Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.40 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.51

09.01.23

09 января, понедельник. (6:16) +19 +3 +1 +5 +5 мин. +239 ккал

Сон 21:55-4:45=6:47 (94 балла) Вес 101,2 кг. Вчера сделала 10351 шаг. На завтрак (5:42) творог, яйцо, голубика, икра, кофе, сливки. (239 kcal, 547 g) Второй завтрак (8:50) каша пшенная с тыквой, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 239 ккал. жиры: 12 г. белки: 26 г. углеводы: 6 г. +19 +3 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)
08.01.23

08 января, воскресенье. (7:07) +37 +10 +1 +7 +5 мин. +258 ккал

Сон 21:16-5:33=8:14 (94 балла) Вес 101,2 кг. Вчера сделала 6751 шаг. На завтрак (6:20) творог, яйцо, сметана, икра, голубика, кофе, сливки. (258 kcal, 520 g) Пшенная каша с тыквой. Борщ, салат подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 258 ккал. жиры: 14 г. белки: 26 г. углеводы: 7 г. +37 +10 +7 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)
07.01.23

07 января, суббота. (8:03) С Рождеством! -0.2 кг. +11 +3 +1 +5 +5 мин. +229 ккал

Сон 23:41-6:54=7:11 (89 баллов) Зачем-то смотрела сериал почти до двенадцати ночи. Больше так не буду делать. Вес 101,2 кг. Вчера сделала 10130 шагов. На завтрак (7:50) творог, который ещё осенью подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 229 ккал. жиры: 11 г. белки: 26 г. углеводы: 7 г. +11 +3 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
06.01.23

06 января, пятница. (8:50) -0.2 кг. +23 +12 +1 +6 +5 мин. +377 ккал

Сон 21:47-4:48=6:57 (94 балла) Вес 101,4 кг. Батарейки надо поменять в весах, выработались. Вчера сделала 7866 шагов. Вчера увлеклась фотографиями и статьями про Москву и почти забыла о ходьбе. На подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 377 ккал. жиры: 19 г. белки: 16 г. углеводы: 27 г. +23 +12 +6 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
05.01.23

05 января, четверг. (6:12) +0.3 кг. +6 +2 +1 +5 мин. +476 ккал

Сон 21:29-3:25=5:56 (85 баллов) Вес 101,6 кг. Вчера сделала 10118 шагов. На завтрак (4:08) сырники, сметана, голубика, кофе со сливками. (476 ккал) Второй завтрак (8:00) салат Столичный, хлеб. подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 476 ккал. жиры: 23 г. белки: 34 г. углеводы: 34 г. +6 +2 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.3 кг.
04.01.23

04 января, среда. (6:15) +14 +5 +1 +6 +5 мин. +329 ккал

Сон = 21:07-4:26=7:17 (95 баллов) Вес 101,3 кг. Вчера сделала 10146 шагов. На завтрак (5:35) сырник, сметана, клюква, яйцо, икра, кофе со сливками. (329 kcal, 505 g) Вчера на улицу не выходила. подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 329 ккал. жиры: 20 г. белки: 22 г. углеводы: 16 г. +14 +5 +6 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)