начало

• fitnes1988 14.06.10 11:00

  »
  ответ для: Коломбина*

  спасибо. считаю ноги и попа самые красивые части тела у меня
• коломбина* 11.06.10 16:51

  »
  ответ для: fitnes1988

  Красивые ноги!!! Не спички, а красивые подтянутые ЖЕНСКИЕ бедра!!! Очень смотрится! Молодец!!!
  РЕСПЕКТИЩЕ!!!
• fitnes1988 19.05.10 17:25

  »
  ответ для: Кисуля063

  спасибо большое
• кисуля063 18.05.10 14:47

  »
  Мечта любого мужчины. Ты просто большая умница Я тоже стремлюсь к такой фигуре
• fitnes1988 12.04.10 15:37

  »
  ответ для: Donna_Loka

  это шоколадка, только с повышенным содержанием белков. Можно найти и чтобы калорий поменьше было. Вообще очень вкусные. можно заменить батончиками мюсли. А что значит хорошо пишу? грамотно что-ли?))) вроде не очень, у меня клавиши вечно западает)))) Спасибо.
• donna_loka 11.04.10 22:06

  »
  chto takoe proteinovij batonchik? kstati, xorosho pishesh!
• fitnes1988 19.02.10 12:21

  »
  ответ для: levna

  я пиво не люблю вообще.... могу выпить вина. Но готовься к тому, что спиртное воду задерживает, через день будешь + 2 кг))) и потом работай как лошадь, чтобы их согнать)) Год постепенно худела. Теперь занимаюсь ещё больше, потому что уже вошло в привычку. Это не 2-3 раза в неделю в пол силы, а каждый день правильное питание и 2-3 часа тренировок на все 100%. Не помню я веса ДО. Не более 60кг. Но только сейчас я качаюсь, поэтому на вес ориентировать нет смысла. Я 42 размер одежды ношу...вот...
• levna 16.02.10 10:46

  »
  ответ для: fitnes1988

  А сколько месяцев худела и склько весила до и после?????что ни когда себе не устраиваешь праздники??? Никогдас друзьями пива не пьешь??
• fitnes1988 15.02.10 01:41

  »
  ответ для: levna

  да ничего особенного...много спорта и раздельное питание. Не ем вредных продуктов. Сахар, картошка, хлеб, чипсы, газировки и тп не знаю, как это вообще выглядит) никакого фастфуда, готовлю только сама и таская с собой всегда еду...ВЕЗДЕ И ВСЮДУ!!!! У меня в сумке всегда есть яблоко, протеиновый батончик, йогурт овсяный и вода. иногда даже вареную курицу беру.....
  на ночь есть нельзя!! сладкого желательно тоже. Жиров кушать в день в идеале 20гр, в реале 40гр. и всё получится. и всегда жить так. не надо мне говорить, что это нереально и невозможно. И нет такого понятия, как, сегодня я обжираюсь, а завтра сижу на воде! от этого и толстеют. Надо всегда заранее продумывать свой рацион на день. А то потом начинают говорить, что под рукой ничего не было, вот я и съела пачку печенья! в холодильнике всегда у меня есть вареные яйца, творог обезжиренный, сыр не жирный, варёное мясо, овощи и фрукты... Ем я целый день, каждые два часа...
• levna 12.02.10 12:14

  »
  Привет расскажи пожлуйста как худела сколько весила изночально вобщем все все как ты такая молодец всего этого добилась????? Пожалуйста ответь поделись опытом!!!
• nelya 45kg 28.01.10 18:32

  »
  55555
• lar_jo23 30.11.09 12:34

  »
  ответ для: fitnes1988

  ага.понятненько..спасибо

начало