Сегдня была в клубе 5ин виброплатформа,50мин беговя дорожка 15 мин термо...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

мадам Елена 29.03.12

СЕГДНЯ БЫЛА В КЛУБЕ 5ИН ВИБРОПЛАТФОРМА,50МИН БЕГОВЯ ДОРОЖКА 15 МИН ТЕРМО...

описание

сегдня была в клубе 5ин виброплатформа, беговя дорожка 15 мин термо-вибромасс кистей рук 15 мин массжные очки 30 мин ролик ..... на завтра записалась на ролик- то ли 15, то ли 30 мин, и на час на беговую

вес, спорт

вес: 87.80 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 31
жир: 28.4 кг

грудь: 112.00 см.
талия: 87.00 см.
бедра: 116.00 см.

кардио - 30 мин, растяжка - 20 мин

сожгла: 237 ккал., сожгла за счет жиров: 113 ккал. (12 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +6, месяц: +6, итог: -6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32

комментарии: +21, просмотры: +144

начало

«« 1 2 »»

мадам фрося 02.04.12 10:57

»

ответ для: мадам Елена

ну еще чуть чуть и откроешь
_______
Борьба начинается....
мадам елена 31.03.12 22:36

»

ответ для: Мадам Фрося

мне бы у себя его сначала открыть)))
мадам фрося 31.03.12 22:35

»

ответ для: мадам Елена

ааа понятно....эх, я бы с удовольствием...давай у нас открывай такой))) я вот еще похудею возьмешь меня на работу
_______
Борьба начинается....
мадам елена 31.03.12 22:07

»

ответ для: Мадам Фрося

да мне не жалко - это раз), все равно там много лишнего не сделаешь.
камеры и запись будет - это два
третье - будет план по выручке.
четертое - сотрудниками я назвала тех, кто работает у меня в других магазинах, а не в этом центре будет.
эти за день так напоказываются упражнений клиентам, что сами не захотят лишнее движение сделать)))) а если захотят - то вперед, они ж “ лицо компании“
мадам фрося 31.03.12 19:23

»

ответ для: мадам Елена

1300 это не дорого...а как уследить чтобы сотрудники без твоего ведома не занимались бесплатно??
_______
Борьба начинается....
мадам елена 31.03.12 14:46

»

ответ для: Мадам Фрося

ну вообще будет пратический безлимит ( 700 единиц) на 18 месяцев предлагаться за 32 тыс(но реально это будет продаваться исключтельно по всякм скидочным по ациям по цене 17-19 тыс, а для сотрудников, которые у нас работают ( мож кто захочет) - 12 тыс.
если ежемесячно платить - то от 1300 ( ограниченное количество поцедур) до 2 500 ( полный набр)
мадам фрося 31.03.12 14:23

»

ответ для: мадам Елена

а вашем (и твоем будущем) сколько абонемент стоит?
_______
Борьба начинается....
мадам фрося 31.03.12 14:22

»

ответ для: мадам Елена

а у нас больше и нет ничего....есть при мед.клиниках какие-то программы для похудения и в некоторых салонах...и все((
_______
Борьба начинается....
мадам елена 31.03.12 13:52

»

ответ для: Мадам Фрося

фэтэвей - у нас так вообще дорогое мероприятие. там за месяц оставишь около 4х-8 тыс, а платформы там хреновенькие.
мадам фрося 31.03.12 12:55

»

ответ для: мадам Елена

вот это наша студия
_______
Борьба начинается....
мадам фрося 31.03.12 12:54

»

ответ для: мадам Елена

я тоже стесняюсь...хожу на шейпинг только и в бассейн иногда как время есть.
_______
Борьба начинается....
мадам елена 31.03.12 12:40

»

ответ для: Мадам Фрося

я купила себе абонемент на полтора года. А в июне сама открою такую же студию. так что свои неиспользованные единицы либо буду продавать, либо буду дохаживать во вражеском лагере
у нас тоже дорого, но оно того стоит. И морально отдыхаешь, и комфортно занимаешься. без напряга, и нет косых взглядов, там же мало народа из-за цены, и все по записи, стесняться некого.
а в обычный фитнесс-клуб среднего ценового сегмента не хочется идти именно из-за стеснительности

