ДЕВОЧКИ, ПРЕДЛАГАЮ ХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ СПОРТА! КТО ХОЧЕТ ПРОВЕРИТЬ СВОЮ СИЛУ ВОЛИ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• Ласточк@ 11.04.10 13:05

  ответ для: m@de_himself

  
  Да, у вас тоже хорошая нагрузка! Я думаю может это так легко первые кг ушли, а дальше возможно все будет намного сложнее, мне хочется кг 5 минимум скинуть :) а какой у вас сейчас вес?
• Ласточк@ 11.04.10 13:02

  ответ для: Клю4и от с4@стьЯ

  
  Стараюсь до тренировки что нибудь легкое-можно фрукты, можно йогурт или нежирное мясо, грудку куриную например, можно рыбку, а после стараюсь вообще не есть :) пить только воду :)
• m@de_himself 11.04.10 13:00

  ответ для: Ласточк@

  
  всё-равно показатель хороший,я просто сужу по себе,год занимаюсь спортом регулярно,2 раза в неделю,иногда 3 по 2 часа,аэробные,силовые,кардио,после тренировки одежду можно выжимать,плюс дома почти каждый день по 20-30 мин,но я так быстро не худела,у меня за год ушло 10 кг,это при том что мучного меньше и регулярные разгрузки,поэтому завидую вашим обменным процессам белой завистью
• Ласточк@ 11.04.10 13:00

  ответ для: kosha75,06

  
  А что это за литрбол?
• Клю4и от с4@стьЯ 11.04.10 13:00

  ответ для: Ласточк@

  
  ты до тренировк и и после тренировки как питаешься,через какой промежуток времени?
• Ласточк@ 11.04.10 12:58

  ответ для: Клю4и от с4@стьЯ

  
  Я по разному! Тоже есть куча видео! Еще есть велотренажер, министеппер, скакалка, гантели, утяжелители, штанга, фитбол :) надо что то интенсивное, чтобы результат был, можно полчаса интенсивных занятий, полчаса силовых
• kosha75,06 11.04.10 12:55

  ответ для: Ласточк@

  
  Можно!Только вчера я литрболом занималась Но завтра поеду в зал
• Ласточк@ 11.04.10 12:53

  ответ для: m@de_himself

  
  Ну понятно, что я не растяжку ходила, и не на йогу, ходила на степ и тайбо, а на таких занятиях столько энергии уходит, да и еще после тренировки такое классное настроение! И главное после них вообще есть не хочется, может еще и за счет этого хорошо худеется, после тренировки организму же надо откуда то энергию брать, вот он видимо из жиров брать начинает :)
• Клю4и от с4@стьЯ 11.04.10 12:50
  
  я делаю по видио,голливудский тренер,кэти смит,8 минут и т.д дофига накачала с инета......и под настроение выбираю...в основном делаю на ноги и пресс
  из спортивного инвентаря гантели по 2 кг и прыгалка
  а ты дома как занимаешься?
• Ласточк@ 11.04.10 12:49

  ответ для: kosha75,06

  
  Спасибо! Присоединяешься к нам? :)
• m@de_himself 11.04.10 12:47
  
  вам очень повезло,что у вас такой обмен веществ,2 кг просто от спорта-это супер
• Ласточк@ 11.04.10 12:47

  ответ для: Клю4и от с4@стьЯ

  
  Давай! Я согласна! А у тебя есть какой либо спортивный инвентарь дома?