Не терзайте себя и начинайте с малого. Ставьте перед собой конкретные и, главное, выполнимые задачи. Например, в первые дни пейте чай, как обычно, но 2 раза без сахара. Позволяйте +4 +6 +3 +25 +15 мин. +45 ккал

Не терзайте себя и начинайте с малого. Ставьте перед собой конкретные и, главное, выполнимые задачи. Например, в первые дни пейте чай, как обычно, но 2 раза без сахара. Позволяйте себе съесть за день подробнее

Сегодня надо сделать косметические процедуры, масочка для лица, массаж специальной щёткой, и маникюр ещё хочу, день сегодня свободный. +4 +6 +1 +15 мин. +45 ккал

Сегодня надо сделать косметические процедуры, масочка для лица, массаж специальной щёткой, и маникюр ещё хочу, день сегодня свободный. подробнее

Борщ есть, со вчера ещё макароны по-флотски остались, больше готовить не буду ничего, разве что коржики сейчас пожарю, потому что варенье открыла вкусное, это будет как на +4 +6 +1 +15 мин. +45 ккал

Борщ есть, со вчера ещё макароны по-флотски остались, больше готовить не буду ничего, разве что коржики сейчас пожарю, потому что варенье открыла вкусное, это будет как на десерт вместо конфет. подробнее

За окном идёт дождь, не весело как-то. А вот если бы на улице вместо +2 градуса было хотя бы минус 1, радостнее бы как-то было! +4 +5 +1 +15 мин. +45 ккал

За окном идёт дождь, не весело как-то. А вот если бы на улице вместо +2 градуса было хотя бы минус 1, радостнее бы как-то было! подробнее

Открыла баночку варенья, что закручивала летом, варенье из крыжовника, вот теперь сижу и думаю, что надо мне коржики пожарить, так вкуснее будет гораздо. +5 +7 +2 +15 мин. +126 ккал

Открыла баночку варенья, что закручивала летом, варенье из крыжовника, вот теперь сижу и думаю, что надо мне коржики пожарить, так вкуснее будет гораздо. подробнее

Часа два сидели в лото играли, потом в уно поиграли, а потому же разошлись по своим гаджетам, дети играли, я почитала, муж смотрел какие-то спортивные передачи. +5 +4 +2 +20 +15 мин. +126 ккал

Часа два сидели в лото играли, потом в уно поиграли, а потому же разошлись по своим гаджетам, дети играли, я почитала, муж смотрел какие-то спортивные передачи. подробнее

День прошёл, словно его и не было, позанималась немного в домашних условиях, но занятиями это спортивными назвать сложно, скорее обычная разминка для суставов. +4 +4 +1 +15 мин. +126 ккал

День прошёл, словно его и не было, позанималась немного в домашних условиях, но занятиями это спортивными назвать сложно, скорее обычная разминка для суставов. подробнее

Как закончу с готовкой сядем поиграем в лото, дети любят эту игру, играем на 10 копеек, чисто радо интереса. А потом уже каждый займётся своими делами, точнее все уйдут +6 +17 +4 +1 +15 мин. +126 ккал

Как закончу с готовкой сядем поиграем в лото, дети любят эту игру, играем на 10 копеек, чисто радо интереса. А потом уже каждый займётся своими делами, точнее все уйдут в гаджеты. подробнее

Сегодня день готовки и уборки, потому что “отпуск“ это хорошо, но что-то делать надо. сейчас надо сварить борщ, плов, и на этом пока что всё. +7 +16 +4 +15 мин. +36 ккал

Сегодня день готовки и уборки, потому что “отпуск“ это хорошо, но что-то делать надо. сейчас надо сварить борщ, плов, и на этом пока что всё. подробнее

Вчера хорошо поели пиццу и роллы я наелась роллов на год вперёд, дети пиццу кушали,красота заказали - привезли, мы отметили праздник и не надо было у плиты стоять! +8 +23 +5 +11 +15 мин. +63 ккал

Вчера хорошо поели пиццу и роллы я наелась роллов на год вперёд, дети пиццу кушали,красота заказали - привезли, мы отметили праздник и не надо было у плиты стоять! подробнее

