| ||||||
| ||||||
|
вход
| |||||||||
|
Что послужило мотивацией к похудению: У меня сила воли пдает с небес... Также как два года назад я сказала себе,в один прекрасный день, я больше не курю-и не курила,также и с похуданием!!! Как и чем Вы занимались: Каждый день фитнес-клуб! Ходьба,постепенно начинала бегать,сначала по 5 минут,потом побольше,теперь полчаса спокойно бегу... Брала кружки йоги,делала упражнения для живота,чтоб накачать немного пресс. Конечно же силовые упражнения тоже,это бицепсы,трицепсы,ноги и плечи... Грудь не качала))) Как и чем Вы питались: Диета Кима Протасова Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Повторю суть предлагаемой мною диеты: ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. За эти 5 недель ушли 14 кг! + 56 см в объемах,но сейчас уже больше! ХОЧУ ЗАМЕТИТЬ!!!! Что после того как закончилась диета я просто разделяла углеводы,то есть перешла на раздельное питание и постепенно за месяц у меня ушли еще 5 кг хотя я кушала и тортики и сладкие йогурты, и колбаской баловалась,хлеб не ела еще сосисочки свинные кушали... Вообщем все что хотелось но в умеренных дозах и раздельно,то есть с овощами!
автор: NikaCosmo
03 сентября 2007 00:12 |
начало
-
ответ для: Лёка82
Молодец! Я тоже после этой диеты своей сидела на раздельном питании и делала спорт и потихонечку худела)) Изжога исчезла...Вообщем это очень здорово! -
ответ для: NikaCosmo
Да. уже больше 5 лет так питаюсь. Поэтому почти и не держу никакие разгрузочные дни... Только загрузочные иногда случаются :)))))))
Но я с этим тоже стараюсь не усердствовать. -
ответ для: LAYLA9788
ага. А ты тоже из Кишинева? -
ответ для: LAYLA9788
и ты тоже солнце! -
ответ для: Лёка82
Прощаю дорогая))) ты вообще хорошо питаешься и правильно! всегда ли так?:-)
Только не злись из-за свинюшек! -
ответ для: LAYLA9788
ага. А ты тоже из Кишинева? -
ответ для: Лёка82
Кишинев? -
ответ для: LAYLA9788
неа, чуть больше 3х месяцев.. -
ответ для: Лёка82
приветик,давно уехала? -
ответ для: LAYLA9788
Привет землякам :) я тоже из Молдовы... Правда не живу там уже. -
ответ для: NikaCosmo
Горожо :)
Я ваще за тебя каждый день голосую, только не всегда пишу... :( ты уж прости.
А я вот ем мясо и хлебцы из кукурузы и салат
Сегодня убирала и непомерно зла на своих roommates... они такие свиньи, просто жуть
- как вам, когда таксисты не подъезжаю, а стоят посреди дороги и ждут, когда вы
- в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что-то не знаю
- ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины?
- сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искать работу
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме?
- пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле пятно
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это
- как вам такой макияж глаз?
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- кто красивей? считаете, ли красоту достижением?
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- почему люди прячутся под чужими фото?
- представьте, что вам 80 лет. что бы вы рассказали внукам о своей жизни?
- что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека?
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- друг пытается опустить: ты за ним бегаешь, ещё побегаешь и он сбежит. зачем он
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- вот говорят: муж вкладывается в меня: виниры, шубы, бриллианты. а как
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- я похожа на нее? кто красивей?
- какой суп у вас не получается, а какой выходит на ура? у меня с борщом не очень
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде!
- это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток только со
- как вы отвечаете на вопросы от старых знакомых?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- какое ваше самое счастливое детское воспоминание?
- почему люди осуждают безработных?
- как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть такая
- как платье? не сильно увеличивает плечи? так уже хожу по улице.
- как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными?
- вот если толстый и пузатый мужчина, как мне познакомиться?
- на какой возраст выгляжу? носогубки выраженные или естественные?
- что вы думаете о боксе как о спорте? я принципиально не смотрю,
- часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина?
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- отменяли ли вы отпуск из-за отсутствия интима?
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- вы верите в теорию заговоров? бодров младший и цой живут в одной деревне
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остальное от свекров
- он говорит парням сейчас секс нужен, девушкам - деньги. любовь ушла на 2 план?
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- не может смириться с тем, что я с ним рассталась, вымаливает встречу. как быть?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- переживают ли ваши дети из-за того, что у них прочерк в графе отец?
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- как из ног 1 сделать ноги 2?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно.
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- мне тоже интересно послушать мнение о себе! кто что обо мне может сказать?
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- все темы» новые темы»
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|