12 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

MamaKamilla 06.10.13

12 ЛЁГКИХ ПЕРЕКУСОВ, КОТОРЫЕ СНАБДЯТ ВАС ЭНЕРГИЕЙ НА ВЕСЬ ДЕНЬ.

описание

12 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день. 1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли. 2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма. 3 Красный перец. Он наполнен антиоксидантным витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса. 4. Натуральный тёмный шоколад. Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины,

вес, спорт

вес: 82.30 кг.
рост: 1.71 м.
имт: 28
жир: 20.2 кг

грудь: 106.00 см.
талия: 85.00 см.
бедра: 102.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: +6.7, итог: +0.2
объемы см. сутки: 0, неделя: -5, месяц: -5, итог: +30

комментарии: +10, просмотры: +128

начало

«« »»

лисы! 06.10.13 21:17

привееееет!!!
дочь марии 06.10.13 18:24

Отличного дня да десяточка от меня
дочь марии 06.10.13 18:24

Воскресный привет
роза 73 06.10.13 17:49

Спасибо за советы!
пушистая и рыжая 06.10.13 16:32

из всего списка хочу сушеный инжир или просто инжир)))
_______
Я живу так, как вы даже подумать стесняетесь
yuleshka 06.10.13 16:17

10
супер***м@мульк@ 06.10.13 16:15

приветик
_______
Если ты читаешь этот статус, то знай... Я ХУДЕЮ!
cahdlx756m4b 06.10.13 15:46

10!!!
дончанка 06.10.13 15:36

Удачного дня!
дончанка 06.10.13 15:36

п р и в е т

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+18
Ш@хиризада 29.07 11:52	добрый день и прекрасного настроения, сегодня день томатов , закатала»	+4
Винга 25.07 20:42	скоро август время летит»	+1
OLIVOCHKA) 29.07 08:29	всем привет! три дня была на даче. дочь отпустила,а сама с братом была.»	+12
Шмидт 29.07 08:13	снова хочу на шашлыки, надо будет как-нибудь своих вытащить. прям так»	+6
ЯРыба@ 29.07 05:22	доброе утро, девочки!проснулись утром, скажите : “ как здорово! я проснулась!»	+14
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+6
Тили 29.07 06:59	29 июля 2025 года, вторник. (6:50)»	+8
Шмидт 29.07 12:21	на следующей неделе надо бы уже заняться подготовкой к школе. присмотреть»	+2
Шмидт 28.07 17:36	внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш»	+5
tur_malink 25.07 15:21	25.07.2025 боюсь взвешиваться. почему на меня так осуждающе смотрят женщины?»	+3
13th Month 28.07 13:39	последний вых, эх. постригла мужа, обычно он стрижется короче, потому»	+6
Шмидт 29.07 08:18	сейчас ещё все спят, но скоро я пойду работать будильником. мелкую на»	+6
13th Month 29.07 09:29	на работе. щас проверю свои заказы, что пришло за эти дни, уже не такая»	+2
Ш@хиризада 26.07 10:05	сегодня решила позавтракать вкуснейшым арбузом, с детства абажаю арбузы»	+1
ЯРыба@ 28.07 12:44	вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»	+6
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+8
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+2
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+2
Шмидт 28.07 08:14	я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё»	+5
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+12
ЯРыба@ 27.07 02:02	приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно»	+3
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+5
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+24
Шмидт 28.07 08:11	сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь»	+2
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+2

Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+9
Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2
Шмидт 26.07 09:35	сегодня пожарю картошку сейчас, на обед есть борщ, а вечером потушу броколи.»	+3
Шмидт 26.07 09:32	намечаются кд, состояние просто нестояния, поэтому позанимаюсь прям с»	+2
Тили 26.07 05:40	26 июля 2025 года, субота. (5:40)»	+1
Ш@хиризада 25.07 13:04	добрый день и прекрасного настроения , только полила огород, помидоры»	+2
Ш@хиризада 25.07 06:51	доброе утречко и отличного , утро начинается с кофе»	+4
Тили 25.07 09:42	25 июля 2025 года, пятница. (9:40)»	+7
Шмидт 25.07 07:38	сегодня отдыхаем - мелкую в садик, потом заберём её, пойдём погуляем и»	+4
13th Month 25.07 07:51	вчера жестко психовала, все бесило, хотела бросить работу и рисование,»	+2
Тили 24.07 06:17	24 июля 2025 года, четверг. (6:09) новолуние.»	+8
Шмидт 24.07 07:39	нифига с похудалками не получается - совсем подзабросила всё. ну, значит,»	+4
OLIVOCHKA) 23.07 13:30	всем привет! сегодня денечек так себе! сын ко врачу не поехал, настроение»	+4
Шмидт 25.07 07:34	«ведьма из блэр: курсовая с того света»»	+1
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+21
ЯРыба@ 24.07 03:29	доброе утро!сегодня проснулась раньше намного, чем надо.конечно спать»	+8
Шмидт 24.07 11:28	завтра уже всё же сделаю плов с курицей. только курицу и рис надо сегодня»	+5
13th Month 24.07 08:14	третий день. вчера людей было не много, целый день рисовала. вобще уроки»	+1
Шмидт 23.07 16:40	сегодня было много вкусного, но закончила есть в 17 часов. вечером иду»	+3
Шмидт 24.07 07:36	сегодня ничего готовить не нужно, вчера полдня на кухне провела, красота.»	+3
Шмидт 22.07 12:42	— решил спортом заняться. что посоветуете? — для понтов, или для самобороны?—»	+5

