вход
ответ для: Skv_k
Skv_k писал(а): НУ, как бы Вы не правы. Во-первый , ягодичный мост - базовое пражнение и от него как раз-таки задница и растет. Только речь не гантельках на полу, на например в Смите с приличным весом от 30 кг и до 100 кг желательно От изоляции типа махи так же растет. А вот от присяда нет смысла ожидания роста, а скорее коррекция формы ягодиц. Так же как и от выпадов меняется форма, но ни как не объем задницы. Вы сами то подумайте, как увеличится малая и средняя ягодичная от присяда? Базовые многосуставнын упражнения больше нужны для общей затраты энергии и проработки мышч ног, но попу лепят изоляцией и мостом. |
Вот знаешь, было бы прежде, чем кудахтать, открыть пошире глазки и почитать, что во-первых меня развеселило то, что грамотейка вроде тебя ягодичный мостик назвала изолирующим упражнением. Здесь выдохни и остановись.
Мозгешки зашевелились? Отлично, едем дальше: одно из условий мышечного роста--упражнения, в которых мышцы растягиваются-сокращаются. Вот сейчас, соберись и подумай ( если есть чем) что значит присед, а что--ягодичный мост .
“ базовые упражнения больше нужны для затраты энергии“ -- поздравляю, твой перл за все мои четыре года на этом ресурсе самый т у п о й
