В обеденный перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом находится небольшой сквер, вот там как раз и прогуляюсь, но не в прогулочном темпе, а в более-менее +1 +1 +6 +115 мин. +62 ккал

В обеденный перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом находится небольшой сквер, вот там как раз и прогуляюсь, но не в прогулочном темпе, а в более-менее нормальном, активом. подробнее

На сегодня у меня план до 1.600 калорий по питанию, плюс надо потратить калории как можно больше. Планирую завтра увидеть отвес. И вообще на этой неделе грамм 500 точно надо +1 +1 +1 +115 мин. +62 ккал

На сегодня у меня план до 1.600 калорий по питанию, плюс надо потратить калории как можно больше. Планирую завтра увидеть отвес. И вообще на этой неделе грамм 500 точно надо скинуть это минимум. подробнее

Хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди пойдёт череда мероприятий, после которых обычно образовываются привесы. +115 мин. +62 ккал

Хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди пойдёт череда мероприятий, после которых обычно образовываются привесы. подробнее

Отвес сегодня очень маленький всего лишь 100 г. Но для меня даже 100 г хорошо потому что вижу что процесс идёт и нет привесов. -0.1 кг. +115 мин. +62 ккал

Отвес сегодня очень маленький всего лишь 100 г. Но для меня даже 100 г хорошо потому что вижу что процесс идёт и нет привесов. подробнее

Неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и вдохновением) Всем хорошей недели +1 +2 +15 мин. +62 ккал

Неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и вдохновением) Всем хорошей недели подробнее

ходила много, несмотря на плохую погоду, потренила в удовольствие, наконец - то никуда не спешила и навела порядок в квартире, я просто обожаю выкидывать всё лишнее и раскладывать +15 мин. +62 ккал

ходила много, несмотря на плохую погоду, потренила в удовольствие, наконец - то никуда не спешила и навела порядок в квартире, я просто обожаю выкидывать всё лишнее и раскладывать по своим местам) подробнее

Вес в выходные - 70,4, а сегодня утром 70,7, и Бог его знает, почему....ну , может, с углеводами вчера перебрала, потому что к своим позволенным вкусняшкам добавила шарлотку. +15 мин. +62 ккал

Вес в выходные - 70,4, а сегодня утром 70,7, и Бог его знает, почему....ну , может, с углеводами вчера перебрала, потому что к своим позволенным вкусняшкам добавила шарлотку. подробнее

Доброе утро, девочки! Ждала -ждала пятницу, а потом раз - и снова понедельник Но ничего, я в полной боевой готовности. +2 +145 мин. +62 ккал

Доброе утро, девочки! Ждала -ждала пятницу, а потом раз - и снова понедельник Но ничего, я в полной боевой готовности. подробнее

раньше считалось, что кардио натощак помогает сжигать жир, но нет – только на дефиците ккал (а уж когда дефицит был создан не так важно). +1 +15 мин. +146 ккал

раньше считалось, что кардио натощак помогает сжигать жир, но нет – только на дефиците ккал (а уж когда дефицит был создан не так важно). подробнее

Хороший сегодня день был, солнечный, но завтра вроде бы как дождь у нас, не хотелось бы, надо брать с собой зонтик. +15 мин. +189 ккал

Хороший сегодня день был, солнечный, но завтра вроде бы как дождь у нас, не хотелось бы, надо брать с собой зонтик. подробнее

Засосали и замотали меня будни, не было даже возможности на сайт зайти и что-то записать и заполнить. Но уже начались выходные и я на месте. +1 +95 мин. +75 ккал

Засосали и замотали меня будни, не было даже возможности на сайт зайти и что-то записать и заполнить. Но уже начались выходные и я на месте. подробнее

В душ и спать! Всем спокойной ночи!Завтра серединка рабочей недели. А работки много, хочется в отпуск. Он у меня в июле, плавно перетекать будет в август. +3 +3 +1 +95 мин. +75 ккал

В душ и спать! Всем спокойной ночи! Завтра серединка рабочей недели. А работки много, хочется в отпуск. Он у меня в июле, плавно перетекать будет в август. подробнее

всем спокойной ночи! Добрых снов!Питалась сегодня правильно, но душа всё равно требует пельменей. Но не буду соблазняться и вообще тему пельменей лучше не поднимать. +3 +3 +1 +95 мин. +75 ккал

всем спокойной ночи! Добрых снов! Питалась сегодня правильно, но душа всё равно требует пельменей. Но не буду соблазняться и вообще тему пельменей лучше не поднимать. подробнее