счастья и благополучия! Пусть весна принесет много грандиозных идей, надежд на их свершение и веры в результат! А главное сил, терпения и удачи для их осуществления! С праздником! +4 +5 +3 +10 +15 мин. +63 ккал

счастья и благополучия! Пусть весна принесет много грандиозных идей, надежд на их свершение и веры в результат! А главное сил, терпения и удачи для их осуществления! С праздником! подробнее

Как же хорошо что есть такой день! У меня сегодня просто день отдыха и балдежа! Поздравляю с 8 Марта! С праздником аромата мимозы и теплоты весеннего солнца. +4 +3 +1 +15 мин. +63 ккал

Как же хорошо что есть такой день! У меня сегодня просто день отдыха и балдежа! Поздравляю с 8 Марта! С праздником аромата мимозы и теплоты весеннего солнца. подробнее

Дорогие девочки, я желаю вам познать самые яркие, волшебные моменты жизни, обретя – новую и лучшую себя! С праздником! пусть всё у вас будет хорошо!!!!!! +4 +5 +1 +15 мин. +63 ккал

Дорогие девочки, я желаю вам познать самые яркие, волшебные моменты жизни, обретя – новую и лучшую себя! С праздником! пусть всё у вас будет хорошо!!!!!! подробнее

А вот он и праздник наш весенний! С Международным женским днём! Любите, мечтайте, вдохновляйте! Каждое мгновение весны – скоротечно, но очаровательно прекрасно! +4 +5 +1 +15 мин. +63 ккал

А вот он и праздник наш весенний! С Международным женским днём! Любите, мечтайте, вдохновляйте! Каждое мгновение весны – скоротечно, но очаровательно прекрасно! подробнее

Я поспала хорошо сегодня, выспалась впервые за долгое время 7 часов, и очень крепко. Сегодня планы чисто домашние, да и не строю даже и домашних, как пойдёт. +7 +17 +6 +5 +15 мин. +194 ккал

Я поспала хорошо сегодня, выспалась впервые за долгое время 7 часов, и очень крепко. Сегодня планы чисто домашние, да и не строю даже и домашних, как пойдёт. подробнее

Дефицит воды часто маскируется под голод, хотя на самом деле вашему организму просто не хватает жидкости. Путаница происходит в гипоталамусе — части мозга, где расположены +5 +17 +4 +19 +15 мин. +194 ккал

Дефицит воды часто маскируется под голод, хотя на самом деле вашему организму просто не хватает жидкости. Путаница происходит в гипоталамусе — части мозга, где расположены центры голода, жажды и насыщения. подробнее

Я на завтра планы ещё не строила, всё равно будем дома, и дома скромно отметим праздник. У меня есть бутылочка хорошего вина, откроем её и какой-то вкусный надо ням-ням приготовить. +5 +12 +4 +15 мин. +194 ккал

Я на завтра планы ещё не строила, всё равно будем дома, и дома скромно отметим праздник. У меня есть бутылочка хорошего вина, откроем её и какой-то вкусный надо ням-ням приготовить. подробнее

Мне сегодня на завтрак муж приготовил яйцо пашот на гренке обжаренной на сливочном масле и зеленью. Это было невероятно вкусно. Хочу ещё, закажу себе такой завтрак на завтра! +6 +13 +3 +15 мин. +194 ккал

Мне сегодня на завтрак муж приготовил яйцо пашот на гренке обжаренной на сливочном масле и зеленью. Это было невероятно вкусно. Хочу ещё, закажу себе такой завтрак на завтра! подробнее

Интересно что подарят мои мальчики мне на 8 марта, вижу что они с папой шушукаются, разговаривают о чём-то, какие-то у них секреты от меня)))) Знаю точно что что-то мастерят, +5 +17 +1 +15 мин. +194 ккал

Интересно что подарят мои мальчики мне на 8 марта, вижу что они с папой шушукаются, разговаривают о чём-то, какие-то у них секреты от меня)))) Знаю точно что что-то мастерят, какие-то открытки))) подробнее

не знаю что на сегодня готовить, наверное снова наварю борща на пару дней и подливку приготовлю куриную к макарошкам. На другое фантазии вообще нет. +9 +23 +7 +18 +15 мин. +63 ккал

