вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИНТЕРЕСНО, КАК ЛЮДИ УМЕНЬШАЮТ ОБЪЁМЫ ПОПЫ?

Недавно обнаружила,что у меня слишком большая попа.Как её уменьшить?

следующая тема»
регистрация»

автор: КьяраЯ, 12.04.09 21:06 все темы»
комментарии: +24, просмотры: +1440
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: КьяраЯ


    а я бегаю и прыгаю в парке неподалёку,неужели нет рядом парка или площадки спортивной?

  • ответ для: Like_no_one


    Боюсь,если я буду прыгать во дворе,соседям будет жалко меня)))

  • ответ для: paucxdusobfe


    Спасибо большое!)))))

  • ответ для: КьяраЯ


    а я на улице прыгаю,а не дома))))соседей жалко просто))

  • ответ для: КьяраЯ


    Естественно вниз - вверх !!! Когда приседаеш нужно попу назад больше отставлять, ещё делай выпады вперед: возьми в руки какой-нибудь вес(для начала не большой) и делай широкий шаг вперед одной ногой и приставляй её обратно в исходное положение, затем повтори тоже с другой ногой, делай для начала по 8-10 выпадов, через 5 упражнений можеш прибавлять разы! И ноги подкачаеш и попа будет то что надо, только после упражнения хорошо растяни ноги !

  • ответ для: paucxdusobfe


    А как правильно приседать?

  • ответ для: КьяраЯ


    Ну тогда можеш и без скакалки обойтись, а приседания очень хорошо помогают , попробуй !!!

  • ответ для: paucxdusobfe


    хихихи...сразу вспомнился последний опыт прыжков на скакалке....Снесла люстру...

  • Очень хорошо помагает приседания и выпады , махи в сторону, прыжки на скакалке !!! На себе проверено !

  • ответ для: Like_no_one


    Ещё меньше есть,чем сейчас уже нельзя,а вот на счёт побегать-идея неплохая.

  • ещё можно плавать и делать обёртывания(см. в поисковике)

  • бегать и меньше есть
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
косметолог отменила мою запись, так как мой мч оказался ее бывшим муже» 27
он говорит парням сейчас секс нужен, девушкам - деньги. любовь ушла на» 14
поулыбалась знакомому в диалоге,а он нафантазировал,что он мне нравитс» 2
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 9
мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались кос» 62
чьи фото вам было бы интересно увидеть? ну кроме тех, кто тут выставля» 72
как давно вы ели шаурму? » 10
тема содержит фото кто помнит эту группу? какие песни нравились? » 17
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 5
какие фигуры вы чаще всего видите на пляже? » 3
тема содержит фото почему он так смешно одевается? неужели мама не видит и не может помоч» 23
какие у вас планы на сегодня? завтрашний день очень значимый для меня.» 10
вы бы стали покупать готовую алмазную мозаику? накопилось очень много » 10
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 67
тема содержит фото как думаете, это мужская фигура или женская? » 11
вы любите ходить с распущенными волосами? » 27
а вы ведете рукописный личный дневник? сколько вам было лет, когда нач» 46
если бы у вас были тонкие волосы, стали бы их наращивать? » 19
какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при выборе о» 12
сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе? » 12
тема содержит фото немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» 40
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» 11
а у вас есть брендовые вещи? считаете это важным или пустым выбросом д» 117
какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны? » 22
для вас хобби походы в рестораны дорогие на музыкальные вечера, ночные» 43
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 8
вы когда-нибудь занашивали обувь? до какого состояния? » 12
тема содержит фото как считаете, это правда насчёт кэтрин зета джонс или пиар? » 10
что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо » 22
это жара так действует? какое-то сумасшествие сегодня на гале, всех ко» 74
у вас была красивая фигура в 20? или не очень? » 19
вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может действител» 21
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 21
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 104
стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н» 17
если бы вам завязали глаза и вас бы потрогало 10 мужчин, вы бы от всех» 32
тема содержит фото а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! » 13
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 55
не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании, либ» 14
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 20
молния может пройти рядом, но не ударить? мне кажется, что я вчера дом»
с мужчинами тяжело ужиться? или все зависит от характера партнёров? » 17
а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!» 14
обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил» 26
какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? » 22
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 29
как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться? » 20
с вами кто-нибудь сплетничал в личных сообщениях? » 14
если я понравилась парню, то это моя заслуга или мужа? я думаю 80% зас» 7
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 16
вы бы простили мужчине удар? или это не повод для расставания?» 10
у кого нет мужчины? вам не хватает для полноценности мужчины?» 5
красивых жалко, а обычных нет? слышали фразу так жаль, такая красивая » 9
тема содержит фото какое платье больше всего нравится? больше всего, пока что, понравилис» 9
как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,» 52
тема содержит фото почему я на фото получилась толстой? в жизни щёк у меня вообще нет, ру» 14
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 29
тема содержит фото как вернуть форму, которая была 2 года назад? » 35
кто, что может обо мне сказать? » 42
вы практичный человек или нет? » 19
сколько детей может родить женщина за свою жизнь?» 14
чьи разборки на гале запомнились вам больше всего? какие самые интерес» 36
вы встречали мужчин-манипуляторов? » 15
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 28
тема содержит фото анонимно мне кучу комплиментов пишут! » 10
вам было бы неудобно заказывать доставку по 3 раза на дню, доставляет » 15
как можно избавиться от тараканов? купила новую квартиру и они кишат н» 22
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 28
учавствовали в фитнес бикини? дорого обошлось? » 17
ради любви вы готовы на все? сможете всё простить любимому? » 16
друг пытается опустить: ты за ним бегаешь, ещё побегаешь и он сбежит. » 5
покупаете косметику с истекающим сроком годности? пользуетесь? хочется» 12
тема содержит фото как вам фигура и стиль мужчины? » 33
около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит» 64
почему такая несправедливость? почему мужчина должен платить полностью» 21
муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! » 127
вы бы хотели уметь летать? » 12
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 145
собирай вещи, шалава, спала с кем-то целый день туда и иди! я опустила» 32
есть смысл чего-то ждать или дальше поцелуев рядом с тем местом не про» 23
в чем вы ходите дома летом? в шортах или в платье? » 25
тема содержит фото обожаете ли вы творчество этой знаменитости так, как обожаю его я?» 16
тема содержит фото какой был ваш любимый мультик в детстве? » 9
больно ли проходит осмотр проктолога? насколько болезненна эта процеду» 2
хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? » 19
как найти копию url изображения в интернете?» 1
какое я произвожу впечатление? как я живу? » 19
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 22
почему практически у всех участниц рядом с ником свинка? как так получ» 65
как победить неуверенность в себе и низкую самооценку? есть шанс что-т» 10
семейное счастье женщины зависит от классной груди? всегда будет очере» 43
это нормально в 30 лет играть в игрушки, особенно плюшевыми и куклами?» 17
кто куда едет в июле? » 25
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 53
отстранилась, не выяснив правду, теперь жалею! наверное, решил, что я » 14
тема содержит фото кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к» 2
если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, т» 20
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 15
стало интересно, какой тип темперамента во мне видят постоянные участн» 55
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru