вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.


Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.


МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.


С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.


ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.


В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))


Ну а теперь, мои исходные данные:


Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

следующая тема»
регистрация»

автор: Gulya123, 10.10.16 02:35 все темы»
комментарии: +957, просмотры: +34371
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 19..24 25 26 27 28 29 30 31..36 »»

  • Доброе утро, девочки. Вешу 75,6 кг. Вес, неожиданно, потихоньку, все же уходит, хотя нарушений много.Договорились с мужем, что после 18-00 не едим. Максимум чай попить можем. У нас пришла настоящая зима (за окном -10 и снег), и мысли о еде посещают все чаще. Кстати, муж тоже старается не объедаться. Сегодня взвесился и у него отвес -800 гр. Так что теперь не только у меня по понедельникам контрольное взвешивание...

  • Привет, худеющие! Вес для таблички - 57.4. Немного набрала, но я как уже ниже писала, была к этому готова. Выходные такие выходные Эту неделю всю на ПП с маленькими порциями. Начинаю вплотную готовиться к праздникам. У нас дни рождения начинаются с 5 декабря и пошли-поехали по два на неделе Так что начинаем тщательно худеть и хорошеть

  • Привет всем.вес 71.5 . Ну я и этому сегодня рада.я как ненормальная ела 3 дня.а причиной этому задержка кд на 5 дней.сегодня утром успокоилась.есть все не хочу. Испугалась что опять беременна. Еще замучили тошнота по утрам и сильный аппетит после обеда. Голова сильно кружилась.все еще кружится.тест думала купить и сделать сегодня.пронесло.уфф.сегодня только чай с молоком и яблоко.и все. Надо убрать те кг которые успела набрать за эти 10 дней. А для уверенности сделаю днем тест.

  • Девочки, привет!
    Я все никак не могла отписаться. Вес в табличку 56,6. Нарушаю жутко , еще и кд на носу. Настрой вообще на минусе...
    Тренировки - по плану.
    Всем хорошего дня
    Как наладить питание.....................?

  • ответ для: Gulya123


    да, в ютубе полно мастер-классов

  • ответ для: Доминикана


    я вот стремлюсь как ты питаться)
    а меня из крайности в крайности все бросает...

  • ответ для: ЧерныйНемец


    можно*)

  • ответ для: ЧерныйНемец


    ЧерныйНемец писал(а): материал называется фоамиран. до обработки ручонками это лист вспененной резины по сути, но если поколдовать, то получаются интересные вещицы, такой вот веночек у меня на кухне себе местечко нашел. заметила, что когда я чем-то увлеченно занимаюсь, я меньше думаю о жрачке

    ой...красота какая! а процесс создания модно найти в инете?

  • Ну ё-моё! Зашла сюда в кое-то веки...за поддержкой и мотивацией, а тут такое Слезла я короче с этого строгача Ковалевского. Не могу больше терпеть такое однообразие, да и мозг уже плохо соображает. Хотя видно и по весам и по одежде, что скинула прилично. Сейчас просто на ПП перешла. Вторая фаза цикла.... капец...аппетит повышается с каждым днем. Боюсь представить, что будет перед самими месячными. Наверное сожру весь дом. Если не сожру, то поубиваю всех от плохого настроения Короче, вроде отвесы приличные, а настроения и мотивации идти дальше ноль. На улицу даже не выйти, у нас в Омске настоящие сибирские морозы в -35. Хоть бы скорее понедельник, там теплее будет. Сегодня вообще капец видимо будет, муж предложил выпить пивка маленько вечером, ну а там и рыбка, и сырок будет. Да и я уже согласилась. Ну что ж, даю себе установку: сегодня гуляем, а с субботы вновь берем себя в руки и вперед. Расслабляться можно, если потом уметь себя обуздать.Короче, к корпоративу даю себе установку быть 56. Не больше. Тем более, планируем с мамой купить материал и сшить потрясное платье

  • ответ для: Gulya123


    материал называется фоамиран. до обработки ручонками это лист вспененной резины по сути, но если поколдовать, то получаются интересные вещицы, такой вот веночек у меня на кухне себе местечко нашел. заметила, что когда я чем-то увлеченно занимаюсь, я меньше думаю о жрачке)

  • ответ для: Навсегда его )))


    Привет! У тебя было День рождения?)