Завтра отварю овощи и приготовлю винегретик давно его не готовила, вспомнила про этот салатик и захотелось. Но только так, чтобы потом неделю не доедать его, маленькую порцию +3 +2 +1 +95 мин. +75 ккал

Завтра отварю овощи и приготовлю винегретик давно его не готовила, вспомнила про этот салатик и захотелось. Но только так, чтобы потом неделю не доедать его, маленькую порцию приготовлю. подробнее

Итог дня: БЖУ: 24.57/ 45.51/ 120.11 Ккалорий - 960.67 Если проголодаюсь то позже могу добавить маленький стаканчик йогурта. А я его точно добавлю. +3 +2 +1 +95 мин. +75 ккал

Итог дня: БЖУ: 24.57/ 45.51/ 120.11 Ккалорий - 960.67 Если проголодаюсь то позже могу добавить маленький стаканчик йогурта. А я его точно добавлю. подробнее

Вчера потренировалась, и немного переборщила с выпадами, теперь ноги очень болят, я же как, думала что буду стараться и сделаю максимум. +3 +2 +1 +95 мин. +75 ккал

Вчера потренировалась, и немного переборщила с выпадами, теперь ноги очень болят, я же как, думала что буду стараться и сделаю максимум. подробнее

Последние дня три я хорошо выспалась, и меня это очень радует, потому что стала более энергичной. А ещё сегодня начала принимать курс витаминов. +4 +3 +4 +20 +15 мин. +249 ккал

Последние дня три я хорошо выспалась, и меня это очень радует, потому что стала более энергичной. А ещё сегодня начала принимать курс витаминов. подробнее

После работы, когда домой приду обязательно уделю себе время на небольшую тренировку, минут 2-30 нужно потренироваться. А сейчас кофе-тайм на работе! +4 +5 +3 +15 мин. +189 ккал

После работы, когда домой приду обязательно уделю себе время на небольшую тренировку, минут 2-30 нужно потренироваться. А сейчас кофе-тайм на работе! подробнее

Утро началось сегодня с приятного солнышка, тепло, птички поют, на улице очень хорошо сегодня! Весна пришла, и набирает свои обороты! Скоро лето! +5 +5 +2 +15 мин. +75 ккал

Утро началось сегодня с приятного солнышка, тепло, птички поют, на улице очень хорошо сегодня! Весна пришла, и набирает свои обороты! Скоро лето! подробнее

Отвеса сегодня не было, как-то непонятно почему, вроде без нарушений, и всё было отлично, посмотрю что мне завтра весы покажут, если не будет отвеса будет разгрузка. +4 +4 +2 +15 мин. +62 ккал

Отвеса сегодня не было, как-то непонятно почему, вроде без нарушений, и всё было отлично, посмотрю что мне завтра весы покажут, если не будет отвеса будет разгрузка. подробнее

Желаю хорошо всем провести выходные!!! а мне завтра идти на ДР, буду кушать много. +4 +3 +2 +15 мин. +62 ккал

Желаю хорошо всем провести выходные!!! а мне завтра идти на ДР, буду кушать много. подробнее

уже на лето надо присматривать футболоки, у меня вечно с ними проблема, очень быстро снашиваю, у меня получается одна футболка ну максимум на 10 месяцев, ну год, не более. +4 +3 +1 +15 мин. +62 ккал

уже на лето надо присматривать футболоки, у меня вечно с ними проблема, очень быстро снашиваю, у меня получается одна футболка ну максимум на 10 месяцев, ну год, не более. подробнее

В первый дневник занесла свой вес новый. отвес небольшой, совсем крохотулька. но есть. Завтра как-то надо питание проконтролировать. Но не получится, мне на ДР надо. +4 +3 +1 +15 мин. +62 ккал

В первый дневник занесла свой вес новый. отвес небольшой, совсем крохотулька. но есть. Завтра как-то надо питание проконтролировать. Но не получится, мне на ДР надо. подробнее

Добрый вечер! Поздравляю всех с вечером пятницы. Мне кажется, это самое любимое время очень многих. Потому что рабочая неделя завершилась и впереди выходные. -0.1 кг. +4 +3 +1 +15 мин. +62 ккал

Добрый вечер! Поздравляю всех с вечером пятницы. Мне кажется, это самое любимое время очень многих. Потому что рабочая неделя завершилась и впереди выходные. подробнее