Обленилась совсем,перестала делать упражнения и крутить велотренажер.ем что...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Aknela 05.01.07

ОБЛЕНИЛАСЬ СОВСЕМ,ПЕРЕСТАЛА ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ И КРУТИТЬ ВЕЛОТРЕНАЖЕР.ЕМ ЧТО...

описание

Обленилась совсем,перестал делать упражнения и крутить велотренажер.Ем что под руку поподется.Что делать????Как восстановить достигнутые результаты?Как обратно вернуться в нужное русло? Так всё было хорошо до праздника.

рацион

яблоко- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде - 4.00 гр, оливковое масло- 14.00 гр, творог- 200.00 гр

вес, спорт

вес: 164.40 кг.

рост: 1.68 м.
имт: 58
жир: 105 кг

грудь: 160.00 см.
талия: 155.00 см.
бедра: 164.00 см.

комментарии: +16, просмотры: +174

начало

«« 1 2 »»

aknela 06.01.07 20:15

»

ответ для: •Altis•

Я сегодня уже столько схамячила на неделю хватит.Еще завтра продержаться и все в понедельник буду крутить и начну день с огромного завтрака.
•altis• 06.01.07 18:31

»

ответ для: Aknela

Если что неприятное почувствуешь - сразу мне говори. И после 10-го обязательно слови M@rinkу, расскажи ей график, который мы составили - она подкорректирует, если что не правильно. Вообще в идеале тебе потом 2+ литра надо будет пить. Мне, кстати, тоже. Чувствую, что не хватает полтора. Вчера выдула 2... Из них правда больше литра на ночь... Ну в смысле вместо ужина )
---
Еще кстати момент - иногда чувство голода можно с жаждой перепутать - так что сначала всегда пьешь воду - если все равно есть хочется - тогда уже да, пора есть )
aknela 06.01.07 18:22

»

ответ для: •Altis•

Воду пью утром ,в обед и на ночь.Не могу подобрать с чем ассоциируется вода.
•altis• 06.01.07 18:03

»

ответ для: Aknela

Оставляй тебя без присмотра )
Про воду не забыла? Как озщущения?
И давай придумывай, чем она пахнет. Мне самой интересно - я не чувствую... Но у курящих с обонянием обычно совсем беда.
aknela 06.01.07 16:44

»

ответ для: •Altis•

Со следующей недели начну перестраиваться,а то сегодня наелась всего и даже пиво.
•altis• 06.01.07 16:16

»

ответ для: Aknela

О завтраке.
Отсутствие аппетита утром - признак зашлакованности организма и нарушения обмена веществ.
Я в начале насильно себя заставляла есть утром. Причем старалась есть самое калорийное утром, потом попроще в обед и самое низкокалорийное вечером.
Постепенно привыкаешь. Я теперь на работу не ухожу без завтрака, даже если опаздываю. Потому что если не позавтракаю - на ночь точно будет налет на холодильник. И хорошо, если только сухофрукты под руку попадутся ).
---
Помнишь, я тебе писала, что японку, скорее всего, выдержать не смогу? Так вот именно поэтому. Там завтрака нет (
aknela 06.01.07 09:12

»

ответ для: crzpejmy19eu

Действительно надо попробовать задушить его по полной с утра.
aknela 06.01.07 09:00

»

ответ для: Lisa♥45

Спасибо!
crzpejmy19eu 05.01.07 18:35

»

ответ для: Aknela

Я раньше тоже не завтракала, не могла себя заставить. А потом за два месяца усилием воли перестроилась. Если не ешь вечером, то утром просыпаешься голодная, а если плотно завтракаешь утром, то потом меньше съедаешь в течение дня и не хочешь есть вечером. Ты попробуй, это действительно действует. Вечернего голодного демона надо начинать душить с утра.
lisa♥45 05.01.07 15:35

»

ответ для: Aknela

Удачи!!
aknela 05.01.07 14:14

»

ответ для: VIKUS

У меня вся проблема в том что я утром вообще не ем.А аппетит просыпается только к 15-00.
aknela 05.01.07 14:13

»

ответ для: Lisa♥45

Я наверно решусь опять на японку.