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 24.07 11:28	завтра уже всё же сделаю плов с курицей. только курицу и рис надо сегодня»	+1
Тили 24.07 06:17	24 июля 2025 года, четверг. (6:09) новолуние.»	+5
13th Month 24.07 08:14	третий день. вчера людей было не много, целый день рисовала. вобще уроки»	+1
ЯРыба@ 24.07 03:29	доброе утро!сегодня проснулась раньше намного, чем надо.конечно спать»	+3
Шмидт 23.07 16:40	сегодня было много вкусного, но закончила есть в 17 часов. вечером иду»	+3
Шмидт 24.07 07:36	сегодня ничего готовить не нужно, вчера полдня на кухне провела, красота.»	+3
Шмидт 24.07 07:39	нифига с похудалками не получается - совсем подзабросила всё. ну, значит,»	+2
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+19
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+10
Шмидт 22.07 12:42	— решил спортом заняться. что посоветуете? — для понтов, или для самобороны?—»	+5
katya_zlay 23.07 11:27	23.07.2025 7день 1недель на семавике. отчет»	+2
OLIVOCHKA) 23.07 13:30	всем привет! сегодня денечек так себе! сын ко врачу не поехал, настроение»	+2
Тили 23.07 06:16	23 июля 2025 года, среда. (6:06)»	+5
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+3
ЯРыба@ 21.07 03:16	доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало»	+7
Тили 22.07 06:46	2 июля 2025 года, вторник. (6:39)»	+18
13th Month 23.07 10:01	второй день из четырех. опять какой-то дискомфорт на работе, то ли надоедать»	+2
Krispi 22.07 05:17	ну что, погнали дальше»	+3
Шмидт 23.07 07:49	сегодня и завтра снова обещают дождик, так что решили сегодня побыть дома,»	+5
Шмидт 21.07 14:48	плов, конечно, калорийный, но очень вкусный. но я его сделала с филе индейки»	+4
Шмидт 23.07 07:43	сотрудники университета джонса хопкинса в балтиморе экспериментальным»	+2
Шмидт 22.07 10:43	здравствуйте, что-то мне сегодня плоховато, мутит и качает, а надо ехать»	+4
Шмидт 20.07 16:24	три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день»	+17
ЯРыба@ 22.07 03:39	доброе утро, красотки!еду и сплю на ходу.прохладная погода уводит в сон,»	+4
Тили 21.07 07:57	21 июля 2025 года, понедельник. (7:50)»	+11
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+13

ЯРыба@ 20.07 07:55	всем привет! доброе утро!у нас наконец-то прохладно.готовила вчера опять»	+9
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+5
Шмидт 22.07 10:38	бег, плавание, езда на велосипеде… возможно, вы удивитесь, но все это»	+2
Шмидт 21.07 09:18	в суботу взяли молодые кабачки и нажарили на решетке - вкуснотень такая.»	+7
ЯРыба@ 18.07 03:31	доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»	+10
Шмидт 21.07 09:11	выходные прошли просто прекрасно. врываемся в новую неделю. сегодня в»	+6
13th Month 21.07 07:49	ура выходной) на самом деле щас вот понимаю что я и без них могла весь»	+3
13th Month 20.07 07:21	сегодня последний рабочий, наверно приедут дети из деревни, ну одна уж»	+3
Шмидт 19.07 11:14	девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное»	+4
Классика 19.07 20:47	привет, красотули! забежала. давно меня тут не было. ну, чего не»	+2
katya_zlay 19.07 14:49	19.07.2025 73 дня 2 дня, после которых жить буду, но это не точно.»	+2
Тили 20.07 07:13	20 июля 2025 года, воскресенье. (7:05)»	+4
Шмидт 20.07 10:17	такую вчера вкуснячую окрошку сделали, что я на ней весь день буду. а»	+3
Шмидт 20.07 10:21	и пусть на улице пасмурно и дождик, а мне всё равно хорошо. сегодня намечается»	+3
Шмидт 18.07 11:15	сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»	+9
Эники-бени 20.07 07:33	доброе утречко»	+1
Шмидт 18.07 07:34	видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.»	+5
Шмидт 19.07 11:10	пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую»	+2
Шмидт 19.07 11:06	сегодня поедем в китайский магазинчик и погуляем по москве, пока ещё не»	+2
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+3
Кто 18.07 13:04	если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а»	+2
Тили 18.07 05:58	18 июля 2025 года, пятница. (5:50)»	+4
Ш@хиризада 16.07 11:08	сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»	+9
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+12
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+18

