Как вы с телефона сюда заходите? Это же ужас! Тормозит, через раз инет теряет, пробовала с разных браузеров, ни на одном не работает нормально. Этот текст с третьей попытки +2 +5 +1

Как вы с телефона сюда заходите? Это же ужас! Тормозит, через раз инет теряет, пробовала с разных браузеров, ни на одном не работает нормально. Этот текст с третьей попытки только отправила подробнее

Вместо полдника позанималась с гантелями. Всегда бы так!Ужин: Вишня размороженная 200Мой вареная 150Салат из капусты белокочанной, огурцов, моркови с уксусом 120Свекла отварная 120Тан 400*   +1 +2 +30 мин. +450 ккал

Вместо полдника позанималась с гантелями. Всегда бы так! Ужин: Вишня размороженная 200 Мойва вареная 150 Салат из капусты белокочанной, огурцов, моркови с уксусом 120 Свекла отварная 120 Тан 400 ** подробнее

Обед немного раньше, надо уехатьБанан 70Колбас сырокопченая Брауншвейгская 15Ман 3,5% 50Хлеб Ржаной 40***Вода 1200Шагов 1064Бегодорожка 150 +3 +8 +6 +1 +10 мин. +401 ккал

Обед немного раньше, надо уехать Банан 70 Колбаса сырокопченая Брауншвейгская 15 Мандар 3,5% 50 Хлеб Ржаной 40 *** Вода 1200 Шагов 1064 Бегодорожка 150 подробнее

Завтрак по плануСолянка из капусты с курицей 185Хлеб Ржаной 30Кофе со сливками без сахара 100***Вода 1200Шагов 604 +4 +11 +5 +2 +20 мин. +275 ккал

Завтрак по плану Солянка из капусты с курицей 185 Хлеб Ржаной 30 Кофе со сливками без сахара 100 *** Вода 800 Шагов 604 подробнее

Всем доброго утра!На этой неделе планирую питание более конкретноНа сегодняПИТАНИЕНа завтрак солянкаНа обед рассольникНа ужин мойва, салат, ряженка с ягодамиДо 1600Воды 2   +11 +9 +5 +7 +0 ккал

Всем доброго утра! На этой неделе планирую питание более конкретно На сегодня ПИТАНИЕ На завтрак солянка На обед рассольник На ужин мойва, салат, ряженка с ягодами До 1600 Воды 2 л ДВИЖЕНИЕ Шагов подробнее

Весь день ничего не ела, только кофе.Сейчас пью шампанское, и наплевать на последствия. К шампусику размороженные ягоды, колбаса, салат Айсберг.   +2 +3 +2 +1 +120 мин. +857 ккал

Весь день ничего не ела, только кофе. Сейчас пью шампанское, и наплевать на последствия. К шампусику размороженные ягоды, колбаса, салат Айсберг. Давно не пила такого вкусного шампанского! А с размороженными подробнее

Завтрак: Рассольник Ряженка 3,5% Кофе со сливками без сахара Колбаса сырокопченая Салями Огурец грунтовый***Вода 400Шагов 601   +7 +11 +1 +1 +10 мин. +237 ккал

Завтрак: Рассольник Ряженка 3,5% Кофе со сливками без сахара Колбаса сырокопченая Салями Огурец грунтовый *** Вода 400 Шагов 601 подробнее

С первым днем весны!День отдыха, никаких планов. +5 +10 +5 +9 +0 ккал

С первым днем весны! День отдыха, никаких планов. подробнее

Настроение плохое, устала, а ничего не сделала. Надеюсь, до дяди Жоры не дойдет. +1 +2 +463 ккал

Настроение плохое, устала, а ничего не сделала. Надеюсь, до дяди Жоры не дойдет. На ужин Варенье из черной смородины Колбаса сырокопченая Салями Огурец грунтовый Рассольник Ря 3,5% Творог 5% Воды, подробнее

На обед:БананКурица жаренаяМандаринСалат из капусты белокочанной, огурцов, моркови с уксусомХлеб Ржаной***Вода 1200Шагов 1037Бегодорожка 100 м за один подход +1 +8 +4 +5 мин. +459 ккал

На обед: Банан Курица жареная Мандарин Салат из капусты белокочанной, огурцов, моркови с уксусом Хлеб Ржаной *** Вода 1200 Шагов 1037 Бегодорожка 100 м за один подход подробнее

На завтрак каша перловая, кофе с маршмеллоу.Воды 800Шагов 290С утра уселась за работу, новое решение пришло в голову вчера вечером, хорошо хоть ночью не села работать +1 +10 +4 +1 +243 ккал

На завтрак каша перловая, кофе с маршмеллоу. Воды 800 Шагов 290 С утра уселась за работу, новое решение пришло в голову вчера вечером, хорошо хоть ночью не села работать подробнее

Всем доброго дняПлан на субботуПИТАНИЕДо 1600Воды 2 лДВИЖЕНИЕШагов 3000На бегодорожке 300 м +9 +8 +3 +5 +0 ккал

Всем доброго дня План на субботу ПИТАНИЕ До 1600 Воды 2 л ДВИЖЕНИЕ Шагов 3000 На бегодорожке 300 м подробнее

УжинРассольникСалат из капусты белокочанной, огурцов, моркови с уксусомХлеб РжанойКурагаРяженка 3,5%***Воды 2 лШагов 2189, пока, собираюсь гулятьБегодорожка 270, не добрала, +1 +2 +20 мин. +425 ккал

Ужин Рассольник Салат из капусты белокочанной, огурцов, моркови с уксусом Хлеб Ржаной Курага Ряженка 3,5% *** Воды 2 л Шагов 2189, пока, собираюсь гулять Бегодорожка 270, не добрала, завтра продолжу подробнее

БананКолбаса сырокопченая СалямиКофе со сливками без сахараОбедИндейка грудка отварнаяКапуста китайскаяМандаринМор капуста с масломХлеб Ржаной***Воды 1200Шагов 744На бегодорожке   +8 +12 +3 +4 +392 ккал

Банан Колбаса сырокопченая Салями Кофе со сливками без сахара Обед Индейка грудка отварная Капуста китайская Мандарин Морс капуста с маслом Хлеб Ржаной *** Воды 1200 Шагов 744 На бегодорожке подробнее

Колбаса сырокопченая СалямиКофе со сливками без сахараМаршмеллоуМоло 3,2%Пшено Зерно шлифованное***Воды 800Шагов 379 +1 +11 +6 +3 +15 мин. +343 ккал

Колбаса сырокопченая Салями Кофе со сливками без сахара Маршмеллоу Молок 3,2% Пшено Зерно шлифованное *** Воды 800 Шагов 379 подробнее

Писала-писала в прошлом дневнике, и все куда-то пропало.Что-то действительно, на Гале меняется и не в лучшую сторону, жаль +6 +12 +6

Писала-писала в прошлом дневнике, и все куда-то пропало. Что-то действительно, на Гале меняется и не в лучшую сторону, жаль подробнее

ПИТАНИЕГарнир - салатДВИЖЕНИЕНа бегодорожке 300 мВ течение дня1. 2 литра воды2. Питание до 16003. 3000 шагов. +0.6 кг. +12 +8 +1 +5 +0 ккал

ПИТАНИЕ Гарнир - салат ДВИЖЕНИЕ На бегодорожке 300 м В течение дня 1. 2 литра воды 2. Питание до 1600 3. 3000 шагов. подробнее

Очень загруженные дни, не успеваю все писать сюда, планы выполняю примерно на 90%. Пусть выполняется не все, но планы дисциплинируют. Утреннее составление плана дает правильный +7 +7 +6 +8 +0 ккал

Очень загруженные дни, не успеваю все писать сюда, планы выполняю примерно на 90%. Пусть выполняется не все, но планы дисциплинируют. Утреннее составление плана дает правильный настрой на весь день. План подробнее

ПерекусКофеБанаМанда 1200Шагов 885   +7 +12 +1 +2 +110 ккал

Перекус Кофе Банан Мандарин *** Вода 1200 Шагов 885 подробнее

ЗавтракКаша гречневаяБульон из индейкиКофе с молоком без сахара***Воды 800Шагов не знаю, браслет на зарядке   +7 +13 +5 +6 +227 ккал

Завтрак Каша гречневая Бульон из индейки Кофе с молоком без сахара *** Воды 800 Шагов не знаю, браслет на зарядке подробнее

Всем доброго утра!План на сегодняПИТАНИЕОснова рациона – бульон из индейки. Не знаю, можно ли назвать это разгрузочным днем.ДВИЖЕНИЕСкрытая гимнастикаВ течение дня1. 2 литра   +9 +8 +4 +6 +0 ккал

Всем доброго утра! План на сегодня ПИТАНИЕ Основа рациона – бульон из индейки. Не знаю, можно ли назвать это разгрузочным днем. ДВИЖЕНИЕ Скрытая гимнастика В течение дня 1. 2 литра воды 2. Питание подробнее