    вы походу не понимаете? если я создала эту тему , то значит не просто так. я уже по разным (И ТАКИМ в том числе ) упражнениям занимаюсь 2 года в итоге у меня ноги больше чем попа ! и по этому хочу узнать что мне сделать для того чтоб тело стало пропорциональней. так что не разбираетесь - не лезьте !

  • Приседания с широко поставленными ногами ниже паралели
    становая тяга в стиле сумо

  • ответ для: Просто Юля


    у вас проблемы со зрением?там ТОЛЬКО для попы, лооол

  • ответ для: TYLERS BITCH


    N
    HOLY* писал(а): да ладно?
    ТОЛЬКО для попы
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото можете ли вы по таким фото определить , эти девушки обеспеченные ?»
в гипермаркете : - купи мне это, купи мне то. -тебе это не идет, это п»
ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? » 8
как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при» 14
вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как впечатл» 13
почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приво» 15
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 8
сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? » 5
почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр» 10
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 76
вы приданное покупали за счет жениха?» 1
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 15
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 30
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 39
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 39
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 16
на обеих фотках одинаковый вес? » 10
вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? » 35
тема содержит фото у меня непривычное утро! » 10
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 32
начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко. »
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 23
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 9
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 20
пошли бы собирать ягоды в лес? » 42
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 39
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 46
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 30
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 50
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 30
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 17
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 16
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 28
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 11
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 27
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 23
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 11
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 49
вас возбуждают мужчины на porsche? » 9
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 13
мужчины сходят с ума по этому?» 33
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 29
кто самая старая и самая молодая участницы? » 32
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 11
решила сменить ник! » 18
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 35
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 20
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 30
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 26
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 14
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 6
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 25
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 41
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 20
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 23
есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не з» 9
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 56
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 13
работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на пенсию? » 9
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 13
что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг» 26
как пережить разочарование? » 23
тема содержит фото вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? » 10
какими доставками продуктов пользуетесь? » 22
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 29
тема содержит фото какой типаж? » 11
ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с марта и» 11
вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим» 32
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 20
тема содержит фото выхухоль ест капибару. красавец? » 9
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 22
сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал о» 3
как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре» 6
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 10
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 24
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 18
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 12
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 33
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 6
какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. » 19
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 19
у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег» 10
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 131
тема содержит фото какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. » 13
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 15
что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! » 18
кака у вас любимая фраза по жизни? » 26
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 14
кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это про» 16
какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?» 26
пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? » 33
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 36
ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.» 21
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 10
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 27
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 28
те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами? » 14
вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке воо» 9
как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи, рубц» 6
иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? » 3
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru