25.11.2021Дневник № 1 +32 +24 +2 +16 +290 мин. +1390 ккал

Как выработать привычку утренней зарядки? Замечательно! Разобрали основные группы упражнений. А как же все-таки заставить себя их выполнять? Как выработать привычку делать утром зарядку? Первое, что подробнее

24.11.2021Дневник № 1 +25 +10 +1 +9 +385 мин. +1606 ккал

Всем доброе утро, девочки. Со вчерашнего дня начала пить таблетки. Пью и антибиотики. Приятельница подсказала мне причину назначения антибиотика. Видимо, он подозревает у меня подробнее

23.11.2021 Дневник 1 Вторник +23 +18 +1 +14 +280 мин. +1204 ккал

Всем приветик. Столько лекарств мне выписали на приёме..Откровенно я растерялась. Ну не верится, что при таких симптомах у меня ковид, который нужно лечить и антибиотиками, и подробнее

22.11.2021Дневник № 2 Понедельник. +21 +26 +4 +16 +40 мин. +1007 ккал

Съездила в центр в регистратуру. Записалась на 16-45. Это будет приём к терапевту. Только потом будет тест, если врач посчитает, что это необходимо. подробнее

22.11.2021Дневник № 1 Понедельник. +17 +22 +2 +16 +290 мин. +290 ккал

Разговаривала с подругами и соседками. Мне всё-таки советуют сдать тест на ковид. Симптомов похожих почти нет, но , как ответили по телефону в нашем центре, что “ковид до конца подробнее

21.11.2021Дневник 1 Воскресенье. +20 +31 +1 +21 +280 мин. +474 ккал

Всем приветик! Вчера, сама не поняла что произошло с глазами, во 2 половине дня глаза сильно начали слезиться. На экран монитора больно было смотреть. Отключила компьютер. Умылась, подробнее

20.11.2021Дневник 5 Суббота +19 +27 +1 +34 +60 мин. +460 ккал

О фазах сна Рассматривая сон, нормы сна, нужно также рассказать о том, что важно учитывать особые его фазы. От их чередования также многое зависит. Так, в общем существует две фазы здорового сна: 1. подробнее

20.11.2021Дневник 4 Суббота +14 +19 +1 +1 +90 мин. +111 ккал

Сколько длится эффект плато? Когда вес остановился по причине эффекта плато, сохранить настрой на продолжение работы над собой бывает очень сложно. Длиться этот этап похудения, в зависимости от причин подробнее

20.11.2021Дневник 3 Суббота +12 +21 +8 +65 мин. +591 ккал

Вчера прошла не так много -8500 шагов. Температура с утра минус 4 градуса. днём немного потеплеет до +3 градусов.Солнце светит, но не греет. подробнее

20.11.2021Дневник 2 Суббота +13 +22 +8 +50 мин. +0 ккал

К моему сожалению у меня начался откат. Пью много жидкости, но вода задерживается. Пытаюсь удержать себя в рамках питания моего обычного дня. Сладкое, солёное, мучное давно уже подробнее

20.11.2021Дневник 1 Суббота +10 +17 +8 +5 +280 мин. +223 ккал

Всем приветик! Оценка сна -9+2 Проспала итого - 7 часов 10 минут Медленный сон- 3 часа 16 минут Быстрый сон - 3 часа 54 минуты Странно, но чувствую, что не выспалась подробнее