Купила две скумбрии, такие жирные, это на сегодня на стол, так чувствую что наемся сегодня и завтра отеку. +4 +4 +2 +5 мин.

Купила две скумбрии, такие жирные, это на сегодня на стол, так чувствую что наемся сегодня и завтра отеку. подробнее

В клубе взвешивалась утром, овтес есть, ноя его сегодня не вношу, потому что загрузочный день будет. +4 +3 +2 +5 мин.

В клубе взвешивалась утром, овтес есть, ноя его сегодня не вношу, потому что загрузочный день будет. подробнее

Сегодня несмотря на то что выходной и праздник, я уже потренировалась, 40 минут кардио 20 минут силовые и завершила растяжкой всё, ещё 15 минут. +7 +9 +1 +75 мин. +880 ккал

Сегодня несмотря на то что выходной и праздник, я уже потренировалась, 40 минут кардио 20 минут силовые и завершила растяжкой всё, ещё 15 минут. подробнее

раньше считалось, что кардио натощак помогает сжигать жир, но нет – только на дефиците ккал (а уж когда дефицит был создан не так важно). +4 +7 +2 +5 мин. +55 ккал

раньше считалось, что кардио натощак помогает сжигать жир, но нет – только на дефиците ккал (а уж когда дефицит был создан не так важно). подробнее

После тренировки из зала вчера выползала, устала очень сильно, была круговая тренировка. +4 +7 +2

После тренировки из зала вчера выползала, устала очень сильно, была круговая тренировка. подробнее

Вчерашний день без подсчета. На глаз. Сладкого не было. +4 +11 +2

Вчерашний день без подсчета. На глаз. Сладкого не было. подробнее

Пусть у всех понедельник будет лёгкий!Работы много, надо работать. +5 +3 +2 +5

Пусть у всех понедельник будет лёгкий! Работы много, надо работать. подробнее

Завтрак: омлет с сыром, грибами и жареным луком. Все приготовлено на оливковом масле. Перекус он же второй завтрак: натуральный греческий йогурт с горсткой орехов. +4 +7 +2 +111 ккал

Завтрак: омлет с сыром, грибами и жареным луком. Все приготовлено на оливковом масле. Перекус он же второй завтрак: натуральный греческий йогурт с горсткой орехов. подробнее

Без отвеса сегодня. Значит выходные прошли хорошо, мог бы быть и привес. Но не было, и слава Богу! +4 +10 +2

Без отвеса сегодня. Значит выходные прошли хорошо, мог бы быть и привес. Но не было, и слава Богу! подробнее

Олимпиада закончилась, теперь надо что-то другое смотреть. на сегодня на вечер какой-то фильм надо найти. +4 +4 +3

Олимпиада закончилась, теперь надо что-то другое смотреть. на сегодня на вечер какой-то фильм надо найти. подробнее

Завтра на работу, а мне так лень по правде, я бы ещё пару деньков дома побыла, не отдохнула что-то совсем за выходные. +4 +7 +2 +5 мин.

Завтра на работу, а мне так лень по правде, я бы ещё пару деньков дома побыла, не отдохнула что-то совсем за выходные. подробнее

Завтра утром на весы пойду, мне кажется что за эти выхи я в привесе, грамм 500 точно есть. Утром взвешиваться не стала. +4 +5 +2 +111 ккал

Завтра утром на весы пойду, мне кажется что за эти выхи я в привесе, грамм 500 точно есть. Утром взвешиваться не стала. подробнее

Не буду сегодня ни калории считать, ни ппшничать, буду кушать что хочу, но не переедая. на ужин хочу картошки с луком нажарить, очень давно её не кушали. +4 +4 +1 +5 мин.

Не буду сегодня ни калории считать, ни ппшничать, буду кушать что хочу, но не переедая. на ужин хочу картошки с луком нажарить, очень давно её не кушали. подробнее

Вчера уснула очень поздно, и встала тоже поздно, и состояние сонное у меня, сейчас точно лягу, хорошо хоть выходной день сегодня. +4 +9 +2 +111 ккал

Вчера уснула очень поздно, и встала тоже поздно, и состояние сонное у меня, сейчас точно лягу, хорошо хоть выходной день сегодня. подробнее

Перед сном посчитать да спать надо уже. Утром вставать относительно рано, завела будильник на 8 часов утра. Спокойной ночи. +5 +4 +1 +10 +55 ккал

Перед сном посчитать да спать надо уже. Утром вставать относительно рано, завела будильник на 8 часов утра. Спокойной ночи. подробнее

Отвеса сегодня не было, как-то непонятно почему, вроде без нарушений, и всё было отлично, посмотрю что утром весы покажут. +5 +6 +1 +5

Отвеса сегодня не было, как-то непонятно почему, вроде без нарушений, и всё было отлично, посмотрю что утром весы покажут. подробнее

Сегодня тоже тренировка на 20-30 минут, так чтобы не была мне в тягость, хочу получать удовольствие от тренировок. +7 +10 +1 +111 ккал

Сегодня тоже тренировка на 20-30 минут, так чтобы не была мне в тягость, хочу получать удовольствие от тренировок. подробнее