| ||||||
| ||||||
|
вход
| |||||||||
|
Что послужило мотивацией к похудению: У меня сила воли пдает с небес... Также как два года назад я сказала себе,в один прекрасный день, я больше не курю-и не курила,также и с похуданием!!! Как и чем Вы занимались: Каждый день фитнес-клуб! Ходьба,постепенно начинала бегать,сначала по 5 минут,потом побольше,теперь полчаса спокойно бегу... Брала кружки йоги,делала упражнения для живота,чтоб накачать немного пресс. Конечно же силовые упражнения тоже,это бицепсы,трицепсы,ноги и плечи... Грудь не качала))) Как и чем Вы питались: Диета Кима Протасова Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Повторю суть предлагаемой мною диеты: ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. За эти 5 недель ушли 14 кг! + 56 см в объемах,но сейчас уже больше! ХОЧУ ЗАМЕТИТЬ!!!! Что после того как закончилась диета я просто разделяла углеводы,то есть перешла на раздельное питание и постепенно за месяц у меня ушли еще 5 кг хотя я кушала и тортики и сладкие йогурты, и колбаской баловалась,хлеб не ела еще сосисочки свинные кушали... Вообщем все что хотелось но в умеренных дозах и раздельно,то есть с овощами!
автор: NikaCosmo
03 сентября 2007 00:12 |
начало
-
ответ для: Лёка82
Молодец! Я тоже после этой диеты своей сидела на раздельном питании и делала спорт и потихонечку худела)) Изжога исчезла...Вообщем это очень здорово! -
ответ для: NikaCosmo
Да. уже больше 5 лет так питаюсь. Поэтому почти и не держу никакие разгрузочные дни... Только загрузочные иногда случаются :)))))))
Но я с этим тоже стараюсь не усердствовать. -
ответ для: LAYLA9788
ага. А ты тоже из Кишинева? -
ответ для: LAYLA9788
и ты тоже солнце! -
ответ для: Лёка82
Прощаю дорогая))) ты вообще хорошо питаешься и правильно! всегда ли так?:-)
Только не злись из-за свинюшек! -
ответ для: LAYLA9788
ага. А ты тоже из Кишинева? -
ответ для: Лёка82
Кишинев? -
ответ для: LAYLA9788
неа, чуть больше 3х месяцев.. -
ответ для: Лёка82
приветик,давно уехала? -
ответ для: LAYLA9788
Привет землякам :) я тоже из Молдовы... Правда не живу там уже. -
ответ для: NikaCosmo
Горожо :)
Я ваще за тебя каждый день голосую, только не всегда пишу... :( ты уж прости.
А я вот ем мясо и хлебцы из кукурузы и салат
Сегодня убирала и непомерно зла на своих roommates... они такие свиньи, просто жуть
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на
- она толще меня или нет? мужчинам нравится такая фигура?
- возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось?
- вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько
- до скольки лет планируете работать, зарабатывать?
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинают
- мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас катал? до
- как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине.
- вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки?
- как думаете, почему женатые мужчины не удаляют переписки с
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом было?
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует.
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- что вам больше нравится: москва или питер?
- вам важно, чтобы парень перед началом отношений за вами ухаживал, дарил
- тинтом в основном пользуются только подростки?
- если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не
- что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной кожи?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- вы бы стали просить деньги у мужчины, с которым общаетесь в интернете?
- жалели, что кому-то делали это?
- как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. она не
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины?
- мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому не нравлюсь
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- как вообще можно понять по таким фото какие джинсы придут?
- это супер модная мужская стрижка?
- что для вас важнее? что бы выбрали, если бы не могли себе позволить все?
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печалило?
- как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- почему новая знакомая позвала меня на др за 3 месяца? так странно
- выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в его
- как вам такой кардиган? сейчас в тренде цвет матча, зелёный.
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты.
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет
- вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- все темы» новые темы»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|