топ темы »» новые темы»
	ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла суд»	78
	парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у»	2
	всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?»	6
	у вас есть бойлер в квартире? данет, почему? или моетесь в тазике, ког»	1
	жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете»	25
	сколько примерно сбросить до такого вида? сейчас вес 72. »	23
	муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м»	84
	какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, »	16
	минутка юмора: сделай из себя кого хочешь! »	7
	какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни? »	10

	наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть. »	23
	что вам лучше всего помогает от кашля? снова простыла от кондиционера.»	7
	а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в профессио»	11
	можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а он»	7
	уже такие брюки карго только на выброс? »	7
	на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу? »	20
	какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен»	33
	владимир встретил дождём! »	8
	старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как эт»	11
	если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо по»	30
	было у вас такое, что вы оказывались в безвыходной ситуации? что вам п»	31
	что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная ква»	17
	ваши знакомые и друзья знают, что вы тут сидите? я никому не говорила,»	20
	можно ли перевоспитать взрослую собаку? »	8
	я правильно поступила? не разрешила, чтобы сын подарил игрушку другу »	11
	настроила продавщица: ты одета как незамужняя! думаю, она имела в виду»	24
	вам больше нравятся немецкие или японские машины? »	11
	что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! »	25
	в каком возрасте называть женщину девушкой становится неприлично? в ка»	15
	ваши подруги хвастаются вам своими новыми вещами? не раздражает ли вас»	72
	как вы думаете, в жизни такое могло случиться, как в моем любимом филь»	5
	у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?»	17
	мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут замухр»	12
	какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500. »	31
	переживаю из-за неловкой ситуации в детском центре. вам бы было неловк»	23
	в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что»	40
	разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не помог»	7
	почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? »	9
	от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к»	24
	какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре? »	3
	эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с»	36
	я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не»	37
	вы барахольщица или вы за минимализм? я терпеть не могу лишние вещи в »	29
	доход 800 тысяч на четверых - это средне в провинции? »	55
	если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отн»	17
	вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают некот»	17
	как вам такая фигура? что за тип? сильно худая? »	3
	сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль »	14
	вы можете назвать себя уравновешенным человеком? »	18
	какие пары имён конфликтные? я маша и у меня не получалось найти общий»	11
	какое ваше качество вам больше всего мешает или мешало по жизни? »	22
	у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было ра»	1
	вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный му»	24
	я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого мя»	15
	такая фигура похожа на спанч боба? »	12
	чем вы сейчас занимаетесь? я ем картошку с селёдкой и луком. »	17
	супер, я в восторге. есть в чём променадить на море »	16
	как спалось? я уже в дороге! »	2
	можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?»	19
	у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? »	49
	как понять шутку парня: тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни»	3
	какие хобби были у вас в детстве? »	23
	опишите, а кто для вас мужчина- нарцисс? вы сталкивались с ними?»	2
	для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с»	12
	могут ли сделать кесарево в частной клинике без показаний? »	12
	как вы понимаете выражение скотское отношение? »	7
	вы тоже играли шариками со своими детьми до года?»	13
	в каком возрасте ваши дети поползли? »	12
	вы ходили на эти спектакли? какое у вас сложилось впечатление от увиде»	2
	девичья грудь - это какая? как у этой модели? »	3
	знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. »	15
	что это? ужас, я первый раз вижу это! »	30
	как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если »	70
	подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр»	11
	у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренн»	20
	обнаружил кусочек черной ткани и в ней три иглы. молния ударила в дере»	9
	как вам такой стиль одежды? »	18
	как избавиться от блох? домашних животных у меня нет, не представляю о»	14
	осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не»	52
	кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух»	21
	вы сталкивались с проблемами полового нерва? к какому врачу обращались»	9
	тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть мы. как понять»	3
	подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет. к»	4
	вам она нравится? как вам ее внешность? »	30
	вам нравится этот ведущий? »	8
	вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о»	86
	а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились »	51
	партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать »	42
	чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные»	31
	а вы встречали тут своих знакомых?»	24
	вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много пом»	10
	как часто у вас поднимается давление? »	26
	у вас есть чудные знакомые? какие у них чудачества? »	5
	кто-нибудь убирал мешки под глазами филлерами? как эффект? »	19
	стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?»	43
	кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?»	11
	не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет »	74
	носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем? »	36
	куда вы возьмете эту сумочку? »	9
	вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз? »	24

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»