топ темы »» новые темы»
	вам тоже смешно,когда участницы меняют ники и не сознаются,что это они»	9
	пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно смотрели!»	28
	вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно? »	8
	уменьшите пожалуйста шрифт обратно, невозможно читать, глаза выпадают»	27
	зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в »	16
	вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с любовником?»	84
	как у вас проходит лето?»
	покупаете ли вы бижутерию? что именно? вам не стыдно носить?»	10
	если мужчина любит, то будет обеспечивать? »	12
	у меня есть лишний вес и овал лица поплыл? дают больше 30 лет! »	23

	вы любите свадьбы? я никогда их не любила и не понимала! »	21
	участницы сайта повзрослели? никто не создаёт темы как 10 лет назад»	2
	вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите св»	27
	когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как счи»	23
	зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? »	154
	почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают»	4
	что вы пьете и кушаете в жару летом? »	3
	какую бижутерию вы покупаете? дорого-богато или из камней, дерева?»	6
	человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого»	8
	обиделись бы, если бы ваш мужчина сказал, что одним местом вы бы зараб»	5
	если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать из»	3
	вам важно для курортного романа, чтобы мужчина был красивым? или хариз»	7
	мне это пальто большое? как вам? на мне 44 размер. »	22
	стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э»	25
	к вам от соседей приходили тараканы или только мелкие грызуны? »	16
	я такая же страшная на других фото или это просто очень неудачное? »	35
	это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?»	57
	встретила на курорте мужчину, за тысячи километров, спустя более 25 ле»	2
	барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там к»	4
	пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе. »	5
	в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово»	13
	мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! »	196
	какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники, сырники, лед»	3
	купили бы неблагополучную квартиру, которой требуется капремонт? »	29
	какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? »	14
	надо попросить таксиста, чтобы 2 тяжелых чемодана донес до машины. ско»	9
	какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что»	95
	может ли человечество духовно противостоять наступающей эпохе цифрокра»	4
	в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп ника»	40
	если бы ваш муж пошел ночью с другом, сказав что на 20 минут, а в итог»	19
	что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька з»	17
	как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиа»	40
	согласились бы на обнаженную фотосессию? отвыкла раздеваться перед нез»	11
	какие замечания делали вам бывшие? »	20
	у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяка»	11
	какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое. »	21
	это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?»	29
	вы чувствуете по энергетике в переписке, хотят с вами общаться или нет»	4
	у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы»	28
	на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74. »	37
	старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на издевательства н»	8
	у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса? »	22
	как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день. »	23
	когда мужчина снимает сапоги с женщины на входе - показуха или забота?»	23
	кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через ден»	4
	что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться? »	34
	что из сладкого ели или будете есть сегодня? я купила свое любимое пир»	36
	почему вам нравится этот сайт? как долго тут сидите? сколько вам лет? »	13
	какой у вас гель для душа? или считаете это лишним? »	26
	заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё занимается»	19
	если поедешь на отдых с подругой, то все расходы будут 50/50. это ревн»	24
	день второй, я все еще не бросила заниматься! одежда на мне уже висит!»	34
	вы бы переехали в такой частный дом из квартиры? что лучше было бы для»	26
	посоветуйте хороший фильм, где есть отношения главной героини с диджее»	3
	кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это про»	18
	как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то груст»	11
	какой запах для вас отвратителен? »	14
	нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступ»	17
	какие темы на гале достойны экранизации и оскара?»	41
	какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше краски»	3
	вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей? »	20
	как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при»	61
	через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти»	54
	где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке операциони»	5
	могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле? »	20
	как вам эти зверята? не боитесь? »	39
	любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, »	7
	вас возбуждают мужчины на porsche? »	13
	как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость»	14
	чем питаетесь в жару? я, наверно, похудею! »	21
	вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не приним»	9
	почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр»	40
	кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё »	40
	мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего »	20
	ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит: »	13
	сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? »	19
	к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на»	34
	самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение»	19
	носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют нездорово! »	12
	в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки через »	8
	какое мужское имя лучше: мартин или иво? »	13
	пошли бы собирать ягоды в лес? »	47
	8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница ок»	11
	знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис! »	22
	нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20 ле»	8
	стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока»	3
	не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей»	12
	эта фигура ярко выраженные песочные часы? »	8
	чем старше становлюсь, тем более не хочется замуж. а у вас какие планы»	30
	в каком возрасте ваши дети поползли? »	14

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»