  • ответ для: ЧерныйНемец


    ЧерныйНемец писал(а): идея фигня у меня пол шкафа платьев, которые я бы с удовольствием одела работает это скорее в обратную сторону. никакого позитивного настроя от попытки влезть в них, я лично, не испытываю. не расстраивайся, Гуля, у меня вон тоже фигня какая-то с этой диетой дюкана, на которой я сижу вторую неделю... в фазу атаки когда ешь только белки люди до 9 кг вон теряют, а у меня ушел всего 1... ухожу от дурных мыслей с помощью хобби вот этот цветок, который сделала, дарю тебе, с пожеланиями того, что все у нас получится, пусть даже и не так быстро, как мы хотим.

    спасииииибо) благо у меня сегодня отвесик и я уже немного радостнее. Я снова села на идейку, до пн
    Сопли вот только никуда не деваются. Вкуса не ощущаю практически.. А так, в целом, все нормально)
    А из чего такой цветочек?
«« 19..24 25 26 27 28 29 30 31..36 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото порекомендую достойный мультик » 13
вам легко сходиться вы легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с» 4
тема содержит фото как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понрав» 29
какой первый фильм вы посмотрели со своим мужчиной? » 20
а вы слово интим через какую букву говорите? » 20
тема содержит фото вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером в так» 10
сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие отношен» 18
какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? » 13
может что-то не понимаю» 1
чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и ст» 30
телеграм девочки, если фото в телеге провисели почти сутки после прочт» 1
никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся» 16
ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка? » 5
с кем из участниц вы хотели бы встретиться в реале? » 24
я не похожа на жену? на одном из мероприятий ведущий сказал, что мы не» 14
вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к?» 8
ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках мужеманипуляций. муж рже» 17
знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как» 1
поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?» 17
что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? » 14
написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет» 8
у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? уст» 13
кто ездил в карелию или живет там? как организовать там отдых?» 1
сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну сто» 10
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 34
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 84
посоветуйте вкусное мороженое » 10
на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только про» 19
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 28
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 93
вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние роллы» 18
вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на вс» 22
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 24
куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы н» 13
какие у вас любимые песни про осень? люблю песни про осень, романтика,» 9
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 23
как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь у» 16
кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось испр» 12
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 11
кто из участниц и участников хороший психолог или имеет талант к этому» 15
мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего зависит и» 34
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 93
у вас густые хорошие волосы? » 21
тема содержит фото часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в недел» 20
ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не подходи» 13
вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магази» 24
у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу? » 26
если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо? » 20
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 73
у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с желанием чт» 13
у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная» 23
вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваши» 13
устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя » 63
сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что помог» 4
много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались? » 23
на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск » 14
кто, на ваш взгляд, из участниц живет не примитивной жизнью? » 27
увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой мил» 13
вы любите тушенную капусту? как часто её едите? » 14
считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны, рест» 17
тема содержит фото из какого сериала этот кадр? » 3
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 25
какая тема на форуме вас напугала? участниц напугала моя тема про хлюп» 5
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить? » 16
как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки, » 8
в клипе какой певицы или певца хотели бы сняться? может даже на опреде» 12
вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что помога» 6
если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети» 53
вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите? » 43
у вас были сны, когда покойный забирал кого-то из живых? мне часто вещ» 11
сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? м» 19
вы верите в приметы. какие?» 7
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 56
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 34
если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о » 14
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 26
познакомилась с мужиком из деревни. он живет у меня в москве. не работ» 131
кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к а» 17
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 34
имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодал» 39
как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь подружиться?» 15
тема содержит фото как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным» 60
почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с масло» 15
как ваш вторник? денёк задался? » 17
тема содержит фото как вам певец? какие песни нравятся? » 19
посоветуйте энзимную пудру из недорогих » 6
кто из участниц или участников, на ваш взгляд, живёт жизнью нахлебника» 9
муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! н» 32
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом »
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 22
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 20
какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные? » 21
330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные» 5
неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?» 34
любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет » 3
вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто! » 10
акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на» 17
романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги, ком» 16
сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все » 3
какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем горо» 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru