| ||||||
| ||||||
|
вход
Хочу Вам предложить хорошо действующую диету.
 |
10 кг за две недели скинуть очень даже реально, если соблюдать эти пункты.
Нельзя есть:
1) сладкое (сахар в том числе)
2) мучное (хлеб, пироги, картофель, пиццу)
3) избавить свой организм от молочного.
Первый день
Завтрак каждый день одинаков:
- один стакан воды, любой фрукт (яблоко, груша, апельсин)
Обед:
- рис вместе с овощами (овощи могут быть в любом виде, на пару, вареные, тушеные), а можно просто с помидором, или огурцом на ваше усмотрение
Ужин:
- салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом, чай без сахара, но можно с лимоном
Второй день
Обед:
- куриное филе (вареное), гарнир состоящий из любых овощей (см. 1-й день)
Ужин:
- несколько фруктов, чай без сахара, но можно с лимоном
Третий день
Обед:
- рыба, как всегда гарнир в виде овощей
Ужин:
- салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом, чай без сахара, но можно с лимоном
Четвертый день
Обед:
- рис с овощами
Ужин:
- курица вареная, с помидором, салатным листом или огурцом, чай без сахара, но можно с лимоном
Пятый день
Обед:
- рыба, рис, овощи на Ваш вкус
Ужин:
- салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом, чай без сахара, но можно с лимоном
Шестой день
Обед:
- рис, салат из овощей, заправленный оливковым маслом
Ужин:
- несколько фруктов, чай без сахара, но можно с лимоном
Седьмой день
Обед:
- курица вареная, рис, овощи на Ваш вкус
Ужин:
- несколько фруктов, чай без сахара, но можно с лимоном
 |
И так каждые 7 дней в неделю. Диета очень эффективная, я на ней уже сидела. За месяц похудела с 80 кг до 65 кг.
| «диеты, фитнес | регистрация» |
начало
-
Лизаветачка 18.11.09 15:07
ну что же,я тогда начну
сёня 1-ый день,на завтрак съела 1 яблоко,чай,правда с мёдом,а то поздно решилась)))
на обед у меня рис,думала малова-то,на но 100грамм хорошая порцейка и салатик из капустки и перчика,пусто в холодильнике)))
на ужин будет салат,вот думаю продержусь ли я но завтра аж 125 грамм курочки,это наверное одна пулька,т.е. маленькая ножка..а грудинки вообще 1/3 наверное -
Лизаветачка 18.11.09 11:32
девушки,кто-то сидел на ней?есть результаты? -
Звончица 13.11.09 21:34
ответ для: lattecafe
Спасибо тебе попробую и я тоже а то Новый год незагорами. -
lattecafe 13.11.09 20:14
ответ для: Звончица
Сидела на гречке, кофе пила. Похудела. -
natusik0102 13.11.09 20:00
а если заменить воду,кофем ничего страшного не будет? -
Брюнетка, 13.11.09 17:49
ответ для: g0ddessS
я не знаю, я овсянку никогда не ела. и с этой диетой не пробовала, но можете попробовать я думаю, ничего страшного. -
g0ddessS 13.11.09 16:21
ой, завтра = завтрак -
g0ddessS 13.11.09 15:27
единственное, что планирую заменить - завтра.. моя поджелудочная не вынесет натощак фрукты, думаю завтракать овсянкой на воде.. Ничего ведь страшного? -
g0ddessS 13.11.09 15:23
ох.. ну и ну.. сегодня завтрак пропустила, зато сейчас пообедала нешлифованным рисом и пол помидора.. ужас, ещё и без соли (если принять во внимание, что я обычно всё досаливаю).. Да уж.. такой едой быстро наешься и добавки не захочешь.. НЕ ДАЙ БОГ НЕ ПОХУДЕЮ!!!! -
g0ddessS 13.11.09 15:00
ответ для: Брюнетка,
и банан можно? Ого.. и хурму даже??? -
Брюнетка, 13.11.09 14:22
ответ для: amazing girl
а вы хотите сразу, 20 кг, и что бы они через месяц вернулись ??? -
Брюнетка, 13.11.09 14:20
ответ для: -natusja-
я могу сказать, что молоко или творог, кефир. вы можете выпить или съесть, но не на первый неделях диеты, и желательно это делать до вечера. а утром, так как утром то, что съели за весь день проходит и не остаётся на нашей фигуре.
| «регистрация | вход
|
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|