КАК УБРАТЬ ЖИВОТИК?

начало

• БоНя123 09.01.13 15:02

  ответ для: Nadja11

  
  

  Nadja11 писал(а): ЗАПИШИСЬ НА ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ И ЖИВОТИК ПРОПАДЕТ ТАК БЫСТРО, ЧТО И НЕ ЗАМЕТИШЬ!!!!

  
  не совсем согласна..я ходила на восточные танцы 4 года,животик так и не пропал.он у меня конечно не сдоровый,маленьки,но все равно есть=(
• Nadja11 19.06.09 02:25
  
  ЗАПИШИСЬ НА ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ И ЖИВОТИК ПРОПАДЕТ ТАК БЫСТРО, ЧТО И НЕ ЗАМЕТИШЬ!!!!
• Ekaterina1981 21.04.09 14:46
  
  https://www.galya.ru...
  зайди почитай
• ЯРыба@ судьбы 21.04.09 14:43
  
  Выполняя эти несложные упражнения на пресс каждый день, уже через две недели вы увидите результат. Хотя для достижения поставленной цели, а именно красивого подтянутого живота, необходимо следить и за своим питанием. Главное здесь, уменьшить в своем рационе количество жирной пищи. А также немаловажно вести более менее активный образ жизни.
  _______
  1,5 тонны моря в моей квартире!
  https://www.galya.ru...
  А вам слабо?
• ЯРыба@ судьбы 21.04.09 14:42
  
  Упражнение для пресса номер три. Последнее упражнение касается большой мерой верхнего пресса. Во время его выполнения, положения рук должно быть таким же, как и в первом упражнении. То есть, в замок за головой. Теперь медленно отрывайте спину от пола. Спина не должна подниматься целиком – достаточно подъема верхней области. Повторяйте это упражнение 15-20 раз, до ощущения приятной легкой боли в области солнечного сплетения.
  _______
  1,5 тонны моря в моей квартире!
  https://www.galya.ru...
  А вам слабо?
• ЯРыба@ судьбы 21.04.09 14:42
  
  Упражнения для пресса номер два. Лежа на полу, вы должны одновременно поднимать руки и ноги. Таким образом, вашей целью, во время выполнения этого упражнения на пресс, является доставать пальцами рук пальцев ног. Повторяйте этого упражнение, как минимум 20 раз, но помните, его нужно выполнять очень быстро. Таким образом, Вы существенно укрепите свой нижний и некоторой степенью верхний пресс.
  _______
  1,5 тонны моря в моей квартире!
  https://www.galya.ru...
  А вам слабо?
• ЯРыба@ судьбы 21.04.09 14:42
  
  упражнения для пресса номер один. Выполняется лежа на полу, ноги согнутые в коленях почти максимально. То есть, пятками вы должны почти доставать своих ягодиц. Хорошо, если кто-то будет Вам придерживать ноги, ведь во время выполнения упражнения на пресс они будут отрываться от земли, что существенно утяжеляет процесс. Если такой возможности нет, то ноги можно просто закрепить за подножье у дивана или мягкого кресла. Руки должны держать голову, образуя, таким образом, замок с ваших пальцев. Теперь старайтесь достать локтями до своих колен. Это упражнение дает хороший результат для верхнего пресса, но его можно модифицировать для и боковых мышц, доставая правым локтям до левого колена и наоборот.
  Сначала делайте по 30 повторений для средних мышц и столько же для мышц боковых, если можете больше, то делайте больше, но помните что за один раз, красивый живот вы не приобретете. Кроме того, попытайтесь делать это упражнения как можно быстрее. Идеальный вариант, если вы делаете упражнения в течение одной минуты, при этом, успевая сделать его не менее 50 раз.
  _______
  1,5 тонны моря в моей квартире!
  https://www.galya.ru...
  А вам слабо?
• ЯРыба@ судьбы 21.04.09 14:42
  
  Иметь красивый и подтянутый живот – мечта каждой женщины, впрочем, это касается также многих мужчин.
  _______
  1,5 тонны моря в моей квартире!
  https://www.galya.ru...
  А вам слабо?
• ЯРыба@ судьбы 21.04.09 14:41
  
  Вспомните о замечательной процедуре советских лечебно-оздоровительных курортов – о душе Шарко. Гидромассаж не только способствует притоку крови к массируемым местам, также активизирует выведение шлаков из организма.
  После всех тренировок, водных процедур, вотрите, одновременно массируя, в кожу живота антицеллюлитный крем.
  _______
  1,5 тонны моря в моей квартире!
  https://www.galya.ru...
  А вам слабо?
• ЯРыба@ судьбы 21.04.09 14:41
  
  Вот еще несколько средств, помогающих достичь желанного результата. Высоцкий пел в одной своей шуточной песне о том, что после утренней гимнастики полезно заняться водными процедурами.
  _______
  1,5 тонны моря в моей квартире!
  https://www.galya.ru...
  А вам слабо?
• ЯРыба@ судьбы 21.04.09 14:41
  
  Чтобы прокаченный подтянутый живот не скрывался за слоем жира, необходимо сжигать этот жир. Здесь уже перед вами большой выбор средств. Бег, езда на велосипеде, аэробика, спортивные танцы.
  _______
  1,5 тонны моря в моей квартире!
  https://www.galya.ru...
  А вам слабо?
• ЯРыба@ судьбы 21.04.09 14:40
  
  Кроме этого старайтесь несколько раз в день делать незаметную окружающим гимнастику для живота: также на выдохе сожмите и на вдохе разожмите брюшные мышцы.
  Старайтесь всегда держать спину прямой. Ровная осанка вынуждает и живот находится в подтянутом состоянии.
  _______
  1,5 тонны моря в моей квартире!
  https://www.galya.ru...
  А вам слабо?