вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИЗБЕГАЮ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС, ДАБЫ НЕ РАСКАЧАТЬ. МНОГО НАСЛЫШАНА О ПЛАНКЕ.

Упражнение планка, есть ли эффект? При тренировках я избегаю упражнений на пресс, дабы не раскачать талию. Много наслышана об этом упражнении, кому-то помогает убрать лишние см и подтянуть животик, кому то вовсе не помогает. Интересно послушать ваши отзывы.

следующая тема»
регистрация»

автор: Триггер, 16.09.18 14:44 все темы»
комментарии: +23, просмотры: +4719
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Триггер


    Триггер писал(а): У меня нет цели похудеть, цель подтянуть живот
    вакуум делайте.Это помогает. Талия сузится.

  • ответ для: KenyanSunrise


    KenyanSunrise писал(а): Ну сколько внятных отзывов видел, все сходятся к тому, что в отдельно в проблемной зоне похудеть нельзя. А вам это удавалось? Вот подтянуть мышцы - да. Но автор почему-то не хочет пресс качать.
    я настолько сильно не заморачиваюсь, в целом нормально - ладно но объективно, не плохо было бы пару см убрать именно в талии, при этом вешу я 48кг, и если начну худеть, сушеная вобла на моем фоне будет значительно симпатичнее, так что тут только спорт.

  • Делаю обычный вакуум с утра натощак.Через месяц после того как начала заниматься этим живот подтянулся, стал меньше и талия лучше прорисовалась чем раньше.Тоже боюсь упражнений на верхнюю часть тела и пресс.Неблагоприятный тип набора веса у меня, все уходит в живот, тоже боюсь раскачаться, поэтому контроль всегда. И не есть на ночь

  • ответ для: Brizza


    Brizza писал(а): об обычных. Хорошо, если равномерно полнеешь, но это редкость, чаще есть проблемная зона, которая выделяется на общем фоне - бедра, живот или даже лицо, только если начинаешь худеть, то худеет всё тело, а это не всегда нужно, и проблемная зона, по закону подлости, в последнюю очередь худеть в таких случаях не выход, только доп.нагрузка там, где это необходимо.

    Ну сколько внятных отзывов видел, все сходятся к тому, что в отдельно в “проблемной зоне“ похудеть нельзя. А вам это удавалось? Вот подтянуть мышцы - да. Но автор почему-то не хочет пресс качать.

  • Если систематически и правильно ее делать, то эффект есть. Кроме того, можно добавлять варианты, например скручивание в пленке, шагать с планкой в сторону, подтягивать колени к груди по очереди.

  • ответ для: KenyanSunrise


    KenyanSunrise писал(а): Тогда о каких лишних сантиметрах речь.
    об обычных. Хорошо, если равномерно полнеешь, но это редкость, чаще есть проблемная зона, которая выделяется на общем фоне - бедра, живот или даже лицо, только если начинаешь худеть, то худеет всё тело, а это не всегда нужно, и проблемная зона, по закону подлости, в последнюю очередь) худеть в таких случаях не выход, только доп.нагрузка там, где это необходимо.

  • ответ для: Brizza


    Brizza писал(а): а если худеть некуда?

    Тогда о каких лишних сантиметрах речь.

  • ответ для: KenyanSunrise


    KenyanSunrise писал(а): По-моему, похудеть целенаправленно в каком-то одном месте невозможно. Нужно убрать лишние сантиметры с талии - худейте в целом.

    У меня нет цели похудеть, цель подтянуть живот

  • ответ для: KenyanSunrise


    KenyanSunrise писал(а): По-моему, похудеть целенаправленно в каком-то одном месте невозможно. Нужно убрать лишние сантиметры с талии - худейте в целом.
    а если худеть некуда?

  • Я не люблю планку, но временами начинаю ее делать, потом перестаю и так по кругу )) три месяца делаю, три месяца не делаю) чёт разницы не замечаю

  • По-моему, похудеть целенаправленно в каком-то одном месте невозможно. Нужно убрать лишние сантиметры с талии - худейте в целом.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей? » 6
подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно уб» 10
успели с утра заняться интимом? » 13
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 6
тема содержит фото то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?» 36
тема содержит фото нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия! » 6
как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вме» 47
тема содержит фото младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, » 36
тема содержит фото как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть с» 10
может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи? » 7
тема содержит фото почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из попы » 19
вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся? » 4
всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, дел» 6
вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали пре» 9
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 18
тема содержит фото у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи» 52
как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как р» 10
вам ставили диагноз по интернету? » 13
можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, расс»
осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же» 95
вы выигрывали призы на гале? вам удавалось выигрывать что либо в борьб» 30
а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на первом с» 15
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 41
когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с под» 75
вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легк» 8
тема содержит фото старомодный образ? на каблуках еще. » 10
почему человек после разговора может что-то сказать вслед? » 6
вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он » 26
а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю. » 13
как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?» 10
от какой участницы веет сильной женской энергией? » 39
согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромны» 8
сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не » 3
когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил» 5
семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко гот» 8
у кого из участниц мужественная энергетика? мне кажется, у меня! » 28
почему бедность вызывает чувство уюта? » 16
что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и к» 13
как прогнать уже придверного парня? » 14
как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся одно» 1
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 55
где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета? » 17
тема содержит фото аватаркой можно ставить? » 10
мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!» 20
тема содержит фото мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю офигеват» 24
женская энергия - что это для вас? » 6
в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет? » 20
подскажите простой рецепт капустной запеканки! » 3
тема содержит фото что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч сказал, что » 25
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 14
тема содержит фото вы узнаёте меня на этих фотографиях? » 9
что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи? » 4
тема содержит фото какие у вас ассоциации по этим скринам с видео? » 20
какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний с» 6
грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб ядо» 14
едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали? » 15
тема содержит фото как вам этот певец? » 20
любовь без интима или интим без любви? » 21
вы можете по телику посмотреть ерунду, типо давай поженимся? » 35
диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри» 17
если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?» 10
какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы? плохо р» 6
вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп» 16
катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на» 7
мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой» 39
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 13
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 15
как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придетс» 12
хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет? » 28
зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к » 25
стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но д» 33
нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости,» 41
кто знает песню ай бейм ю? кто поет? » 12
кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с к» 7
согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции, н» 26
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 122
тема содержит фото у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная? » 6
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 175
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 60
тема содержит фото вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам? » 11
вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай » 5
хотели бы вы завести себе трехцветную кошку? » 18
как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится» 11
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 16
тема содержит фото видно похудение? по весам немного, 3 кг. » 6
как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на психоэмоциональное » 20
вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, тепер» 29
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 27
как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль» 29
у вас есть плохие привычки? как они проявляются?» 12
что у вас сегодня на ужин? » 14
тема содержит фото у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается» 15
тема содержит фото классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет» 28
моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по муз» 8
кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлен» 8
собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло, делаете ком» 11
кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете? » 15
вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или » 7
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 26
тема содержит фото подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.» 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru