МОЯ ЗАДАЧА - УБРАТЬ ЖИВОТ И СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ! CЕЛА НА ДИЕТУ И ЗАНЯЛАСЬ УПРАЖНЕНИЯМИ, А ЧТО НАСЧЕТ НАКЛОНОВ - ОНИ КАЧАЮТ КОСЫЕ МЫШЦЫ ИЛИ ПРОСТО РАСТЯГИВАЮТ ИХ?

начало

• Lerika-88 21.05.10 19:59

  ответ для: Похудистка

  
  Спасибо))
• Похудистка 19.05.10 10:51
  
  http://deposit files.com/files/qoeabay67
  s/4eolqjgsh
  вот попробуй, тут для пресса, еще скинула ссылку кикбоксинга, тоже хорошо тренирует эти группы мышц) качай)
• Lerika-88 15.05.10 15:09

  ответ для: ДА3ДРАПЕРМА

  
  Спасибо))
• ДА3ДРАПЕРМА 12.05.10 06:17

  ответ для: Lerika-88

  
  Наклоны как раз таки и упражнения для косых мышц пресса... А чтобы делать талию тоньше, нужно растягивать косые мышцы, а не качать.
• Lerika-88 27.04.10 21:08

  ответ для: Дарюня

  
  А обруч обязательно должен быть тяжелым?
• Lerika-88 27.04.10 20:18

  ответ для: lisaalisa19

  
  Посмотрела эти упражнения...интересненько)))Вчера начала делать,вроде ничего...Но что-то мне не хочется только этим ограничиваться..Думаю,еще все-таки прибавлю наклоны и обруч))
• lisaalisa19 24.04.10 17:43

  ответ для: Lerika-88

  
  Найди в нете , набери в поисковике “упражнения Метьюз для тонкой талии“, там будет комплекс упражнений и инструкция по занятиям, рассчитаны преимущественно на укрепление поперечных мышц. Обещается существенное сужение уже через месяц. Я скачала, но честно сказать еще не пробовала, я сейчас на обруч плотненько подсела, а там не рекомендуется при выполнении этих упражнений еще какие-либо другие для талии, только эти.
• Lerika-88 24.04.10 01:53

  ответ для: lisaalisa19

  
  Нет...(((честно говоря,первый раз слышу...расскажи,пожалуйста)))
• lisaalisa19 23.04.10 13:56

  ответ для: Lerika-88

  
  У меня тоже талия-фетиш. Ты упражнения Метьюз не пробовала?
• Lerika-88 23.04.10 01:03

  ответ для: pessi

  
  То,что ты делаешь,поняла))Но у меня турника нет..(((Но вообщем ты хотела сказать,что наклоны помогут,да?
• Lerika-88 23.04.10 01:01

  ответ для: lisaalisa19

  
  Обруч обязательно буду крутить,я это дело люблю))Просто я сейчас во Франции,тут его нет,как вернусь домой,начну))Спасибо))
• pessi 22.04.10 22:11
  
  Я с подросткового возраста имею неизменную талию, 59 см, и это при не совсем хрупких параметрах. Любимое упражнение уже долгое время - это висеть на турнике(перекладине) и как бы вращать бедрами влево-вправо, потом висишь прямо и как бы приподнимаешь бедра с каждой стороны вверх за счет боковых мышц и пресса, получаются те же наклоны но только наборот,поняла?