Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

25.07.22

Вот и последняя неделя июля +10 +10 +1 +3 +550 мин. +327 ккал

Всем привет!! Вот и наступила последняя неделя июля! А значит осталось две недели до отпуска! Планируем выезд в Туапсе тремя уже семьями. Едем на машинах. Потом мчим на Моздок и домой. Как бы выжить подробнее

ИТОГ: 461 ккал. 327 ккал. жиры: 13 г. белки: 20 г. углеводы: 31 г. +10 +10 +3 +1 550 мин (спорт. 5 мин.)
23.07.22

Обычный выходной +2 +4 +1 +60 мин. +318 ккал

Девочки, привет!! Эмоции прям переполняют!! Обычный выходной. Так здорово быть дома и ничего не делать. Очередной день тюленя. Только огурцы собрала подробнее

ИТОГ: 127 ккал. 318 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. углеводы: 18 г. +2 +4 +1 60 мин (спорт. 5 мин.)
22.07.22

Сегодня пресс и растяжка +6 +10 +3 +2 +595 мин. +872 ккал

Всем привет!! Сегодня по плану Джанет Декинсон с прессом и растяжкой. Два дня пофилонила, но надо брать себя в руки. По питанию - интервал. А вечером открою бутылочку вина, которую мне привезли с Крыма подробнее

ИТОГ: 757 ккал. 872 ккал. жиры: 30 г. белки: 15 г. углеводы: 10 г. +6 +10 +2 +3 595 мин (спорт. 50 мин.)
21.07.22

Вчера без спорта -0.1 кг. +10 +10 +2 +2 +550 мин. +19 ккал

Всем привет! Прошагала вчера 11 тыщ шагов - после аудита было не до спорта. Зато спекла торт и сделала печеночные кексики. Сегодня снова трудный день: надо пройти медосмотр, провести совещание и еще подробнее

ИТОГ: 461 ккал. 19 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. углеводы: 1 г. +10 +10 +2 +2 550 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
20.07.22

У меня сегодня аудит +6 +7 +2 +2 +550 мин. +761 ккал

Всем привет! Вчера честно отзанималась йогой с Дениз Остин. Итого за 50 минут сожгла всего 200 калорий - вот за это я ее не люблю, но зато хорошо потянулась. Сегодня спорта скорее всего не будет - планируется подробнее

ИТОГ: 462 ккал. 761 ккал. жиры: 52 г. белки: 13 г. углеводы: 6 г. +6 +7 +2 +2 550 мин (спорт. 5 мин.)
19.07.22

Я это сделала +8 +10 +2 +4 +595 мин. +894 ккал

Всеем привет!! Я вчера сдержала слово и позанималась 40 минут с Дебби. Сегодня хочу попробовать Йогу с Дениз Остин, хотя я ее не очень люблю. По питанию интервал, по весу тоже еще в плюсе. Но подробнее

ИТОГ: 596 ккал. 894 ккал. жиры: 62 г. белки: 51 г. углеводы: 29 г. +8 +10 +4 +2 595 мин (спорт. 50 мин.)