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+12
Шмидт 21.07 09:18	в суботу взяли молодые кабачки и нажарили на решетке - вкуснотень такая.»	+5
ЯРыба@ 18.07 03:31	доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»	+9
Шмидт 21.07 14:48	плов, конечно, калорийный, но очень вкусный. но я его сделала с филе индейки»	+1
ЯРыба@ 21.07 03:16	доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало»	+4
Шмидт 21.07 09:11	выходные прошли просто прекрасно. врываемся в новую неделю. сегодня в»	+6
Тили 21.07 07:57	21 июля 2025 года, понедельник. (7:50)»	+6
Шмидт 20.07 16:24	три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день»	+13
13th Month 21.07 07:49	ура выходной) на самом деле щас вот понимаю что я и без них могла весь»	+3
13th Month 20.07 07:21	сегодня последний рабочий, наверно приедут дети из деревни, ну одна уж»	+3
Шмидт 19.07 11:14	девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное»	+4
Классика 19.07 20:47	привет, красотули! забежала. давно меня тут не было. ну, чего не»	+2
ЯРыба@ 20.07 07:55	всем привет! доброе утро!у нас наконец-то прохладно.готовила вчера опять»	+6
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+4
katya_zlay 19.07 14:49	19.07.2025 73 дня 2 дня, после которых жить буду, но это не точно.»	+2
Тили 20.07 07:13	20 июля 2025 года, воскресенье. (7:05)»	+4
Шмидт 20.07 10:17	такую вчера вкуснячую окрошку сделали, что я на ней весь день буду. а»	+3
Шмидт 20.07 10:21	и пусть на улице пасмурно и дождик, а мне всё равно хорошо. сегодня намечается»	+3
Шмидт 18.07 11:15	сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»	+9
Эники-бени 20.07 07:33	доброе утречко»	+1
Шмидт 18.07 07:34	видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.»	+5
Шмидт 19.07 11:10	пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую»	+2
Шмидт 19.07 11:06	сегодня поедем в китайский магазинчик и погуляем по москве, пока ещё не»	+2
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+3
Кто 18.07 13:04	если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а»	+2
Тили 18.07 05:58	18 июля 2025 года, пятница. (5:50)»	+4

Ш@хиризада 16.07 11:08	сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»	+9
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+10
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+12
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+18
Шмидт 18.07 07:30	попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,»	+1
ЯРыба@ 17.07 03:29	доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»	+6
Госля 16.07 12:37	вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась»	+6
ЯРыба@ 16.07 03:34	запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»	+7
Ш@хиризада 01.07 11:18	сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно»	+8
Ш@хиризада 17.07 18:26	прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик»	+1
ЯРыба@ 17.07 12:17	ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала»	+2
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+12
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+5
Шмидт 17.07 11:25	натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог»	+1
13th Month 17.07 10:07	купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на»	+2
Шмидт 16.07 12:49	старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»	+9
Шмидт 17.07 07:15	на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего»	+7
Тили 17.07 06:33	17 июля 2025 года, четверг. (6:25)»	+5
Стройняшка 17.07 08:22	17.07.2025»	+1
Шмидт 17.07 07:19	здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока»	+2
Шмидт 16.07 10:27	такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже»	+2
Шмидт 15.07 08:35	сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»	+8
Тили 16.07 05:29	16 июля 2025 года, среда. (5:20)»	+4
ЯРыба@ 15.07 03:42	доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»	+11
missis_n 16.07 08:22	наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.»	+2

топ темы »» новые темы»
	вас возбуждает приход денег в онлайн банк? »	6
	он хорош в этой роли? считаете, что такой шикарный фильм зря стали заб»	8
	что готовили на ужин? у меня был плов и салат. на десерт мороженка »	18
	если бы у вас была возможность завести себе друга или подругу из знаме»	17
	вид не старомодный? хожу так по городу »	10
	что вам досталось в наследство? »	1
	как вам фоточки? хаски моя мечта, но это не моя, друзей »	1
	вам нравился сериал букины? кто больше всего? выйдет продолжение»	11
	мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили »	17
	лаки для ногтей каких марок самые стойкие? надоело, что облезает на вт»	5

