Онлайн дневник участницы: результатежеден

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

РезультатЕжеде

вес: 65.80 кг.
был вес: 52.00 кг.
рост: 1.68 м.

грудь: 96.00 см. талия: 78.50 см. бедра: 59.60 см.

имт: 23.31

23.05.23

11-ый день тренировки -0.5 кг. +8 +2 +1 +10 мин. +113 ккал

За коммуналку нужно платить Вес стоит подробнее

ИТОГ: 29 ккал. 113 ккал. жиры: 2 г. белки: 24 г. +8 +1 +2 10 мин (спорт. 10 мин.) -0.5 кг.
22.05.23

10-ый день тренировки -3.95 кг. +2 +7 +3 +1 +50 мин. +11 ккал

Контролирую питание. Привожу себя в порядок подробнее

ИТОГ: 146 ккал. 11 ккал. белки: 1 г. углеводы: 1 г. +2 +7 +1 +3 50 мин (спорт. 50 мин.) -3.95 кг.
21.05.23

9-ый день тренировки +3 +6 +1 +1 +8 мин. +399 ккал

Утром Пресс 8 минут подробнее

ИТОГ: 71 ккал. 399 ккал. жиры: 20 г. белки: 25 г. углеводы: 32 г. +3 +6 +1 +1 8 мин (спорт. 8 мин.)
20.05.23

8-ой день тренировки +4.95 кг. +1 +50 мин. +165 ккал

Прям достали меня... Полнотой подробнее

ИТОГ: 445 ккал. 165 ккал. жиры: 1 г. белки: 7 г. углеводы: 34 г. +1 50 мин (спорт. 50 мин.) +4.95 кг.
19.05.23

7-ой день тренировки +1 +5 +4 +1 +60 мин. +573 ккал

Снижаю питание. Сброс на 1.3кг всю ночь на скорость бегала в туалет. Лишь бы не ковид. Температуры нет Сброс за утро 500грамм. Меня это пугает В обед, несмотря на питание сброс тоже был . 100гр подробнее

ИТОГ: 497 ккал. 573 ккал. жиры: 19 г. белки: 40 г. углеводы: 64 г. +1 +5 +1 +4 60 мин (спорт. 60 мин.)
18.05.23

6-ой день тренировки +2 +9 +2 +1 +20 мин. +623 ккал

Разгрузочный рыбный день подробнее

ИТОГ: 166 ккал. 623 ккал. жиры: 34 г. белки: 50 г. углеводы: 32 г. +2 +9 +1 +2 20 мин (спорт. 20 мин.)