не знаю что на сегодня готовить, наверное снова наварю борща на пару дней и подливку приготовлю куриную к макарошкам. На другое фантазии вообще нет. подробнее

У нас сегодня вареники с картошкой были на обед, налепила я их ещё месяц назад и поставила в морозилку, хорошо что есть свои заготовочки!! +6 +18 +1 +6 +15 мин. +63 ккал

У нас сегодня вареники с картошкой были на обед, налепила я их ещё месяц назад и поставила в морозилку, хорошо что есть свои заготовочки!! подробнее

Я сегодня с утра подстригла 8 человек, клиенты звонят, просятся, согласилась, это две семьи по 4 человека, и то стригла тех кто живёт неподалёку от меня, чтобы не бегать +5 +9 +3 +15 мин. +63 ккал

Я сегодня с утра подстригла 8 человек, клиенты звонят, просятся, согласилась, это две семьи по 4 человека, и то стригла тех кто живёт неподалёку от меня, чтобы не бегать далеко. Ну что, отлично, как говорится подробнее

Забудь о разногласиях, давних обидах, глупых ссорах. Всех знакомых, родных, друзей сегодня прости, и пусть от этого на душе у тебя станет заметно теплее и действительно легче! +4 +7 +2 +15 мин. +63 ккал

Забудь о разногласиях, давних обидах, глупых ссорах. Всех знакомых, родных, друзей сегодня прости, и пусть от этого на душе у тебя станет заметно теплее и действительно легче! подробнее

Прощеное воскресение — особый повод подготовиться к Великому посту, ведь покаяние и прощение — это свет для души и сердца, исцеление от тяжести обид, гнева, печали. Пусть +5 +16 +5 +1 +15 мин. +63 ккал

Прощеное воскресение — особый повод подготовиться к Великому посту, ведь покаяние и прощение — это свет для души и сердца, исцеление от тяжести обид, гнева, печали. Пусть этот день принесет радость, любовь подробнее

Какие хорошенькие новые смайлики, начала записывать дневник и сразу же обратила внимание, крутецкие, и так много их, не пять-шесть штук, а много, есть из чего выбрать! +11 +10 +1 +1 +15 мин. +63 ккал

Какие хорошенькие новые смайлики, начала записывать дневник и сразу же обратила внимание, крутецкие, и так много их, не пять-шесть штук, а много, есть из чего выбрать! подробнее

Забежала буквально на десять минут чтобы дневники заполнить, семья зовёт перекинуться в картишки, буквально минут 30 и я снова сюда. +4 +6 +3 +15 +15 мин. +63 ккал

Забежала буквально на десять минут чтобы дневники заполнить, семья зовёт перекинуться в картишки, буквально минут 30 и я снова сюда. подробнее

Сегодня хочется всего и сразу, очень тяжело обуздать аппетит, но пока держусь. Растяжку и зарядку сделала вечером, утром одолела лень. +4 +6 +1 +15 мин. +63 ккал

Сегодня хочется всего и сразу, очень тяжело обуздать аппетит, но пока держусь. Растяжку и зарядку сделала вечером, утром одолела лень. подробнее

несмотря на сбитый режим и увеличение калоража за выходные - привеса почти нет... хотя раньше, при малейшем сбое в питании, на следующий день был всегда плюс и не маленький... +4 +6 +1 +5 +15 мин. +63 ккал

несмотря на сбитый режим и увеличение калоража за выходные - привеса почти нет... хотя раньше, при малейшем сбое в питании, на следующий день был всегда плюс и не маленький... порой вес прыгал на 400-800 подробнее

ой как я сегодня много сладкого съела....... топтала мармелад, я просто не могла остановиться, ну а вечером шоколад. Короче по углеводам сегодня конкретный перебор. +4 +6 +1 +15 мин. +63 ккал

ой как я сегодня много сладкого съела....... топтала мармелад, я просто не могла остановиться, ну а вечером шоколад. Короче по углеводам сегодня конкретный перебор. подробнее

Всем хорошего дня, с выходными!!!!! +3 +11 +4 +6 +15 мин. +225 ккал

Всем хорошего дня, с выходными!!!!! Я не загадываю чем заниматься сегодня, буду действовать по ходу дня. Кушать готовить не буду, у меня еды на сегодня есть. подробнее