Как заставить себя делать упражнения?если на рястяжку и приседания меня хватает,

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Yuleshka 05.11.13

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ?ЕСЛИ НА РЯСТЯЖКУ И ПРИСЕДАНИЯ МЕНЯ ХВАТАЕТ,

описание

Как заставить себя делать упражнения?Если на рястяжку и приседания меня хватает, то на пресс, что самое важное для меня, не заставишь!!!!!

вес, спорт

вес: 65.80 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 23
жир: 4.6 кг

грудь: 94.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 90.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.5, месяц: -1.3, итог: -7.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -5

комментарии: +24, просмотры: +208

начало

«« 1 2 »»

yuleshka 08.11.13 22:34

»

ответ для: Дочь Марии

теорию то все знают и я в том числе))))))
очень хочу в фитнес, но сейчас возможности нет, двое детей и без помощи, так что дома перебиваюсь приседаниями да от пресс надо покачать
дочь марии 08.11.13 22:20

»

ответ для: Yuleshka

Uleshka писал(а): можно пресс накачать, но он будет под складкой жира

Это правда,а чтобы он не “прятался“ надо не только пресс качать,а ещё бегать,плавать,короче истязать себя аэробными нагрузками от которых жир сгорает.И углеводами не увлекаться.
_______
Всякая женщина – это тайна, покрытая платьем.

yuleshka 08.11.13 10:20

ответ для: Дочь Марии

Дочь Марии писал(а): Не мышцы,а мозг Это ведь он всем руководит,и если решит что удовольствия этот спорт не приносит то зачем расставаться с жирком.

причем тут жирок и мышцы, можно пресс накачать, но он будет под складкой жира (знающие люди говорят))))

дочь марии 07.11.13 22:22

»

ответ для: Yuleshka

Uleshka писал(а): мышцы не поймут качаю я их с кайфом или без него

Не мышцы,а мозг ) Это ведь он всем руководит,и если решит что удовольствия этот спорт не приносит то зачем расставаться с жирком.
_______
Всякая женщина – это тайна, покрытая платьем.
yuleshka 07.11.13 21:51

»

ответ для: Дочь Марии

Дочь Марии писал(а): Через палку это эффекта не дает

мышцы не поймут качаю я их с кайфом или без него)))))
santaslover 07.11.13 16:50

»

п р и в е т и к
santaslover 07.11.13 16:50

»

Отличного настроения
Лови Голосок
krass ka 07.11.13 15:17

»

ой и я не знаю...
Десяточка в дневничок!
______________________
Если нельзя, но очень хочется, то нужно обязательно…
шмидт 06.11.13 05:49

»

ответ для: Yuleshka

_______
Люблю вас всех!
olga-vanil 05.11.13 23:22

»

+10
_______
Чтобы жена не превращалась в пилу, муж не должен становится бревном...
пылкаякобылка 05.11.13 21:34

»

зашла пожелать тебе чудесного вечера! голосок от меня!
валькирия84 05.11.13 20:26

»

