КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ДАЙТЕ РЕАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ. ПОЛУЧАЕТСЯ У МЕНЯ НЕТ ГРУДИ, СТРОЙНЫЕ НОГИ, А ПОСЕРЕДИНЕ БОЧКА.

начало

• Океан идей,,, 21.01.16 18:53
  
  У Вас фигура яблочко, так что правильно Вам сказали - это борьба на всю жизнь. Как мне всю жизнь надо будет отслеживать ляхи. Вам помогут обычные упражнения на пресс, а для бочков - развороты с гимнастической палкой. Бочка-то не сами по себе, бочка - это продолжение спины и начало живота, поэтому надо будет и живот прорабатывать, и спинку.
• Nastua-19 21.01.16 16:09
  
  Обруч крутите каждый день по 20 - 40 мин .
• Смит, 15.01.16 01:12

  ответ для: СтранаУкраина

  
  

  СтранаУкраина писал(а): А в чем прелесть сложных углеводов? Они типа дольше перевариваются и тем самым дольше есть не хочется? Потому что я сейчас как то не уверенно плаваю среди разных продуктов и не могу определиться со списком дозволенных продуктов.

  
  Я сама в этом плохо разбираюсь, но как поняла, простые идут в жир так сказать быстрее, чем сложные они моментально повышают инсулин в крови. Это же вся выпечка, мучное, сладкое. Я из быстрых оставила только фрукты. А вообще моей главной проблемой были хлеб и макароны, неважно - из пшеничной муки или цельнозерновой, все быстренько шло в бока. Так что и от них я отказалась! Давлюсь овсянкой, диким и бурым рисом, иногда картофель варю. Хлеб уже давно не ела, а хочется . Еще смотрите на гликемический индекс продуктов - чем он ниже, тем этот продукт лучше!
• СтранаУкраина 13.01.16 16:14

  ответ для: Смит,

  
  

  Arizona. писал(а): Дробное питание и одежда, как девушка ниже подсказала. У меня фигура наподобие - только я ниже ростом. Вся худая а бочка есть. Начала недавно питаться дробно 4-6 раз в день, считаю бжу, ем только сложные углеводы, быстрые пришлось забыть. Слежу за потреблением жиров, и главное питаюсь часто. Бока таят на глазах! Думала, что живот будет огромный от такого кол-ва пищи в день, а он наоборот всегда плоский и не вздувается! Так что считаю, что питание очень важно, и скорей всего это и есть решение проблеме! Посмотрим, что будет через месяц, прошло около 10 дней, а я уже вижу изменения! Попробуйте

  А в чем прелесть сложных углеводов? Они типа дольше перевариваются и тем самым дольше есть не хочется? Потому что я сейчас как то не уверенно плаваю среди разных продуктов и не могу определиться со списком дозволенных продуктов.
• СтранаУкраина 13.01.16 16:12
  
  О, как мне это знакомо! Автор у нас с вами одинаковое телофсложение, только я на 4 см ниже. Грудь первого размера, руки, ноги - худые, но бока!!!!!!!!!!! Даже когда живот спадает, то бока все равно висят. Помню чудное мгновенье, я 2 года ходила в зал по 3-4 раза в неделю и только тогда начал прорисовываться пресс и вроде как бока стали значительно меньше. Но вы вслушайтесь ДВА ГОДА!!! Зал я забросила и опять обросла жиром на пузе и огромными боками. Я даже обруч крутила как то пол года по часу в день и результата ноль.
  Кстати оддерживаю вариант про одежду. Стала покупать себе джинсы не с заниженной талией, а с высокой. Ну как с высокой? Не под самые сиськи, а с просто классическая висота талии. Мммм ... Я так круто еще никогда в джинсах не смотрелась Даже майку в облипку могу одеть, ничего не выпирает. Но сейчас качаю пресс и сижу на пп, надеюсь что поможет, так как уже за неделю живот на половину спал, а бока ... Буду работать над ними, до лета время есть...
• Чёрная невеста 13.01.16 13:27

  ответ для: jmbe7gi26t3p

  
  

  jmbe7gi26t3p писал(а): Я по Еге не сдавала.Поэтому Егивистам трудно больше трех слов понять.Увы.

  
  Я вообще не поняла, к чему это и причём Егэ
• jmbe7gi26t3p 13.01.16 13:20

  ответ для: Чёрная невеста

  
  Я по Еге не сдавала.Поэтому Егивистам трудно больше трех слов понять.Увы.
• Чёрная невеста 13.01.16 12:26

  ответ для: jmbe7gi26t3p

  
  

  jmbe7gi26t3p писал(а): У вас нормальный размер и вес,просто конституция такая.Ваша задача превратить жир в мышцы,делайте любые упражнения,где задействована область живота.И после еды не садитесь,а двигайтесь.И поменьше сладкого и мучного-главных образователей жира на талии

  
  Вы мысли яснее выражайте, а то кто-нибудь поверит, что жир правда можно в мышцы превратить
• P,Y,T, 13.01.16 02:20
  
  упражнения на бока - их куча. работает! ну и как дополнительно обертывания и на живот и на бока. хорошая вещь это термо-маска от флоресан
• ж@nn@ 03.01.16 17:26
  
  Ханты- Мансийск. Банальная история. При общении со специалистом поделилась проблемой: Спасательный круг, проблема в области талии. Специалист обозначил, что проблема решаема и назначил антицеллюлитный массаж, курс 14 дней. После пару сеансов на тренировки заработали глубокие мышцы пресса, а/ц массаж разбудил глубоко спящие мышцы. Результаты были заметны уже после 5 сеансов, обьемы уменьшились, появилась упругость кожи. В некоторых случаях нужна помощь со стороны..🙏👲
• Смит, 01.01.16 21:04
  
  Дробное питание и одежда, как девушка ниже подсказала. У меня фигура наподобие - только я ниже ростом. Вся худая а бочка есть. Начала недавно питаться дробно 4-6 раз в день, считаю бжу, ем только сложные углеводы, быстрые пришлось забыть. Слежу за потреблением жиров, и главное питаюсь часто. Бока таят на глазах! Думала, что живот будет огромный от такого кол-ва пищи в день, а он наоборот всегда плоский и не вздувается! Так что считаю, что питание очень важно, и скорей всего это и есть решение проблеме! Посмотрим, что будет через месяц, прошло около 10 дней, а я уже вижу изменения! Попробуйте
• Fushka 01.01.16 03:51
  
  Автор, у меня с животом и боками такая же беда. Во-первых, пресс качать по минимуму - от него растут мышцы, и живот становится еще больше, потому что мышцы спрятаны под слоем жира. Кардио помогает - прыжки, бег и так далее.
  С боками - я убеждаюсь, что в этом виновата все-таки одежда. Я несколько лет, пока была подростком, носила заниженные джинсы, которые пережимали бока. Перестала носить такие штаны, юбки и шорты - постепенно восстанавливается нормальная линия от талии до бедра. Утягивающее белье помогает быстрее все это наладить, только не пережимайте себя.