| ||||||
| ||||||
|
вход
Самая любиммая
13.04.12
|
||||||
| ||||||
| Здоровая сбалансированна диета Важно следовать сбалансированно диете для профилактики ожирения и поддержания здорового веса. Базовыми продуктами здоровой диеты являются крахмалистые продукты, такие как картофель, макаронные изделия, хлеб и рис. Следует употреблять цельнозерновые сорта, если это возможно. Постарайтесь ограничить количество пищи с высоким содержанием жира и сахара, такую как пирожные, печенье и масло. Следует отрезать любой видимый жир с мяса и выбирать постные варианты. Важно употреблять больше фруктов и овощей, минимум пять порций в день. Можно полакомиться фруктами в течение дня, а часть овощей оставить на ужин. Нужно съедать минимум две порции рыбы в неделю, в том числе одну порцию жирной рыбы (лосось, макрель или тунец). Алкоголь с высоким содержанием калорий увеличивает аппетит; сократив употребление спиртного до минимума, легче контролировать вес. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +1091, просмотры: +3531 |
начало
-
Приветик!
-
Позитивчика и хорошего дня
_______
Как я люблю свою прекрасную фигуру,свою узкую талию,свой подтянутый животик.И как я ненавижу слой жира,который всё это скрывает! -
Зашла в гости с поддержкой!
_______
Как я люблю свою прекрасную фигуру,свою узкую талию,свой подтянутый животик.И как я ненавижу слой жира,который всё это скрывает! -
Приветик!
_______
Как я люблю свою прекрасную фигуру,свою узкую талию,свой подтянутый животик.И как я ненавижу слой жира,который всё это скрывает! -
Как дела?
_______
Женщина, как заварка, никогда не узнаешь ее крепости, пока она не закипит -
Лови хорошее настроение!
_______
Женщина, как заварка, никогда не узнаешь ее крепости, пока она не закипит -
Привет тебе!
_______
Женщина, как заварка, никогда не узнаешь ее крепости, пока она не закипит -
Пришла в гости с поддержкой!!!
_______
Cиськи – сиськами, а борщ надо уметь готовить! -
Отличного настроения!
_______
Cиськи – сиськами, а борщ надо уметь готовить! -
Привет
_______
Cиськи – сиськами, а борщ надо уметь готовить! -
Удачи!
вход
20 августа 2025 года, среда. (5:34)»
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|