НЕ ГОЛОДАЕМ И НЕ ЗАБЫВАЕМ ДВИГАТЬСЯ-2! БУДЕМ СТРОЙНЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ!

начало

• OLESS YA 17.05.18 17:13

  ответ для: ANUTOK2006

  
  

  ANUTOK2006 писал(а): а про бжу там в видео говорят, да? я только вводный прочитала. Дальше чего изучить надо?

  
  Видео смотри дальше
• OLESS YA 17.05.18 17:12

  ответ для: Аделина16

  
  

  Танюффка16 писал(а): Сегодня встала на весы и ужаснулась 89, обычно у меня 85 кг., срочно что то надо делать

  
  Главное не спешить и не расстраиваться. Я просчитала, твоя цель составляет минус 6,5 кг за 92 дня. Вполне осуществимо. Получается по 70гр в день. Ориентируйся, что за 10 дней у тебя должно уйти 700гр. Кажется мало, но это реально сделать и не будет срывов, т.к. мы считаем кбжу, и не держим диет.
  Я использую приложение хики калькулятор, очень удобное для расчета кбжу.
• ANUTOK2006 17.05.18 17:03

  ответ для: OLESS YA

  
  

  OLESS YA писал(а): не совсем поняла, что ты написала. Но вот смотри, по данной информации, которую я скинула, тебе надо в день 2505ккал. Но вот если бжу будешь соблюдать, тогда вес пойдет вниз. Сейчас я сама на себе это пробую. Если у тебя др сегодня, то выше 3000 не наедай.

  а про бжу там в видео говорят, да? я только вводный прочитала. Дальше чего изучить надо?)
• Аделина16 17.05.18 16:55

  ответ для: OLESS YA

  
  

  OLESS YA писал(а): Нужно с нами, впереди еще 92 дня, и если условия эксперимента устраивают, то добро пожаловать, какой у тебя вес?

  Сегодня встала на весы и ужаснулась 89, обычно у меня 85 кг., срочно что то надо делать(
• OLESS YA 17.05.18 16:45

  ответ для: ANUTOK2006

  
  

  ANUTOK2006 писал(а): Почитала статьи. Видео позже посмотрю, дома. Расскажи про основной и дополнительный расходы... Посчитала ОР у меня 1925,25, ДР на сегодня = 1591,60, т.е. мне надо съесть сегодня на 3516,85-30??? чтобы похудеть?

  не совсем поняла, что ты написала. Но вот смотри, по данной информации, которую я скинула, тебе надо в день 2505ккал. Но вот если бжу будешь соблюдать, тогда вес пойдет вниз. Сейчас я сама на себе это пробую. Если у тебя др сегодня, то выше 3000 не наедай.
• OLESS YA 17.05.18 16:36

  ответ для: rnr

  
  

  rnr писал(а): Вес 60,5!присоединяюсь к вам!..

  
  Привет. Если условия эксперимента устраивают, то Добро пожаловать. Как тебя зовут?
  Какую цель ты себе ставишь? Впереди еще 92 дня.
• ANUTOK2006 17.05.18 16:18

  ответ для: WineGrape

  
  

  WineGrape писал(а): Нас таких тут много Давайте, девочки, в этот раз дело до конца доведем.А то мы как гармошки, растягиваемся туда -сюда

  Это точно.. кожа спасибо не скажет
• ANUTOK2006 17.05.18 15:56

  ответ для: OLESS YA

  
  Почитала статьи. Видео позже посмотрю, дома.
  Расскажи про основной и дополнительный расходы... Посчитала ОР у меня 1925,25, ДР (на сегодня) = 1591,60, т.е. мне надо съесть сегодня на 3516,85-30%??? чтобы похудеть?
• rnr 17.05.18 15:25
  
  Вес 60,5!присоединяюсь к вам!..
• OLESS YA 17.05.18 14:32

  ответ для: Аделина16

  
  

  Танюффка16 писал(а): Девочки, а можно с Вами, правда вес у меня меньше 100

  
  Нужно с нами, впереди еще 92 дня, и если условия эксперимента устраивают, то добро пожаловать, какой у тебя вес?
• Аделина16 17.05.18 13:54
  
  Девочки, а можно с Вами, правда вес у меня меньше 100
• WineGrape 17.05.18 11:49

  ответ для: ANUTOK2006

  
  

  ANUTOK2006 писал(а): Привет, я Аня У меня такая же история поправляюсь прихожу на галю, скину и снова пропадаю

  Нас таких тут много Давайте, девочки, в этот раз дело до конца доведем.А то мы как гармошки, растягиваемся туда -сюда)