ГОЛОСОК

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 23.07 16:40	сегодня было много вкусного, но закончила есть в 17 часов. вечером иду»	+1
katya_zlay 23.07 11:27	23.07.2025 7день 1недель на семавике. отчет»	+2
OLIVOCHKA) 23.07 13:30	всем привет! сегодня денечек так себе! сын ко врачу не поехал, настроение»	+2
Тили 23.07 06:16	23 июля 2025 года, среда. (6:06)»	+5
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+3
ЯРыба@ 21.07 03:16	доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало»	+7
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+9
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+18
Тили 22.07 06:46	2 июля 2025 года, вторник. (6:39)»	+18
13th Month 23.07 10:01	второй день из четырех. опять какой-то дискомфорт на работе, то ли надоедать»	+2
Krispi 22.07 05:17	ну что, погнали дальше»	+3
Шмидт 23.07 07:49	сегодня и завтра снова обещают дождик, так что решили сегодня побыть дома,»	+5
Шмидт 21.07 14:48	плов, конечно, калорийный, но очень вкусный. но я его сделала с филе индейки»	+4
Шмидт 23.07 07:43	сотрудники университета джонса хопкинса в балтиморе экспериментальным»	+2
Шмидт 22.07 12:42	— решил спортом заняться. что посоветуете? — для понтов, или для самобороны?—»	+4
Шмидт 22.07 10:43	здравствуйте, что-то мне сегодня плоховато, мутит и качает, а надо ехать»	+4
Шмидт 20.07 16:24	три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день»	+17
ЯРыба@ 22.07 03:39	доброе утро, красотки!еду и сплю на ходу.прохладная погода уводит в сон,»	+4
Тили 21.07 07:57	21 июля 2025 года, понедельник. (7:50)»	+11
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+13
ЯРыба@ 20.07 07:55	всем привет! доброе утро!у нас наконец-то прохладно.готовила вчера опять»	+9
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+5
Шмидт 22.07 10:38	бег, плавание, езда на велосипеде… возможно, вы удивитесь, но все это»	+2
Шмидт 21.07 09:18	в суботу взяли молодые кабачки и нажарили на решетке - вкуснотень такая.»	+7
ЯРыба@ 18.07 03:31	доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»	+10
Шмидт 21.07 09:11	выходные прошли просто прекрасно. врываемся в новую неделю. сегодня в»	+6

13th Month 21.07 07:49	ура выходной) на самом деле щас вот понимаю что я и без них могла весь»	+3
13th Month 20.07 07:21	сегодня последний рабочий, наверно приедут дети из деревни, ну одна уж»	+3
Шмидт 19.07 11:14	девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное»	+4
Классика 19.07 20:47	привет, красотули! забежала. давно меня тут не было. ну, чего не»	+2
katya_zlay 19.07 14:49	19.07.2025 73 дня 2 дня, после которых жить буду, но это не точно.»	+2
Тили 20.07 07:13	20 июля 2025 года, воскресенье. (7:05)»	+4
Шмидт 20.07 10:17	такую вчера вкуснячую окрошку сделали, что я на ней весь день буду. а»	+3
Шмидт 20.07 10:21	и пусть на улице пасмурно и дождик, а мне всё равно хорошо. сегодня намечается»	+3
Шмидт 18.07 11:15	сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»	+9
Эники-бени 20.07 07:33	доброе утречко»	+1
Шмидт 18.07 07:34	видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.»	+5
Шмидт 19.07 11:10	пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую»	+2
Шмидт 19.07 11:06	сегодня поедем в китайский магазинчик и погуляем по москве, пока ещё не»	+2
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+3
Кто 18.07 13:04	если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а»	+2
Тили 18.07 05:58	18 июля 2025 года, пятница. (5:50)»	+4
Ш@хиризада 16.07 11:08	сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»	+9
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+12
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+18
Шмидт 18.07 07:30	попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,»	+1
ЯРыба@ 17.07 03:29	доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»	+6
Госля 16.07 12:37	вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась»	+6
ЯРыба@ 16.07 03:34	запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»	+7
Ш@хиризада 01.07 11:18	сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно»	+8
Ш@хиризада 17.07 18:26	прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик»	+1

топ темы »» новые темы»
	доход 800 к на четверых- это средне в провинции?»
	от стриптизерши до поломойки»
	наступило время тазиков»	2
	если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо по»	9
	вы барахольщица или вы за минимализм? я терпеть не могу лишние вещи в »	10
	у сына есть друг сыну 5,ему 7 и ему родители почти игрушки не покупают»	2
	вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь?»
	что это? ужас, я первый раз вижу это! »	8
	ваши знакомые и друзья знают, что вы тут сидите? я никому не говорила,»	12
	а вы встречали тут своих знакомых?»	23

	эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с»	26
	заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет? »	30
	какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500. »	18
	могут ли сделать кесарево в частной клинике без показаний? »	3
	стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?»	37
	вы сталкивались с проблемами полового нерва? к какому врачу обращались»
	на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу? »	15
	какое ваше качество вам больше всего мешает или мешало по жизни? »	6
	в каком возрасте ваши дети поползли? »	2
	у вас есть чудные знакомые? какие у них чудачества? »	3
	носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем? »	34
	что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная ква»	5
	а вас проверяют друзья? не смогла отдать место подруге, потому что с д»	10
	у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?»	10
	у вас хорошая финансовая грамотность? каким образом повышали? »	13
	не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет »	73
	кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух»	18
	как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если »	55
	у вас есть любимые тик-токеры? кто?»	7
	к вам когда-нибудь звонили в дверь? вы подходите, а за дверью никого. »	16
	это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него»	14
	отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит ра»	12
	мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как »	14
	а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало заб»	35
	такая фигура похожа на спанч боба? »	6
	я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не»	34
	красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? »	30
	подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр»	7
	муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м»	58
	куда вы возьмете эту сумочку? »	8
	можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?»	18
	какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение »	19
	а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились »	47
	покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! »	21
	как пережить предательство? было у вас такое?»	14
	почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с»	19
	перестала хотеть мужчину! как вернуть все обратно? мне с ним хорошо, н»	23
	вы можете назвать себя уравновешенным человеком? »	16
	у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренн»	18
	какую из двух планировок вы бы выбрали? »	32
	а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладк»	29
	предложили вернуться с повышением зп, жалею, что согласилась. стоит во»	20
	чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные»	23
	как начать больше ценить мужа? что помогло вам осознать ценность близк»	13
	у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не»	19
	в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что»	34
	что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. »	8
	вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экр»	30
	вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают некот»	14
	купили бы дом, который по документам квартира? »	19
	можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах »	2
	у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? »	20
	в вашем окружении сплетничают: вон та идёт, девственница? к чему это о»	29
	какое платье вам больше нравится? »	10
	мне 50 лет, ищу друзей. изучаю иностранный язык, люблю танцевать. умею»	12
	как часто у вас поднимается давление? »	24
	вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как»	17
	как думаете, я уже старая или еще нет? кто-то говорит, выгляжу на 19, »	8
	я ему признавалась в любви! потом узнала, что он женат. как понимать »	9
	как вам сумочка? »	10
	какой знак зодиака вам больше всего нравится? »	24
	вам она нравится? как вам ее внешность? »	24
	для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с»	11
	знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. »	13
	вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть чт»	14
	вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о»	85
	любите ли вы сырую рыбу так, как люблю ее я? сейчас буду это все одна »	18
	как объяснить поведение животного? взяли на передержку собаку, а она н»	11
	какое впечатление я произвожу судя по комментариям? что можете обо мне»	11
	вы можете позволить себе машину в кредит? »	35
	матери 30, дочери 13. почему я в таком шоке, что они выглядят почти на»	21
	с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? »	60
	у вас всегда болезненно протекает пмс? сильно тянет низ живота? »	20
	какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен»	26
	вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз? »	23
	я не знаю что ей сказать, так как я ещё не получила зарплату»	15
	брезгуете готовыми супами? »	25
	как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни во»	15
	у кого есть робот-мойщик окон? довольны покупкой? »	2
	к чему снится сон? муж спускался по лестнице и упал. я за ним должна б»	2
	кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е»	83
	вы когда-нибудь обижались на шутки в свой адрес? что это была за шутка»	14
	должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?»	11
	кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?»	8
	а вы скучаете по атлантиде?»	61
	чего не спите? »	12
	в этой жизни можно надеяться только на интуицию? слова любви и брак - »	7
	кто смотрел этот сериал? вам понравился? »	12
	что значит его улыбка при встрече и взгляд или ничего не значит? и ка»	2
	кто-нибудь смотрел этот сериал? как он вам? я осталась под впечатление»	4

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»