	имеет ли банк право принуждать ставить пароль на экране блокировки сма»	1
	у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?»	44
	я динозавр. была звезда рядом с именем, а теперь вот это всё. притом я»	1
	кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас хо»	5
	какая песня сейчас у вас на репите? »	20
	зачем так делать? предложил оплатить поездку, я отказалась, проснулась»	14
	вы бы дали согласие стать донором органов?»	18
	почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?»	5
	девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете превосходство? »	9
	какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение »	8
	вам нравится как на этом фото получилась моя фигура? »	10
	парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тосклив»	10
	вы всегда чувствовали когда парень вас любит или разлюбил? всегда это »	2
	как вам такой стиль одежды? »	12
	стоит ли идти работать в больницу санитаркой, если нет денег и нужна р»	27
	вы радуетесь сердечкам рядом с ником и расстраиваетесь, когда получает»	12
	за 2 выходных мозг мужа был вынесен напрочь! как поймать дзен?»	88
	помогите узнать что за тип браслета на часах! давно хочу такие же как »	4
	похожа на школьницу в такой одеяние? толстовка и чёрные брюки. »	19
	кто из участниц вам кажется самыми психологически стабильными и здравы»	19
	какие плюсы у премиум? много функций функций для конфиденциальности »	7
	когда отказываетесь от ужина, при сбросе веса, у вас тоже начинаются б»	8
	кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е»	85
	на вас как-нибудь влияет дождливая погода? »	8
	можно ли здесь так заблокировать, чтобы человек не мог в темы мои захо»	18
	постоянно тяжесть в желудке, рвота, нарушено мочеиспускание. положат л»	1
	кто из участниц похож по характеру друг на друга и чем? »	16
	вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? »	8
	мы похожи с котеночком или нет? пишут, что похожи. разве у нее были те»	6
	что означает эта звёздочка? возле имени контакта раньше не было »	2
	кто тут главная приколистка? »	34
	на этом фото старше выгляжу? какое впечатление произвожу тут »
	какой знак зодиака вам больше всего нравится? »	18
	через какой банк у вас оплата за коммуналку происходит быстрее? »	12
	этот цвет похож на натуральную брюнетку? »	4
	мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за м»	8
	кто главная шутница сайта? или шутницы »	7
	вам нравится сериал игра престолов? »	20
	добавляют ли в чс, если несвободны или появилась дама на горизонте? »	11
	как думаете, у меня или у мужа интеллект пенька лесного? »	23
	как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой»	76
	чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?»	20
	а вы как думаете, я влюбилась в парня из алтая или нет? »	8
	сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки»	14
	у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низко»	7
	если бы у вас была возможность родить ребенка от любой мировой знамени»	24
	какие у вас планы?»	22
	с кем из участниц вы были в контрах, а потом нашли общий язык?»	28
	у кайли песочные часы или её фигура вообще на часы непохожа? »	6
	обратилась к врачу за советом, а он предложил встретиться в ресторане!»	30
	вы рожали ребёнка, надеясь на мужа, или у вас была своя материальная б»	13
	лишение дееспособности и установление опекунства над пожилым родственн»	3
	почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? »	76
	вчера сделала брови! хочу подколоть губы, но страшно. »	20
	вы что-то стираете вручную без машинки? »	31
	как в питере одеваются люди? все народно-пафосно или просто и лаконичн»	21
	почему мужчина в 40 лет выглядит так плохо? может всему виной воздержа»	47
	что у вас на обед? »	15
	а вы покупаете гель для душа в большом объёме? не надоедает аромат?»	17
	в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что»	31
	муж поверил, что я гоняла с грудным ребенком, но я шутила! как думаете»	19
	посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала наэлектриз»	6
	снимаете шнурки перед стиркой кроссовок? стираете 2-3 пары обуви сразу»	5
	у кого есть пассивный доход? какой он? работаете ли при пассивном дохо»	40
	появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для»	27
	какие туфли смотрятся лучше? хочу, чтобы ноги выглядели в них длиннее!»	16
	очень неудачно подстриглась, сняли половину длины. реву. что делаете в»	86
	кто-нибудь делал перманент губ? довольны результатом? это очень больно»	20
	возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире»	28
	насколько вы результативны в своей жизни? »	6
	что стоит покупать в маркете? говорят, лучше покупать только сладости »	2
	считаете ли вы, что густые, шикарные волосы это большой бонус к внешке»	29
	сейчас такие браслеты снова в моде? у меня были похожие в 2008 году. а»	13
	а вы скучаете по атлантиде?»	59
	мужчина предложил погулять втроём с его давней подругой. это нормально»	29
	это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? »	24
	сколько по времени можете болтать со своим мч по телефону? любите долг»	7
	мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание»	30
	как начинались ваши серьезные отношения? почему стали общаться? »	7
	вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте приготовле»	63
	что у вас на завтрак понедельника? у меня: тефтелька, самса, огурец, ч»	11
	я в какой-то сказке. муж привёз детей от свекрови и огромный контейнер»	28
	получали ли вы назад деньги?»	2
	почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид»	293
	вы любите считать чужие деньги? почему это дурной тон? »	41
	вы хотели бы, чтобы в фильме титаник роуз забеременела в ту ночь от дж»	7
	нашла светлый волос у себя на трусах! как он мог там оказаться?»	8
	как относитесь к доставкам еды? почему некоторые против готовой еды? »	45
	мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо»	71
	кто, на ваш взгляд, самые экстравагантные участницы форума? »	26

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»