ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ! РОСТ 165, ВЕС 65, ПОДСКАЖИТЕ, КАКАЯ ДИЕТА БУДЕТ ЭФФЕКТИВНА?

начало

• malinka**)))) 04.11.11 07:22

  ответ для: Большая черная Ж

  
  а вот как вы думаете какие сладости более низкоколарийные??зефир?
• malinka**)))) 04.11.11 07:20

  ответ для: figurka

  
  спасибо)))))))
• malinka**)))) 04.11.11 07:20

  ответ для: Большая черная Ж

  
  спасибо большое:*
• Большая черная Ж 03.11.11 19:28
  
  ни ешьте после 18-00,все отварное,меньше соли,а сладости до 12-00..удачи!
• figurka 03.11.11 19:27

  ответ для: marie_n

  
  большой. это для меня максимум уже.. одевать нечего
• marie_n 03.11.11 19:25

  ответ для: figurka

  
  

  figurka писал(а): диета Маргариты Королевой. она расчитана на 9 дней, но я ещё один добавлю : вес большой... для моего роста... рост 165 . вес даже не знаю не взвешивалась со страха уже давно, но думаю что где то 58 .... а может и ещё больше

  
  Хах да ну какой большой!!вы что.
• figurka 03.11.11 19:24

  ответ для: marie_n

  
  диета Маргариты Королевой. она расчитана на 9 дней, но я ещё один добавлю :) вес большой... для моего роста... рост 165 . вес даже не знаю не взвешивалась со страха уже давно, но думаю что где то 58 .... а может и ещё больше
• marie_n 03.11.11 19:22

  ответ для: figurka

  
  

  figurka писал(а): я завтра начну диету на 10 дней, а потом на своё правильное питание:

  
  что за диета и сколько вы весите?
• figurka 03.11.11 18:55

  ответ для: malinka**))))

  
  я завтра начну диету на 10 дней, а потом на своё правильное питание:)))))
• figurka 03.11.11 18:53

  ответ для: malinka**))))

  
  хммм ну примерно так
  1. как больше фруктов , овощей и зелени
  2. исключить мучное сладкое жареное жирное
  3. есть гречку овсянку и рис . творог и другую полезную молочку.
  4. не есть после 17:00
  на завтрак овсянка с бананом или хлопья фитнесс с обезжиренным молоком.
  обед : суп или гречка с кусочком сыра
  ужин : яблоко с кефиром
  ну вот как то так
• malinka**)))) 03.11.11 18:35

  ответ для: figurka

  
  а в чём заключается твоё правильное питание?))))
  примерное меню*)
• figurka 03.11.11 18:27

  ответ для: malinka**))))

  
  молодец